Olá meninas, domingo show para vocês.
Abrilhantando o nosso dia, eu trouxe para a nossa
reflexão, a matéria do site Minha Vida por seu especialista Dr. Bruno de Lima
Naves - Angiologia, cirurgia vascular e endovascular, nos orientando sobre o inchaço
nas pernas em viagens que poderá ser evitado com movimentação das mesmas.
 |
| Dr. Bruno de Lima Naves |
Vamos entender melhor melhor o que causa o problema
e a importância das panturrilhas para a circulação.
Há um ano fiz uma viagem longa para Israel
acompanhado de inúmeras pessoas e como médico e viajante, percebi e respondi a
muitas questões sobre o inchaço nas pernas. É muito comum e atrapalha demais o
viajante que ao chegar a um lugar desconhecido quer andar muito, sem nem se
lembrar das pernas. Para evitar problemas e deixar sua viagem mais agradável
entenda melhor o que acontece e o que fazer para prevenir.
Primeiro precisamos lembrar como funciona a
circulação. Temos um órgão maravilhoso, chamado coração, que bombeia o sangue
para as extremidades através das artérias. Este sangue que chega aos membros é
auxiliado pela gravidade. Mas o sangue que chega, tem que voltar! Neste momento
entra em cena, no caso das pernas, a musculatura da panturrilha (batata da
perna), que quando movimenta faz uma contração vigorosa e ajuda o sangue venoso
a retornar ao coração. Por isto nós, angiologistas, chamamos esta musculatura
de coração venoso periférico. Quando estamos viajando, a maior causa de inchaço
é a imobilização prolongada que não trabalha a musculatura da panturrilha, daí
o sangue continua chegando bombeado pelo coração, mas tem dificuldade de
retornar pela falta de movimento, causando o inchaço.
Existem outros fatores agravantes para imobilização
que são: obesidade, varizes, roupas apertadas, calor intenso, alterações
hormonais nas mulheres, alguns medicamentos como anti-inflamatórios ou
medicamentos para hipertensão, uso de álcool e artrose de articulações.
Agora que já sabemos as causas, o que fazer para
prevenir? Evitar a imobilização, ou seja, procurar movimentar as pernas e os
pés; levantar a cada hora; se estiver de carro, fazer paradas com mais
frequência; descer nas paradas de ônibus; e no avião levantar um pouco. Tomar
líquidos para evitar desidratação, pois junto com a dificuldade de retorno
venoso devido à imobilização, pode desencadear uma trombose venosa
profunda.
Além disto, o uso de meias elásticas medicinais bem
ajustadas e de acordo com prescrição do angiologista promove uma drenagem
venosa e linfática que previne muito o inchaço. Como elas têm uma compressão
progressiva fazem uma "ordenha" da circulação e tem um efeito
espetacular na prevenção de inchaços e promovem uma sensação de conforto.
Considere-a como uma opção de conforto para sua viagem e não como uma
obrigação.
Use roupas confortáveis que não apertem a cintura
ou dificultem o retorno da circulação. Evite novos medicamentos e use só
aqueles que você já tem o hábito de usar. Nada de álcool.
E se ao sairmos para nossa viagem, colocarmos a
meia, levantarmos de vez em quando e movimentarmos nossos pés e mesmo assim as
pernas ficarem inchadas? O que fazer?
Ao chegar ao hotel ou onde vamos ficar, deite um
pouco, coloque as pernas elevadas acima do coração e relaxe por cerca de 20
minutos. Vale a pena antes tomar um banho e no final do banho deixar as pernas
na água fria um pouco, pois o frio leva a vasoconstrição e vai ajudar a
diminuir o inchaço. Dica importante: se mesmo assim o inchaço persistir e for
uma perna só, vale uma visita ao médico, pois pode ser um problema maior, uma
trombose, por exemplo.
Um beijão nos corações das amigas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
Nenhum comentário:
Postar um comentário