Oi pessoal, saúde para vocês nesta véspera de
feriado e todos os dias.
Nosso encontro hoje apresenta para reflexão os 10
hábitos para evoluir mental e fisicamente.
O crédito é da redação do site Administradores.com,
onde se publicou que a vida pode ficar
tão movimentada que, em termos simples, nós nos esquecemos de fazer sempre o
melhor a nós mesmos. Será?
Vejamos os detalhes.
A vida pode ficar tão movimentada e agitada que
acabamos esquecendo de crescer mentalmente, fisicamente, emocionalmente e
espiritualmente. Em termos simples, nós nos esquecemos de fazer sempre o melhor
a nós mesmos.
O site Lifehack listou 10 hábitos simples que podem
ajudá-lo na arte do auto-aperfeiçoamento, de modo que você pode fazer cada dia
um trampolim para o "você" que você sempre imaginou!
1. Desenvolva aquela habilidade que você sempre
quis
Exista algo que você sempre quis aprender? Mexa-se!
Não há melhor momento do que agora, especialmente se é uma nova habilidade que
você sempre quis. Vale a pena se é algo que irá melhorar a sua mente de uma
maneira que você sempre sonhou.
2. Aprenda com seus amigos
Faça um acordo com um amigo para ensinar um ao
outro seus respectivos talentos. É uma forma mais divertida, eficaz e econômica
de aprender e enriquecer sua mente.
3. Substitua alimentos não saudáveis por frutas e
vegetais
Pense desta forma: o alimento que você come ou é a
cura ou o veneno para o seu corpo. Coma frutas e vegetais regularmente e você
vai certamente se sentir melhor.
4. Hidrate-se
Pode ser difícil lembrar-se de beber bastante água,
especialmente quando a opção de refrigerante ou suco está presente. No entanto,
é extremamente importante manter-se hidratado. Leve consigo sempre uma garrafa
de água com você. Você vai notar melhorias em sua pele, níveis de energia e no
físico em geral.
5. Encoraje os outros
É bom fazer alguém feliz, especialmente se for
alguém que você gosta. Além disso, a felicidade é contagiosa.
6. Sorria
Sorrir traz inúmeros benefícios à saúde, e pode
liberar endorfinas, que pode torná-lo mais feliz. Mesmo se você forçar um
sorriso, por um período de tempo, você vai começar a sentir-se melhor.
7. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir
bem
Comece a perceber como você se sente depois de
interagir com as pessoas que estão por perto. Você não pode se sentir verdadeiramente
feliz se você se cercar de pessoas negativas. Tente passar o seu tempo com as
pessoas que o incentivam e inspiram. Você merece isso.
8. Estabeleça metas para si mesmo
.Comece o seu dia pensando em uma coisa boa que
você pode fazer, se é algo que vai fazer você mais feliz ou fazer alguém feliz.
Defina metas para o seu crescimento espiritual.
9. Pratique a gratidão todos os dias
Haverá sempre coisas na vida que queremos, mas não
podemos ter. É importante se concentrar em seus objetivos de vida, mas não há
nenhum ponto em negativo. Lembre-se: há sempre alguém que é mais feliz com
menos do que aquilo que você tem.
10. Mantenha tudo em perspectiva
A vida tem seus inconvenientes, os seus problemas e
as suas tristezas que podem parecerem avassaladores no momento. Lembre-se que
estes problemas não vão ser tão relevantes para você em um ano, muito menos, no
final de sua vida. Você só tem uma vida. Faça valer a pena.
Um beijão para todas as amigas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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