Queridas amigas do blog eu desejo a todas uma quarta feira cheia de encantos.Nosso assunto hoje é muito simples, foi colhido do site M. de Mulher, com texto da maravilhosa jornalista Karla Precioso, e traz 10 mandamentos para dormir como um anjo
Aproveitem as dicas e tenham lindas noites de sono bom.
1- Ter horário regular para deitar e despertar.
2 – Ir para a cama somente na hora de dormir.
3 – Descanse em um ambiente saudável.
4 – Não faça uso de álcool momentos antes de dormir.
5 – Não utilize medicamentos contra insônia sem orientação médica.
6 – Não exagere no café, chá ou refrigerante momentos antes de deitar.
7 – Pratique atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de dormir.
8 – Jante moderadamente em período regular.
9 – Desligue-se dos problemas e não os leve para a cama.
10 – Faça atividades relaxantes após o jantar.
Abração para todas.
Lady Chic
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