Oi meninas, boa quarta
feira para vocês.
Vamos refletir sob o tema
de CAROLINA GONÇALVES, site Minha Vida, onde se diz que o atraso da menstruação
pode ser consequência de maus hábitos. A autora garante que o excesso de
atividade física e má alimentação interferem diretamente no ciclo.
Vamos apreciar
O ciclo menstrual dura de
25 a 35 dias em média para a maioria das mulheres, e tende a ser mais
desregulado nos primeiros dois anos de menstruação, tempo que demora para ele
se corrigir completamente. No entanto, muitas mulheres já experimentaram
pequenos atrasos ou até mesmo mudanças constantes de ciclo - que nunca devem
ser encaradas como normais. "A primeira suspeita para atrasos na
menstruação sempre deve ser a gravidez para casos de mulheres férteis e ativas
sexualmente", explica o ginecologista Luciano Pompei, da Associação de
Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo. Excluída essa possibilidade,
existe uma série de maus hábitos - e até mesmo doenças - que podem levar ao
atraso da menstruação. Confira quais são as suspeitas:
Excesso de atividade
física
Praticar exercícios
pesados em grande frequência pode não só atrasar a menstruação, como fazer com
ela pare completamente por um determinado período. "Isso acontece porque o
corpo gasta muita energia com as atividades e, assim, não entra no período
fértil", diz a ginecologista Paula Marcovici de São Paulo. A prática de
atividade moderada estimula o organismo a liberar endorfina - substância
relacionada ao bem-estar que reduz o estresse e ajuda a regularizar a
menstruação. Um treino pesado favorece o aumento da prolactina - hormônio que
prepara a mulher para a amamentação, provocando falhas na menstruação. "O
excesso de atividade física pode levar até à falta da menstruação (amenorreia),
que ocorre em 2% a 4% da população feminina geral, mas pode acometer de 3% até
66% das atletas", explica o ginecologista Joji Ueno, do Hospital Sírio
Libanês e Diretor na Clínica Gera, em São Paulo.
Dietas muito restritivas
São dois os mecanismos que
podem explicar o atraso da menstruação por conta de dietas muito restritivas,
afirmam os especialistas. "Se você começa a fazer uma dieta muito
restritiva para perder peso, o corpo entende que está havendo alguma
dificuldade e corta funções menos vitais para se preservar, como a atividade
reprodutiva, buscando os nutrientes que faltam no sangue", explica o
ginecologista Luciano Pompei, da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do
Estado de São Paulo. Mudanças no ciclo ou mesmo a amenorreia são comuns em
mulheres com anorexia nervosa, por exemplo. "As dietas muito restritivas
também podem alterar o sistema responsável pelo equilíbrio hormonal
reprodutivo, causando diminuição da ovulação e liberação exagerada da
progesterona, inibindo a menstruação", afirma o ginecologista Joji. Os
hormônios responsáveis pela ovulação são comandados pela hipófise, que por sua
vez é orientada pelo hipotálamo - ambas áreas do nosso cérebro.
Estresse
Se você estiver sob um
estresse muito grande, seu corpo irá inibir a sua ovulação, pois ele entende
que você não está em condições de perpetuar a espécie. "Uma mulher sujeita
a um estresse muito grande não irá ovular, e portanto não irá menstruar",
explica o ginecologista Luciano. Alguns episódios que podem levar a falta de
ovulação são acidentes de carro, mortes na família ou receber uma notícia ruim.
"O simples estresse mais prolongado também pode causar alterações na
ovulação, mas é mais difícil de medir e identificar, ao contrário dos eventos
mais traumáticos", afirma Luciano. "Se a pessoa estiver com graves
problemas emocionais, é importante que ela procure um psicólogo para ajudá-la a
manter o nervosismo sob controle", afirma a ginecologista Paula.
Ansiedade
O nervosismo causado pela
espera de um evento importante ou acontecimento muito esperado também pode
levar ao atraso da menstruação. "Essa ansiedade irá afetar o hipotálamo e
a hipófise, que mandará mensagens de alerta para o ovário, impedindo a
ovulação", diz a ginecologista e obstetra Lucia Marinaro Colon, do
Hospital e Maternidade Rede D?Or São Luiz. "O estresse e a ansiedade podem
causar a amenorreia hipolâmica, causada por alterações hormonais inclusive do
cortisol", explica o ginecologista Joji. "A eliminação do estresse
faz a atividade hormonal retornar ao normal."
Excesso de peso
A obesidade interfere no
ciclo menstrual devido a grande quantidade de gordura nos tecidos. "Os
hormônios femininos são metabolizados e armazenados no tecido adiposo",
diz a ginecologista Lucia. "O excesso de tecido adiposo pode interferir no
funcionamento da hipófise, desregulando o ciclo", completa o ginecologista
Luciano. Muitas dessas pessoas com obesidade mórbida com a presença ou não de doenças
conjuntas acabam corrigindo esse problema com uma cirurgia bariátrica.
Sono insuficiente
Alterações abruptas do
sono, como mudanças repetidas de fuso horário ou insônia, podem causar um
desequilíbrio hormonal e alterar o ciclo menstrual, principalmente se a falta
de sono estiver acompanhada de estresse e ansiedade. "Essa, no entanto,
não é uma das causas mais comuns de alteração do ciclo menstrual, devendo ser
investigada após a exclusão de outras possibilidades", declara o
ginecologista Luciano.
Alerta para doenças
Se você apresenta
alterações constantes no ciclo menstrual - pelo menos três ciclos - e seu teste
de gravidez deu negativo, o melhor a fazer é procurar um ginecologista.
Problemas na tireoide, ovários policísticos, mioma uterino e endometriose são
algumas doenças relacionadas à falta de menstruação. Todas as alterações
significativas do ciclo menstrual devem ser comunicadas ao ginecologista
"Deve-se ter em mente que toda mulher tem que menstruar normalmente, e se
isto não estiver ocorrendo, deve-se diagnosticar a causa", alerta Joji
Ueno. "É importante lembrar que a menstruação pode apontar alguma doença,
quando apresenta sinais de anormalidade, que vão desde o aumento, diminuição ou
aparência do fluxo", completa Lucia Marinaro.
Um beijão no coração de
todas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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