Olá meninas, segundona linda para vocês.
Nosso encontro mais uma vez apresenta o texto de
LETÍCIA GONÇALVES, propondo que acordemos mais bonitas com 8 cuidados antes de
dormir.
A proposta da diva é evitar alimentos ricos em
sódio e fazer compressas deixa a pele menos inchada!
Vamos ver?
Dormir de seis a oito horas por dia traz ótimos
efeitos para a pele e o cabelo. É à noite que eles se recuperam das agressões
sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluição, frio, fumaça de
cigarro e outros agentes. Enquanto dormimos, há maior renovação celular e
melhora da oxigenação. O sono, portanto, é um dos melhores tratamentos para as
famigeradas olheiras, por exemplo. "Sem contar que a pele fica mais
susceptível à absorção de princípios ativos utilizados em cremes hidratantes e
antienvelhecimento", conta a dermatologista Cibele Tokarski, do Centro de
Longevidade Golden Spa, de Brasília (DF). Para potencializar esses efeitos
positivos e acordar com uma aparência ainda mais bonita e radiante, siga as
dicas abaixo de especialistas todos os dias antes de se deitar.
Evite o sal antes de dormir
Alimentos ricos em sódio podem provocar um
"efeito baiacu": você acorda mais inchada por causa da retenção de
líquidos do corpo. O cardiologista Otávio Gebara, do Hospital Santa Paula,
explica como ocorre o processo: normalmente, os rins têm capacidade de
manipular a quantidade de sódio e regular a quantidade de líquidos que circulam
no corpo. Quando ingerimos uma quantidade elevada de sódio, os rins não
conseguem eliminar o excesso, provocando um edema (inchaço) no corpo.
Por isso, evite exagerar no consumo dos seguintes
alimentos na hora da ceia: frios e embutidos, macarrão instantâneo, comidas
congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote, fast food, entre
outros.
Evite a cara amassada e rugas
Se você acorda com linhas marcadas no rosto que
demoram a sumir, evite se deitar de bruços. Nessa posição, todo o peso da
cabeça faz uma pressão na sua pele contra o travesseiro, fazendo com que você
acorde literalmente de "cara amassada", cheia de marcas de fronha.
Mas esse é o problema passageiro. A longo prazo, dormir com a cara enfiada no
travesseiro ou até mesmo de lado, comprimindo a lateral do rosto, pode
favorecer a formação de linhas de expressão. "Passar oito horas por dia,
por vários e vários anos, na mesma posição causa as chamadas rugas de
travesseiro", explica a dermatologista Maria Paula Del Nero, membro da
Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Deitar-se de lado provoca a formação de sulcos no
queixo e bochecha. "Isso explica porque algumas pessoas têm mais rugas de
um lado do rosto", lembra a especialista. A região do colo e pescoço
também sofre com essa posição, pois também há a sobrecarga da musculatura. Já
dormir de bruços predispõe às marcas na testa. Principalmente em quem já tem a
pele e a musculatura do rosto mais flácidas.
Dormir de barriga para cima também deixa os seios
mais bonitos
Mulheres que dormem de lado também estão mais
sujeitas a terem rugas na região do colo, entre os seios. Segundo a
dermatologista Marcia Linhares, do Rio de Janeiro, as linhas que marcam durante
a noite tendem a sumir ao longo do dia - mas se o processo se repetir
diariamente, pode favorecer a formação dos vincos. Para evitar esse problema, o
ideal é dormir com a barriga para cima. Caso não seja possível por costume ou
mesmo orientação médica, existem no mercado sutiãs com uma manta acolchoada entre
os seios, feitos justamente para evitar rugas na região.
Durma com compressa de chá de camomila
Usar um paninho com chá ou soro fisiológico ajuda a
diminuir o inchaço das bolsas nos olhos. Já as receitas caseiras de rodelas de
pepino e batata devem ser evitadas porque, segundo a dermatologista Cibele,
podem causar irritações na pele. A médica também diz que não é necessário
seguir a recomendação popular de deixar a cabeça mais elevada na hora de dormir
para amenizar o inchaço no rosto. "É verdade que indicamos esse hábito no
pós-operatório de cirurgia de pálpebras para não piorar o inchaço, mas no dia a
dia a posição não é tão relevante", diz a profissional.
Coloque meias nos pés
Passe um bom creme hidratante para os pés e vista
meias. "Ao fazer isso, há uma melhor absorção dos princípios ativos do
creme", explica Cibele Tokarski. A dermatologista sugere cremes à base de
ureia, lactato de amônia, óleo de amêndoas ou semente de uva, pois são ativos
com alto poder emoliente.
Dê mais volume e balanço natural aos cabelos
Quer uma leve ondulação e um volume digno de cabelo
feito no salão? Durma com um coque no topo da cabeça, sem apertar demais. Mas
evite prender os fios se eles estiverem úmidos. "Dormir com os cabelos
molhados aumenta o risco da proliferação de fungos e bactérias, piorando ou
desencadeando seborreia e caspa", explica a dermatologista Cibele. Além
disso, os fios molhados ficam mais frágeis e podem quebrar e cair com mais
facilidade.
Maneire no álcool
Se você já acordou com ressaca alguma vez, deve ter
reparado que a pele perde o brilho e fica mais inflamada. "O álcool tem
ação vasodilatadora e aumenta a liberação de agentes inflamatórios, podendo
piorar a flacidez da pele e inibir a absorção de vitaminas e sais
minerais", explica Cibele Tokarski. Além disso, pode causar manchas,
deixar as unhas mais fracas e favorecer a queda de cabelo. Portanto, em nome da
beleza (além da saúde, óbvio), modere no consumo de álcool ao sair para festas
e eventos à noite.
Maquiagem nunca!
A pele precisa estar sempre limpa antes de dormir.
"A maquiagem cria uma cobertura a mais na pele, podendo elevar a
oleosidade local", conta a dermatologista Gabriela Casabona, de São Paulo.
As impurezas também favorecem o surgimento de cravos e espinhas. Ela lembra que
água e sabão não são suficientes - também é preciso usar demaquilante líquido
ou na forma de toalhinhas, para livrar qualquer tipo de resquício provocado
pela maquiagem.
Depois que a pele estiver limpinha, aproveite para
passar cremes hidratantes ou de antienvelhecimento noturnos. Eles são ótimos
para acordar com uma pele mais viçosa e saudável.
Viva linda e jovem nesta segunda feira. Obrigada pela
atenção e vamos começar mais essa semana com os pés firmes.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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