Olá meninas, excelente terça feira para vocês.
Nosso encontro hoje apresenta um artigo de Adriana
de Araújo, psicóloga, especialista do site Minha Vida, onde se questiona se
temos dificuldade de nos impor e como resolver essa dificuldade.
A autora afirma que as dificuldades em estabelecer
limites pode prejudicar relações pessoais e de trabalho, o que vocês acham?
Vejamos os detalhes.
Todo relacionamento saudável necessita de uma boa
dose de comunicação e também de limites. Por isso, saber se impor, aprender a
falar não, conseguir dar limites ou mesmo não deixar que as pessoas invadam seu
espaço é uma tarefa fundamental, porém árdua para alguns. Há quem faça com
leveza e maestria, mas não são todos que já nascem sabendo solucionar essas
questões. Mas o bom disso tudo é saber que se pode aprender a qualquer momento
e em qualquer idade. Ainda bem que temos todo tempo do mundo para nos
aperfeiçoarmos com isso.
O problema maior acontece quando uma pessoa sofre
por não conseguir expressar aquilo que quer e precisa para os outros. Como cada
um tem uma história de vida, um aprendizado, uma vivência, a questão de limites
não é tão óbvia assim, é preciso uma boa dose de expressão para que as pessoas
consigam se entender e respeitar os outros.
Quem não sabe dizer não, por exemplo, numa relação
profissional, acaba cedendo o tempo todo, passando por cima de si próprio e dos
seus limites. Quando alguém lhe pede alguma ajuda ou a atenção para execução de
uma tarefa, sendo que não há tempo hábil para isso pelo acúmulo de outros
serviços, quem não sabe dizer não acaba dizendo sim, mesmo prejudicando
claramente a si próprio. O resultado é o acumulo de serviço, poucas horas
livres, cansaço e estresse pelo excesso de trabalho e algumas pessoas relatam,
também, sentir-se tristes, irritadas e de mau humor por não conseguirem se
impor e mudar o rumo da situação. Outras pessoas chegam a sentir raiva de quem
pediu o serviço ou a ajuda, atribuindo ao outro o problema em vez de perceber a
própria dificuldade em comunicar aquilo que precisa.
Essa dificuldade de dizer o que pensa, evitar dizer
não, normalmente está ligada a alguns pontos psicológicos:
Baixa autoestima
Medo de perder o contato e/ou amizade
Medo de ser rejeitado
Receio de ser demitido ou do termino de uma relação
Não saber negociar e por isso não ter estratégia
para lidar com a situação
A solução deste problema está em curar a ansiedade
e as fantasias que cada um tem sobre si e sobre os outros.
Um bom exercício a ser feito em paralelo a um
tratamento é escrever quais são os reais acontecimentos que estão no momento
incomodando e necessitam de mudanças, falar não, se impor, etc. Depois escrever
as soluções que sejam possíveis, viáveis e saudáveis para cada situação.
Lembre-se de escrever pelo menos três possíveis
formas de resposta. Como não existe verdade absoluta, nesse caso, também não
existe uma única resposta ou um único caminho de ação. O cuidado nesse momento
é justamente não ir para o extremo oposto, afinal, quem não sabe falar o que
pensa, pode erroneamente achar que falar tudo é a solução. Ninguém se dá bem
com quem não tem limites, pois quem não se impõe é um pouco submisso, mas quem
só diz o que pensa é considerado por muitos uma pessoa extremamente agressiva.
Desejo a você todo cuidado para encontrar o equilíbrio.
Agora entenda o que falta para você agir. Se for
medo, seu trabalho deve ser na cura do medo, se for dificuldade de expressão,
trabalhe sobre esse ponto. Entenda o que te impede de seguir com suas ideias
listadas e se esforce para encontrar a situação viável para suas novas ações.
Beijão garotas e até amanhã com muito amor.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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