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| É PRECISO RESPEITAR AS REFEIÇÕES!! |
Olá
amigas, feliz segunda feira de carnaval para todas.
Hoje
eu trouxe do G1 Alagoas – crédito de Michelle Farias, uma matéria sobre
nutrição onde a nutricionista dá receitas de sucos para evitar ressaca no
carnaval.
Ela
nos ensina a fazer três sucos para combater a desidratação e a ressaca e ainda dá
dicas de alimentação saudável para o período da festa.
Vejamos
os detalhes.
A
combinação álcool mais alimentação inadequada durante quatro dias pode ser
muito prejudicial à saúde. Principalmente se esses fatores estiverem ligados ao
calor da estação mais quente do ano. Especialistas alertam que essa mistura
pode causar problemas como a desidratação e, até mesmo, um coma alcoólico.
Para
curtir a folia de momo com tranquilidade, a nutricionista Marta Maia Nobre
reforça que é preciso respeitar as três principais refeições para evitar
desidratação e a temida ressaca. “É muito importante tomar o café da manhã,
aquele bem reforçado, com frutas, verduras e carboidratos. As outras refeições
podem ser mais leves, como um sanduíche de frango ou queijo branco”, afirmou a
nutricionista.
Para
quem não abre mão da cerveja no carnaval deve ficar atento às dicas da
nutricionista. “Entre uns copos e outros é importante fazer a hidratação, com a
ingestão de água, água de coco ou suco. Também não podemos esquecer de nos
alimentar, mas dando preferência à comidas leves e com pouca ingestão de
caloria, como por exemplo, queijos”, afirmou Marta, mostrando ainda que a
alimentação durante a ingestão de bebida alcoólica protege a mucosa.
Ainda
segundo a nutricionista, nesta época de festas é recomendável evitar os
alimentos gordurosos e as frituras. “São alimentos pesados, e quando associados
ao intenso calor e à ingestão de bebida alcoólica, podem provocar mal estar”,
afirmou Marta Nobre.
Quem
não quer uma fórmula mágica para curar a ressaca pós festas? A nutricionista dá
dicas para quem quer ficar livre dos terríveis sintomas. “Tem muita gente que
acredita que o café é bom para curar a ressaca. Mas é um engano. O café acelera
o processo da ressaca aumentando a dor de cabeça. O bom mesmo é se hidratar
antes de dormir, e no outro dia ingerir muito suco de fruta”, afirmou.
Foi
pensando nos excessos que a nutricionista do Serviço de Apoio às Pequenas e
Médias Empresas de Alagoas(Sebrae), Marta Maia Nobre, ensinou como preparar
três sucos para evitar a desidratação e a temida ressaca.
Fiquem
legal, nutridas, hidratadas e lindas.
Lady
Chic
Por
Beth
Vasconcelos
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