Olá garotas, saúde e prosperidade para vocês, neste
lindo domingo.
Vamos entender hoje a relação entre autocuidado e
autoestima.
Os especialistas do site Minha Vida nos afirmam que
atitudes simples mantêm o equilíbrio e garantem o bem-estar.
Vejamos os detalhes.
Sabe quando você acorda, olha no espelho e se sente
bem e feliz? Esta é, sem dúvida, uma ótima forma de começar o dia. Mas, como
nem sempre você levanta com essa disposição toda, é necessário se enxergar
melhor, lembrar sempre de suas qualidades e cuidar de si para melhorá-las. Aí
entra o autocuidado. Não é difícil identificar que em algum momento do dia o
utilizamos. Aquele banho gostoso, o cuidado com o cabelo e com a pele, a roupa
bonita para vestir, etc.
Embora pareçam atitudes que fazemos para os outros,
são também momentos dedicados a nós mesmos em um mundo no qual o tempo para si
anda cada vez mais curto. Atitudes como essas já mostram que você se preocupa
com seu bem-estar, segundo a psicóloga Doralice Lima, de São Paulo. "O
amor próprio é uma peça importante no processo de aumento da autoestima",
diz a profissional.
Conhece-te a ti mesmo
O autocuidado vai muito além da atenção aos
detalhes do corpo. Saber mais sobre si mesmo é importante para cuidar de si
mesmo. "Conhecer os próprios limites, capacidades e necessidades, ou
popularmente, saber o tamanho das próprias pernas, é a medida justa para o bom
funcionamento dessa máquina fantástica que é o seu ser humano e o seu corpo. E
uma máquina, para estar bem azeitada, pressupõe conhecermos bem o seu
funcionamento", pondera a psicanalista Joana de Vilhena Novaes,
pós-doutora em Psicologia Social (UERJ) e coordenadora do Núcleo de Doenças da
Beleza do Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (LIPIS)
da PUC-RJ. Por isso, questionar-se sobre o que te motiva, por quanto tempo você
consegue ficar sem descanso e se você está feliz também é uma forma de se
cuidar.
Processo de construção
A autoestima não é construída só com o que pensamos
sobre nós. "Costumamos muito valorizar a opinião alheia. Um elogio ou uma
crítica tem um efeito muito grande, para o bem ou para o mal, na maneira como
nos enxergamos", pondera a especialista. Segundo a psicóloga, este é um
território minado de pequenas armadilhas, onde uma crítica num momento de
fragilidade pode ser como uma bomba com um resultado devastador.
Basicamente o erro está em se basear no que os
outros dizem e usar isso como bússola para seu astral, esquecendo do amor
próprio. "Quem faz isso deixa de enxergar suas qualidades e passar a viver
apenas em função de agradar ou não decepcionar os outros, na espera de algo
equivalente ao afago que o cachorro recebe ao balançar o rabo", diz.
Deixar de ser quem é para se moldar como alguém que a sociedade deseja que você
seja é negar suas peculiaridades, sua possibilidade de ser único.
Atenção aos obstáculos
Conheça a si mesmo
Ser aceito pelo meio social é importante, afinal a
rejeição também prejudica a autoestima. Como contrabalancear isso, agradar a si
e aos outros? O psicólogo Viktor Frankl defende que atender apenas à
expectativa alheia atrapalha e frustra a construção de uma personalidade sólida
e estável. Já quem faz o oposto, ou seja, não dá a mínima para o pensamento
coletivo, fazendo apenas o que acha certo, tende a se isolar e até criar um
comportamento psicótico. Portanto, equilíbrio é a palavra-chave.
Doralice endossa a tese do especialista. De acordo
com a psicóloga, o primeiro passo é ser cuidadoso consigo mesmo. Preparar a
comida que você gosta, tomar banhos relaxantes, usar roupas confortáveis, se
olhar no espelho e pensar nas qualidades que possui. "Dê uma volta no
parque ou na praia e esvazie a cabeça dos problemas pelo menos por alguns
instantes", recomenda a especialista.
Beijão para todas as amigas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
Nenhum comentário:
Postar um comentário