Oi
Ladys Chics do meu coração, quinta feira do babado positivo para vocês.
No
nosso encontro de hoje vamos ver o estudo provando que ronco pode ser eliminado
com exercícios de canto. Será?
O
crédito é da UOL E BBC, onde se publico que para eliminar o ronco é preciso
fazer os exercícios diariamente durante três meses.
Vamos
ver mais detalhes!!
Durante
três meses, 60 pacientes participantes dos testes clínicos no hospital Royal
Devon and Exeter, na cidade de Exeter (sudoeste da Inglaterra) fizeram os
exercícios para melhorar a tonificação dos músculos da garganta desenvolvidos
por uma professora de canto local, Alise Ojay, especificamente para pessoas que
roncam.
"Foi
um teste consideravelmente grande, tivemos 60 pessoas com roncos simples e
outros 60 com apneia do sono. A metade deles estava nos grupos de controle onde
não fizeram nada, enquanto os outros fizeram os exercícios", explicou Ojay
à BBC.
Segundo
ela, pacientes que fazem estes exercícios de voz, pronunciando os sons "ung"
e "gar" juntos e em tons diferentes conseguiram diminuir e até acabar
com o ronco.
A
diretora de coral afirmou à BBC que os exercícios precisam ser feitos
diariamente, durante três meses, para o paciente conseguir alguma melhora.
Estes exercícios diários são realizados durante 12 minutos no primeiro mês e 18
minutos nos meses seguintes.
Academia
Depois
de anos de estudo e testes com voluntários que roncavam, os estudiosos
descobriram que os exercícios vocais funcionam para as pessoas que sofrem de uma
forma simples do problema e aquelas com apneia do sono suave ou moderada.
Existem
diferentes causas para o ronco. Mas, de acordo com Ojay, a maioria dos que
começam a roncar com o passar do tempo, como parte do processo de
envelhecimento, o fazem devido à falta de tônus muscular na garganta.
"Quando
se deitam para dormir, os tecidos obstruem a garganta, a respiração é mais
turbulenta e forçada. É quando qualquer tecido solto começa a vibrar",
disse a especialista.
"E
estes exercícios foram elaborados especificamente para as pessoas que roncam
porque os músculos da garganta ficaram flácidos", acrescentou.
A
diretora de coral gravou um CD com os exercícios para tonificar a garganta que,
segundo ela, são diferentes do que simplesmente o ato de cantar.
"Trabalho
com sons que soam vigorosamente e movimentos fortes e repetitivos no músculo
importante para a pessoa que ronca", afirmou.
Ojay
acrescenta que estes exercícios são como ir à academia para trabalhar uma área
específica de músculos, de uma forma repetitiva.
Tai
meninas a dica da pesquisa para quem quiser experimentar!
Lady
Chic
Por
Beth
Vasconcelos
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