OLÁ pessoal, prosperidade para vocês.
Hoje eu trouxe do site Minha Vida, um texto
prometendo ensinar como evitar situações
de estresse dentro de casa.
A autora afirma que o trânsito e o trabalho podem
ser fatores menos desgastantes que o próprio lar.
Vejamos então os detalhes.
Para quem mora em grandes cidades, viver com o
estresse é comum. Segundo estudo feito pelo Centro Psicológico de Controle do
Stress, aproximadamente 40% dos habitantes de São Paulo se consideram
estressados. Muitos pensam que o trânsito, a poluição e a rotina de trabalho
são os maiores vilões dessa história. Mas o maior foco de estresse pode ser um
lugar inesperado: a sua própria casa.
Um estudo da Secretaria de Estado da Saúde, em
parceria com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, afirma que as
pessoas ficam mais estressadas dentro de casa do que no trabalho ou no
trânsito.
O estudo foi feito a partir de dados de 100 mil
pessoas da cidade de São Paulo e Campinas, recolhidos durante um mutirão
estadual do coração em 2009. Dentre os participantes, 23,% disse sofrer de
estresse em casa e que ter algum fator estressante no último ano, como morte de
familiar, perda de emprego, separação conjugal ou ruína financeira.
Discussão familiar
"Os fatores estressantes que ocorrem dentro de
casa devem ter uma magnitude maior do que os que acontecem no trabalho para as
pessoas questionadas", diz Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de
Gerenciamento do Estresse e Qualidade de Vida da Universidade Federal de São
Paulo.
Por que isso acontece?
A Universidade de Washington criou, em 1970, a
escala Holmes-Rahe, que identifica e classifica 43 fatores estressores,
atribuindo a cada um uma nota de 1 a 100. Essa lista é atualizada
constantemente para melhor entender os fatores de estresse mais atuais. De
acordo com a escala, a morte de um cônjuge e o divórcio são os acontecimentos
que mais estressam as pessoas atualmente, tendo, respectivamente, 100 e 73
pontos.
Segundo Denise, isso acontece porque, quanto mais
forte for o vínculo com uma pessoa, maiores serão as conseqüências de um
possível rompimento. "Como a maioria das pessoas tem um vínculo maior com
os relacionamentos domésticos do que com as pessoas do trabalho, os atritos ou
problemas que ocorrem dentro de casa tendem a ser mais estressantes", explica.
Bronca
O cotidiano também transforma a casa em um lugar
mais estressante, principalmente para as mulheres, que lidam com
responsabilidades profissionais e familiares mais do que os homens. De acordo
com a pesquisa, 48% das mulheres citaram fatores de estresse em casa, enquanto,
entre os homens, esse número cai para 13%. Brigas com os filhos, discussões
sobre o relacionamento, fazer o orçamento do mês, ir às compras e preparar
refeições são algumas das obrigações que tornam a casa mais estressante para as
mulheres.
Por isso, marido, filhos e rotina de trabalho podem
ser fatores determinantes para que as mulheres estejam cada vez mais
estressadas e propensas a desenvolver problemas cardiovasculares. Segundo os
autores do estudo, o resultado pode indicar o estresse como um novo quesito
para doenças cardiovasculares na modernidade.
"O estresse pode levar ao desenvolvimento de
complicações no sistema cardiovascular e renal, além de problemas psicológicos,
como a depressão. Além disso, o estresse em casa prejudica todas as outras
esferas da vida, como o ambiente profissional e o social", comenta Denise.
FATOR PROTEÇÃO
"A melhor maneira de não se estressar é criar
um fator de proteção. As pessoas precisam prestar atenção se a sua saúde, tanto
física como psicológica, está sendo prejudicada por relacionamentos ou
obrigações dentro de casa", comenta Denise.
Quando o problema está no relacionamento, Denise
recomenda: muitas vezes, é preciso se acostumar e se adaptar aos conflitos de
interesses entre você e seu cônjuge. Saber o que te incomoda e deixar isso bem
claro para a outra pessoa ajuda na batalha contra o estresse. "A
reconciliação é sempre a melhor opção, já que um dos acontecimentos mais
estressantes é a separação. Mas, se o entendimento não é alcançado, ficar junto
se torna um fator de estresse constante", conta a profissional.
Se as tarefas diárias são a fonte de estresse,
procure mudar o jeito de encarar as suas obrigações. "O indivíduo deve, se
possível, parar de fazer ou fazer com menos frequência todas aquelas tarefas
que são fatores de estresse. Se isso não for possível, ele deve encarar essa
atividade ou obrigação de uma maneira positiva e procurar entender que
estressar com aquilo não irá fazer o problema desaparecer", sugere Denise.
Então tai moçada mais uma dica de vida melhor para
a nossa qualidade de existência.
Beijão, obrigada pela atenção e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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