Olá amigas queridas do Lady
Chic Blog saúde para vocês.
Nesta sexta feira eu trouxe
de Anita Porfírio, iG São Paulo/Site Delas, os 10 hábitos que fazem muito bem à
beleza.
A autora garante que o
segredo para ficar cada vez mais bonita não está necessariamente nos potes de
creme e nas horas gastas no salão.
Vamos ver como é possível!!
Adotar uma rotina de beleza
com dezenas de cremes e procedimentos para cada pedacinho do corpo não é a
única maneira de ficar cada vez mais bonita. Pequenos hábitos do cotidiano
podem deixar qualquer pessoa linda sem muito esforço.
Com a ajuda dos
dermatologistas Jardis Volpe e Daniela Lemos, listamos dez hábitos que, se
ainda não estão presentes no seu dia a dia, são bem fáceis de incorporar à
rotina. Tome nota e fique cada vez mais linda!
A paixão causa bem-estar e
promove a produção de neurotransmissores como serotonina e endorfina, que
deixam pele e cabelo mais bonitos. Foto: Thinkstock1/10
1. Namorar
Apesar de todo mundo pensar
nas calorias perdidas durante o sexo, não é só esse o benefício que o amor
traz. Os neurotransmissores - como a endorfina e a serotonina - produzidos em
momentos de paixão, melhoram muito o aspecto da pele e do cabelo. Não tem
namorado? Sem problemas: a amizade e o companheirismo também ajudam o corpo a
produzir estes neurotransmissores.
2. Usar óculos escuros
Os óculos escuros não só
protegem os olhos, mas também a pele ao redor deles. Isto evita o aparecimento
precoce de pés de galinha e da flacidez das pálpebras. Além disso, como os
óculos barram a luminosidade, nós não franzimos a testa para tentar enxergar
melhor. Sem franzir, não se forma aquele vinco profundo entre as sobrancelhas.
3. Ter pensamento positivo
O estado espiritual se
reflete muito na nossa aparência. O pensamento positivo, assim como os
relacionamentos, estimula a produção de neurotransmissores. Com isso, a pele
fica mais viçosa e iluminada. Já o cortisol, que é produzido em excesso quando
estamos estressados, causa depressão e um visual mais abatido.
4. Fazer exercícios com
regularidade
Atividades físicas são
fundamentais para uma vida saudável, isso você já sabe. Mas sabia que elas
também fazem bem à beleza da pele? A prática regular – bastam de duas a três
vezes por semana, meia hora por vez - melhora a oxigenação dos tecidos, a
circulação do sangue, o tônus da pele e dos músculos e produz endorfina. Isso
se reflete em pele mais saudável e uniforme. Mas não precisa passar o dia todo
malhando: o excesso de exercícios pode aumentar a produção de oxidantes e leva
a um envelhecimento precoce da pele.
5. Dormir bem
Enquanto estamos dormindo, as
células da pele são renovadas devido à ação de hormônios, como a melatonina,
que é antioxidante. Boas horas de sono ajudam também a atenuar inflamações.
Para que tudo corra como planejado, procure dormir em lugares silenciosos,
calmos e escuros.
6. Comer alimentos saudáveis
Uma alimentação balanceada é
a chave para um organismo saudável e bonito. Quando consumimos porções
equilibradas de cada grupo alimentar, fornecemos todas as vitaminas necessárias
para que os processos químicos sejam corretamente realizados. É sempre bom
lembrar: um rostinho bonito é reflexo de um organismo saudável.
7. Beber água
O corpo humano é 75%
composto por água. Como perdemos líquidos o tempo todo – suando, indo ao
banheiro e até respirando - é necessário repor nosso estoque de água. Isso não
significa que você deva tomar algumas piscinas por dia: o ideal é consumir 4%
do seu peso em água por dia, 150ml a cada hora, no máximo. Beber água não traz
nenhum benefícios extraordinário, mas deixar de beber traz muitos prejuízos ao
organismo.
8. Tomar sol com moderação
Quem toma cuidados na hora
de tomar sol evita a perda precoce de colágeno, que resulta no envelhecimento
da pele. O ideal é expor pequenas áreas - como os braços - por, no máximo, 15
minutos por dia, de manhãzinha ou no fim da tarde. Com isso, você produz
vitamina D, necessária para manter os ossos e o sistema imunológico fortes. Em
alguns casos, o sol melhora problemas de pele, como a psoríase.
9. Tomar banho morno ou
gelado
O ideal, não importa a
estação do ano, é tomar banhos com água morna. Isso porque o banho muito quente
remove a camada hidrolipídica da pele e do couro cabeludo, causando
ressecamento. Já o banho gelado pode resultar, ainda que temporariamente, na
tensão da pele, fechando poros e dando uma aparência mais tonificada.
10. Sorrir
O sorriso sincero é sinal de
que estamos de bom humor e, como já sabemos, o pensamento positivo é
fundamental para um organismo saudável. E não é só isso. O sorriso também
tonifica os músculos faciais e aumenta a drenagem desta região. Então sorria!
Beijão para todas amigas e
até amanhã com muito carinho.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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