Olá garotas, um dia formidável para vocês é o que
desejo a todas de todo o meu coração.
Nosso encontro hoje apresenta um tema do site
MdeMulher, conteúdo Boa Forma, sobre as 7 atitudes para se sentir poderosa e
conseguir tudo o que ê queremos.
Segundo a matéria já está comprovado: uma mulher
feliz e autoconfiante consegue o que quer. Quer ser uma delas? nós vamos ajudar
você a ficar mias segura de si e bonita tomando pequenas atitudes!
Vejamos os detalhes.
1. Levante a cabeça
A primeira impressão conta, sim: bastam 30 segundos
para que a outra pessoa forme uma opinião a seu respeito, dizem os
especialistas. Nessa hora, um dos pontos mais importantes a seu favor (ou
contra você) é a sua postura. Costas retas, ombros abertos e queixo erguido são
a imagem do sucesso. E o bom é que isso não muda só a maneira como os outros a
veem, mas como você se enxerga também. A postura correta afeta os pensamentos e
aumenta a confiança. Sentir-se segura de verdade é meio caminho andado para o
mundo ver você como uma mulher poderosa.
2. Garra e autoestima direto da academia
Quando você decide fazer uma atividade física, pode
nem saber, mas vai se sair melhor em todos os desafios do escritório. "A
primeira coisa que muda é a autoestima, já que a aluna melhora suas formas e
sua postura. Em seguida, começa a ficar mais perseverante, afinal um corpo
firme e bonito não se conquista do dia para noite, é preciso persistir nos
abdominais, nas repetições", explica Bianca Bertotti Bueno, personal
trainer da academia Clube 3 e da Bueno Corpore, em São Paulo. Essa experiência
que você adquire nos aparelhos leva para o escritório. Você não vai desistir de
um projeto, mesmo que a situação lhe pareça pouco favorável. A garra que você usa
para terminar a sua série de glúteos também será empregada para acabar com
aquele relatório que parece não ter fim.
3. Conquiste com o olhar
Na hora da sedução ou em uma entrevista de
trabalho, deixe de lado o olhar fixo, aquele que seca a pessoa à sua frente.
Não é ele que entrega o seu verdadeiro poder. Também não vale olhar para baixo,
é claro. "Conversar encarando a outra pessoa pode parecer agressivo e
deixá-la intimidada, enquanto olhar por cima do ombro ou para os lados o tempo
todo demonstra tédio ou desinteresse", fala Mônica Portella. Escolha o
meio-termo: fazer contato visual é obrigatório, mas você deixa a coisa mais
natural lançando os olhos para outra parte do rosto do interlocutor e para os
lados de vez em quando.
4. Aposte no make
Acredite: para cada mulher existe um produto de
beleza perfeito e um estilo de maquiagem capaz de realçar o que ela tem de
melhor. A promotora de eventos Tatiana Barbieri, 34 anos, descobriu isso há
pouco tempo. "Só passei a me maquiar quando comecei a trabalhar com
festas", conta. "Ficava sem graça de receber os convidados de cara
lavada e fui começando devagar: primeiro rímel e gloss, depois um blush,
delineador... Hoje, sou apaixonada por make e não me reconheço sem." A
brincadeira de ler revistas de beleza, fuçar blogs na internet sobre o assunto,
experimentar cosméticos de várias marcas e testar looks na frente do espelho
mexeu com a autoestima da moça. "Estou mais vaidosa, me visto melhor e
saio mais à noite. Também virei referência para as minhas amigas, que não saem
para a balada sem me perguntar o que eu acho da produção."
5. Transforme o tédio em melodia
E quando não se tem naturalmente essa habilidade?
Eis aí o primeiro desafio que lançamos a você: adotar uma das diversas técnicas
que estimulam o otimismo e acreditar que pode substituir ideias negativas por
positivas. Você pode apostar em uma psicoterapia, independentemente da linha que
seja, investir num personal coaching (que trabalha com motivação) ou recorrer à
neurolinguística. Seja qual for o método escolhido, essa virada implica
modificar o modo de enxergar o mundo. "É importante entender que aquilo
que você pensa é apenas uma interpretação da realidade e não a verdade
absoluta", afirma José Roberto Leite, professor de medicina
comportamental, também da Unifesp. Por isso, pessoas otimistas e pessimistas
podem ter a mesma rotina, mas enquanto uma percebe as coisas boas, a outra vai
dar mais valor ao momento ruim - e quanto mais você reclama, mais fica
paralisada diante do que é ruim, em vez de se movimentar para transformar o que
está incomodando.
6. Seja dona da sua agenda
Tudo bem voltar a sua atenção para a carreira. Tudo
bem pensar muito em trabalho. Mas você não pode ser engolida por todos os seus
compromissos e perder o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. "Se
você não consegue mais tempo para fazer as coisas que gosta muito, fique
alerta. Uma carreira só pode se consolidar se você também estiver presente com
a sua família e seus amigos. É nesses momentos que você se renova e ganha força
para superar qualquer obstáculo. Renuncie a um compromisso quando julgar
necessário. Você não vai perder sua credibilidade por isso. Pelo contrário, ao
ser dona da sua vida, às vezes você ganha mais força para a batalha no
escritório", explica Dieter Brepohl, diretor-presidente da Lapinha,
clínica e spa naturista.
7. Sorria, sorria, sorria...
Procure rir mais. Está provado: o bom humor
desencadeia um processo químico no organismo, liberando as endorfinas (também
chamadas de hormônios da felicidade), que provocam sensação de euforia. O
resultado? A melhora de todas as defesas do organismo. E tem mais, quem sorri
mais, tem mais amigos. Outro bom motivo para abrir o sorrisão.
Um beijão para todas as amigas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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