Bom dia amigas, uma segunda feira radiante para todas é o meu desejo de todo o coração.
Hoje vamos viajar novamente nas excelentes matérias do Novo Portal Zun, de muito já apreciado por todas nós, através do texto de Fran que nos presenteia com mais um artigo sobre bem estar e saúde.
Acompanhem os detalhes.
A água é extremamente importante para as funções vitais do corpo, sendo diretamente relacionada ao bem estar e a saúde.
Uma pessoa consegue ficar até 200 dias sem se alimentar, mas sem a ingestão de líquido este tempo cai para cerca de 36 horas e passado este período o indivíduo começa a entrar em colapso por conta da falta de água no organismo.
E quando tratamos desse líquido vital é comum o levantamento de algumas dúvida Se a água gelada emagrece é uma das principais questões levantadas quando o assunto é emagrecimento. Verdade ou mito? Vamos conferir:
Como a água gelada age no organismo?
A água gelada ideal para o consumo deve estar em torno de 4 ºC e a temperatura corporal é em média de 36ºC.
Quando se ingere algum líquido gelado o corpo tende a trabalhar mais para aquecê-lo, equilibrindo-o com a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e consequentemente queimando calorias.
Este processo é conhecido como termogênese : após a ingestão da água gelada há aumento do consumo de energia, provocando a queima calórica.
Água gelada emagrece?
A perda calórica acontece, entretanto, essa quantidade de calorias consumida é pequena para que uma pessoa consiga emagrecer somente com uma dieta de água gelada, pois de acordo com a nutricionista Natália Dourado e o site Correio do Estado a cada meio litro de água são queimado em torno de 17 calorias.
Se consumidos os 2 litros diários recomendados, temos 68 calorias.
Número pouco expressivo para quem quem perder peso.
Quando consumir?
A dica para unir os benefícios de manter-se hidratado com uma rotina para o emagrecimento é beber água antes de consumir calorias desnecessárias. Abriu a geladeira para pensar?
Bebe água e não coma o doce! Meia hora antes das refeições um copo de água gelada também é eficiente: o líquido estimula a sensação se saciedade, que pode resultar em menos 2 quilos ao mês.
A ingestão de água, independente de emagrecer ou não, deve fazer parte da rotina de todos, a saúde da pele e o bom funcionamento d0 organismo agradecem!
Uma linda segunda feira para todas e até amanhã com muito carinho.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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