Por falar em estresse, trago hoje um texto da UNIFESP, carinhosamente revisado por Clarice Aritides, dando uma noção exata de como ele age.
Leiam com bastante atenção e cuidem de se livrar imediatamente desse bicho peçonhento.
Segundo os autores o estresse, seja ele de natureza física ou mental, é composto por um conjunto de reações fisiológicas que se demasiadas em sua intensidade ou duração podem levar a um desequilíbrio em nosso organismo. A reação ao estresse é uma atitude necessária para a adaptação à situações novas.
Principais causas do estresse:
- Mudanças: uma certa dose de mudança é benéfica, pois acarreta novos desafios e progressos pessoais. Entretanto, mudanças violentas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação
Um exemplo típico é uma mudança sinificativa nas atividades específicas do trabalho.
-Sobrecarga: a falta de tempo, as cobranças, o excesso de responsabilidade, a falta de apoio e as expectativas exageradas.
- Alimentação incorreta: não é apenas importante o que comemos, mas também como comemos.
- Fumar e beber em excesso: o cigarro libera nicotina que, na fase de menor concentração, já provoca reações de estresse leve, depois bloqueia as reações do organismo e causa dependência psicológica.
O álcool pode ser para aliviar os sintomas do estresse, como o a ansiedade, irritabilidade e insônia.
O abuso das bebidas alcóolicas acarreta um desequlibrio dos neurotransmissores cerebrais favorecendo e agravando o quadro de estresse.
-Ruídos: coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda de concentração desencadeando reações de estresse, que podem levar até a exaustão.
- Baixa autoestima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas.
- Medo: o medo acentua nas pessoas a preocupação sem necessidade, uma atitude pessimista em relação à vida ou lembranças de experiências desagradáveis.
- Trânsito: os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos motoristas e a contaminação do ar podem desencadear o estresse.
-Alteração do ritmo habitual do organismo: provoca irritabilidade, problemas digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
- Problemas emocionais como uma separação conjugal,divórcio e a morte de uma pessoa próxima.
- Progresso tecnológico: a agitação do progresso técnico é acompanhada de aumento das pressões e de sobrecarga de trabalho, aumentando os níveis de exigências, qualitativas e quantitativas.
Podemos citar, como exemplos de novas novas tecnolgias, os serviços automatizados, celulares e computadores.
-Violência urbana: assaltos, sequestros, agressões, entre outras.
Principais tipos de estresse:
-Estresse de trabalho.
-Estresse emocional (exemplos: morte e divórcio).
-Estresse decorrentes de doenças crônicas, cardíacas e câncer.
-Estresse na infância.
-Estresse de envelhecimento.
-Estresse traumático.
Abraçao a todas e um lindo dia
Lady Chic
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