BELA TAMBÉM PELA MANHÃ!!

A SECO É POSSÍVEL?

Olá pessoal, saúde e paz para todas vocês.

Nosso encontro hoje apresenta de Manuela Pagan site Minha Vida, essa matéria excelente sobre xampu a seco onde nós descobriremos quando e como ele deve ser usado nos cabelos.

Nessa oportunidade nós veremos se dá para trocar o xampu normal por ele e se o talco faz o mesmo efeito.

Confira os detalhes.

O procedimento normal é lavar os cabelos com água, xampu, condicionador e tudo mais que os fios têm direito sempre que houver necessidade. Mas lá do criado-mudo, o relógio grita que não há tempo suficiente para esse ritual de beleza. Para casos como esse, a solução pode estar num tubo de xampu a seco, já ouviu falar? O produto em spray, quando borrifado nos cabelos, absorve toda a oleosidade aparente, melhorando a aparência, o odor e a higiene das madeixas.

A dermatologista Tatiana Gabbi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que o produto contém amido de alumínio octenilsuccinato, uma substância que tem a capacidade de absorver a gordura do cabelo. Mas antes de investir no cosmético, tire um tempo para descobrir como usá-lo corretamente. Nós contamos para quê ele serve, quando e como ele deve ser usado a seguir.

Como aplicar o xampu a seco

A dermatologista Tatiana Gabbi explica que devem ser disparados jatos curtos na direção da raiz, mantendo uma distância de 10 a 15 centímetros. Depois de alguns minutos, escove bem o cabelo ou use toalha para remover a película branca que se forma na superfície. O ideal é que os jatos sejam aplicados em paralelo ao couro cabeludo, horizontalmente à superfície, e não de forma perpendicular, direta sobre o couro. "Dessa forma evita-se que o xampu a seco obstrua os poros do couro cabeludo e cause inflamações em consequência", conta a dermatologista Tatiana.

É possível substituir o xampu normal pelo xampu a seco?

Não, o xampu a seco é uma medida emergencial para melhorar a aparência dos fios nos dias em que falta tempo. Tatiana Gabbi explica que o xampu a seco não faz uma limpeza eficiente do couro cabeludo, ele apenas reduz a oleosidade aparente. "O ideal é usar o xampu a seco como um auxiliar até a próxima lavagem", recomenda. Não higienizar adequadamente o couro cabeludo e os fios pode causar coceira, irritação, dermatite seborreica e até o aparecimento de fungos na região.

Frequência de uso do xampu a seco

"Desde que não substitua as lavagens ou cause alergia ou irritação, o produto pode ser utilizado na frequência desejada", recomenda a dermatologista Tatiana. Você pode usar o xampu a seco nos dias em que não lavar os cabelos, por exemplo. Caso surjam irritações, recomenda-se espaçar ou interromper o uso. A dermatologista reforça que é importante não direcionar o jato de xampu a seco diretamente no couro cabeludo, o que pode entupir os poros e causar a irritação.

Tipos de cabelo

Não é apenas quem tem cabelo oleoso que pode usar o xampu a seco, quem tem cabelos mistos - com a raiz oleosa e a ponta seca - também pode encontrar um grande aliado no produto, que ajudará a equilibrar a oleosidade em todo o comprimento do fio. A dermatologista Tatiana explica que não existe nenhuma contraindicação para quem tem cabelos secos, por exemplo.

O cabeleireiro Antonio Carlos, cabeleireiro do Glass Hair & Esthetic, de São Paulo, conta que o xampu a seco pode ser usado para encorpar o fio, deixando o cabelo mais volumosos e que, além disso, também deixa os cabelos levemente perfumados.

Para quem tem caspa ou lesões no couro cabeludo

O xampu a seco não é recomendado para quem está com caspa ou lesões no couro cabeludo. "Não é interessante utilizar se a pele do couro cabeludo não estiver saudável para evitar irritações e alergias, principalmente quando há descamação ativa do couro cabeludo", explica Tatiana Gabbi. O xampu a seco pode evidenciar mais o problema, uma vez que é necessário esfregar com toalha para remover as partículas esbranquiçadas do produto e, caso o uso seja feito da maneira errada pode obstruir os poros e causar problemas no couro cabeludo.

Para quem tem tendência a alergias

"Quem tem tendência deve fazer um teste para ver se existe ou não alergia aos componentes do produto - em caso positivo, recomenda-se evitar", conta Tatiana Gabbi. Para fazer o teste, aplique o produto em um pedacinho de pele, atrás do pulso, por exemplo, e aguarde por um período de 24 horas. "Outra possibilidade é usar com cautela e diante da constatação da alergia, interromper o uso".

Xampu ou talco?

Segundo a dermatologista Tatiana Gabbi, ambos os produtos têm a mesma função, no entanto o xampu, ao contrário do talco, não se aglutina, deixa menos resíduo e tem menores chances de gerar alergias.

A dermatologista Mônica Aribi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que as chances de o talco obstruir os poros é muito maior, podendo causar até queda de cabelo. "Além disso, a composição do xampu a seco é menos agressiva e gera menos reações no couro cabeludo", explica Mônica Arib.

Um beijão no coração das amigas e até amanhã com muito carinho.

Lady Chic

Por

Beth VAsconcelos

ADEUS E NUNCA MAIS!!

Lady's essa semana é de muito sucesso, do adeus gordurinhas indesejáveis, com o tratamento de ponta: criolipolise.

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Abraços para todas

MENINO OU MENINA, EIS A QUESTÃO!!

Olá meninas, saúde e prosperidade para vocês.

Hoje quem participa do nosso encontro é o especialista do site Minha Vida, Dr. Joji Ueno – ginecologista especialista em reprodução humana, explicando sobre gravidez e se é possível escolher engravidar de menina ou menina?

O autor afirma que algumas técnicas facilitam a chegada dos espermatozóides com genes femininos ou masculinos, mas elas não são infalíveis

Vejamos os detalhes.

Menino ou menina? Essa é uma das principais perguntas feitas para quem está grávida. E, para muitos casais, o sexo do bebê não implica preferência. No entanto, algumas pessoas querem muito que a criança nasça menino ou menina Mesmo quem está tentando a gravidez pela segunda vez, geralmente, acaba torcendo por um determinado gênero, devido ao desejo de formar um casal. E ainda existem casos em que a descoberta do sexo do bebê gera até certa frustração.

Muito se fala sobre técnicas para engravidar de menina ou engravidar de menino. A verdade é que não existe uma fórmula mágica para determinar o sexo do bebê antes da concepção. A única maneira precisa de determinar qual será o gênero do bebê é por meio da fertilização in vitro (FIV), pois os espermatozoides podem ser previamente selecionados. É importante ressaltar que, por uma questão ética, tal prática só é aprovada com a finalidade de evitar doenças ligadas aos cromossomos sexuais.

No máximo, pelo conhecimento científico que se tem sobre os espermatozoides, é possível ter algumas informações sobre como favorecer os que carregam o gene masculino e o gene feminino. Claro que dar uma vantagem a eles não significa que um tipo ou o outro ganhará a corrida até o óvulo, mas já aumenta um pouco as chances.

Sabe-se que os espermatozoides que carregam o gene Y (masculino) são mais leves e rápidos e os que levam o gene X (feminino) são lentos e resistentes. 

Este é um elemento que pode ajudar o casal na hora de programar a relação sexual. Portanto, quem deseja ter um menino deve ter relação sexual no dia em que ovular, veja como calcular seu período fértil. Como os espermatozoides que possuem o cromossomo Y são mais rápidos, pode facilitar a fecundação de um espermatozoide masculino. Além disso, é importante que a mulher esteja bem estimulada, afinal a secreção diminui a acidez no canal vaginal e isso também favorece que os espermatozoides masculinos sobrevivam. Outra dica é que o homem fique por cima de sua parceira para que haja uma penetração profunda. Com isso, o pênis fica mais próximo ao colo do útero favorecendo a entrada dos espermatozoides masculinos.

Já quem deseja ter uma menina, deve ter relação sexual até três dias antes da ovulação. Isso é fundamental, afinal os espermatozoides que carregam o cromossomo X são mais resistentes, com mais chance de fecundarem o óvulo até três dias depois de estarem no sistema reprodutor feminino. Vale ainda apostar em posições em que a penetração não é tão profunda, pois isso pode atrapalhar os espermatozoides femininos. Neste caso, o parceiro deve ficar atrás da mulher ou ter uma penetração parcial para que os espermatozoides que levam o gene Y morram durante o percurso, afinal os femininos são mais resistentes e, dessa forma, têm mais chance de chegar ao óvulo.

Também é indicado às mulheres que desejam ter uma menina que apostem em uma dieta rica em cálcio e magnésio, como espinafre, couve, rúcula e laticínios, evitando comidas com sódio e potássio e reduzindo o consumo de carne. Para quem deseja menino, o ideal é apostar em um cardápio com muito sódio e potássio, como ovos, peixes, carnes, arroz, feijão e trigo, evitando leites e iogurtes. Isso faz com que o pH tenha menos acidez beneficiando os espermatozoides masculinos.

Por fim, vale relembrar que não existe uma garantia absoluta de que essas técnicas funcionaram. Dos milhões de espermatozoides liberados na ejaculação, apenas um deles atingirá o óvulo, e é praticamente impossível determinar se será um que carrega o gene X ou Y.

Desde já nosso agradecimento ao especialista e ao site Minha Vida pelos excelentes esclarecimentos.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

VOCÊ USARIA SEM MEDO?

BAMBUTERAPIA O QUE É ISSO!!??

Olá pessoal, bom dia, saúde e paz.

Hoje falaremos sobre os benefícios da Bambuterapia.

Crédito: Dreamplastic

Vejamos os detalhes.

Trata-se de uma técnica de massagem, originária da França, está sendo cada vez mais procurada pelas mulheres.  A bambuterapia surge como alternativa estética para tonificar e modelar o corpo, além de amenizar as incômodas celulites.

Realizada com o auxílio de bambus de diversos tamanhos, essa técnica será capaz de atuar em duas frentes: na modelagem corporal e no relaxamento da paciente, aliviando tensões musculares. artigo

Os bambus irão agir como se fossem uma extensão dos dedos, com isso, a adaptação aos contornos corporais torna-se mais eficiente. Fazendo uso das pontas do bambu, o profissional realizará estímulos nos pontos energéticos e zonas reflexivas de qualquer parte de nosso corpo.

Geralmente, todo o procedimento dura de 40 a 50 minutos e pode ser realizado de 1 a 2 vezes por semana. A aplicação da técnica tem início nos pés, em seguida no corpo todo (frente, costas e laterais) e depois finaliza no rosto.

É importante que a pessoa, antes de se submeter à massagem, verifique se o profissional que aplicará a técnica é qualificado para tal, já que, qualquer movimento equivocado ou realizado de forma brusca pode prejudicar não só o procedimento, mas também, a paciente.

Além disso, através da consulta prévia, o profissional de estética poderá analisar se o tratamento é indicado realmente, já que pessoas com flacidez, por exemplo, não estão aptas a realizar o procedimento.

Entretanto, a pergunta que fica é a seguinte: qual a diferença da bambuterapia para drenagem linfática?

De fato, as semelhanças são muito mais significativas que as diferenças, já que as duas técnicas possuem praticamente a mesma finalidade. A diferença é que na bambuterapia, já que há o uso de um material como o “bambu”, o profissional deve aplicar maior quantidade de creme ou óleo, facilitando o deslizamento e evitando o atrito na pele da paciente.

Por fim, como relatado, os benefícios da bambuterapia são inúmeros. Afinal de contas, mais do que um tratamento estético eficaz no combate à celulite e gordura localizada, essa técnica promove o bem-estar e um relaxamento profundo.

Beijão no coração dos amigos e amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

LOIRA, SER OU NÃO SER?

E aí meninas, tudo em cima?

Nosso papo hoje apresenta de Carol Sales-conteúdo Boa Forma-M.de Mulher, as quatro questões para avaliar antes de ficar loira.

A autora afirma que descolorir os fios fica lindo e levanta o visual, mas também pode te deixar de cabelos em pé. Para não ter surpresas tire suas dúvidas.

Vejamos os detalhes.

1. Até qual tom posso clarear para ficar um efeito natural?

Existe uma regrinha simples e básica que, em geral, funciona para a maioria das mulheres: o mais claro que se deve chegar é três tons abaixo do seu. Assim, quem tem cabelo castanho, por exemplo, pode usar tons próximos do caramelo, mel e dourado.

2. Dá para ficar loira em casa?

Embora existam colorações vendidas em farmácias que prometem dar o loiro dos sonhos, a maioria dos profissionais contraindica. “O processo de descoloração e coloração com tons mais claros é muito técnico e difícil de ser reproduzido em casa”, diz Eron Araújo. Cada cabelo pede um tempo diferente de descolorante e tintura para se alcançar um look harmonioso. Além disso, descoloração exige experiência para não danificar os fios. Outro ponto a se considerar é que o resultado de uma coloração feita em casa será monocromático, sem mechas nem nuances. Por isso, o ideal ainda é procurar um profissional.

3. Posso fazer outro procedimento químico?

Escovas, permanentes ou alisamentos à base de tioglicolato de amônia estão liberados, desde que seja respeitado um intervalo de 15 a 20 dias. “Recomendo também que se faça duas reposições de queratina nesse meio tempo para fortalecer o fio”, diz Thony Rodrigues. Os procedimentos com guanidina ou sódio são proibidos, pois são quimicamente incompatíveis com a amônia e podem quebrar os fios. Já as escovas à base de aminoácidos são seguras. Isso porque elas apenas selam as cutículas e envolvem o fio superficialmente, sem danificar ainda mais sua parte interna. Podem ser feitas no mesmo dia da descoloração

4. Chapinha, secador ou babyliss estão liberados?

Sim, mas tenha em mente que esses aparelhos danificam ainda mais o cabelo – se o fio estiver muito poroso, pode até romper. Use com moderação e sempre aplique antes um protetor térmico no comprimento.

Beijão meninas lindas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

MORRENDO DE AMOR POR VOCÊ?

E então meninas, todas com saúde?

Pois bem, para esquentar a relação eu trouxe do do site M.de Mulher conteúdo VIVA!MAIS, as 20 ideias de sexo para deixá-lo morrendo de tesão

Quer esquentar o clima entre você e seu gato? Então vamos aproveitar essas dicas de sexo e sedução para deixar qualquer homem louco de prazer

Vejamos os detalhes.

1. Todos os cômodos da casa são ótimos para o sexo. Que tal escolher um deles, a cada dia da semana, para experimentar? Vale tudo: dos lugares óbvios, como quarto e banheiro, até os mais inusitados, como cozinha, despensa, escadas e lavanderia.

2. Deixe o quarto mais aconchegante para a transa espalhando gotinhas do seu perfume pelos móveis e pelas roupas de cama.

3. Na hora do almoço, mande um torpedo para o moço e revele a cor e o modelo da lingerie que está usando. Atice-o para a noite!

4. Se está bronzeada, use peças que exibam as marquinhas, como minissaia e shorts. Na cama, faça-o percorrer as marcas com as mãos.

5. Aposte em aromas afrodisíacos que turbinarão o sexo, como um incenso de almíscar ou vidros com canela em pau espalhados pelo quarto.

6. O gato ligou para você e disse que está chegando? Abra a porta nuazinha e surpreenda-o com um beijaço!

7. Bateu uma vontade de fazer amor no meio da noite? Vista uma calcinha minúscula, vire de bumbum para cima e peça para o rapaz ver se um mosquito a picou.

8. Deu uma folga no trabalho? Ligue para ele e sugira que vá ao banheiro com celular. Então, sussurre coisas bem safadas!

9. Banho a dois é delicioso. Depois de se lavarem com sabonete, massageie o corpo dele com óleo de amêndoas e peça para que faça o mesmo com você. Difícil será sair dali...

10. Friccione uma mão na outra por alguns segundos e, então, acaricie o corpo do seu homem. O calorzinho vai deixá-lo no ponto.

Um beijo no coração das amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

UM LUXO EM DUAS SEMANAS!!

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Indique 5 amigas, ganhe uma hidratação clareadora.

CUIDANDO DOS MAIS COMUNS!!

Olá mamães Ladys e Chics, hoje nosso artigo é para vocês.

O argumento é de Laura Tavares/ site Minha vida, onde se nos ensinam a tratar os problemas de pele mais comuns em bebês.

A especialista diz que os pais devem ficam atentos a descamações, manchas e brotoejas.

Vamos ver os detalhes.

Se existe uma característica comum a todos os bebês saudáveis, só pode ser a pele macia e sedosa, que deu origem à expressão "pele de bebê". Segundo o pediatra e neonatologista Jorge Huberman, do Instituto Saúde Plena e do Hospital Albert Einstein, qualquer alteração que fuja dessa maciez merece a atenção dos pais e precisa de tratamento imediato. "O problema pode causar desconforto à criança e pode ser sinal até de que seu organismo não está recebendo oxigênio o suficiente", explica. O Minha Vida foi atrás de especialistas para saber quais são os problemas de pele mais comuns em bebês e como cuidar de cada um deles. Confira.

Brotoejas

"As brotoejas são bolinhas vermelhas que costumam aparecer em dobrinhas, no pescoço ou nas axilas do bebê, resultado do entupimento das glândulas sudoríparas da criança", aponta a pediatra Camila Reibscheid, do Hospital e Maternidade São Luiz. Isso ocorre porque essas estruturas ainda estão em desenvolvimento quando ela nasce e, portanto, ainda não funcionam adequadamente.

Perigo: as brotoejas podem coçar, causando incômodo ao bebê e, por serem uma irritação, tornam-se foco de infecções.

Como tratar: já que elas surgem pela transpiração e o que faz a criança transpirar é o calor excessivo, a solução é deixá-la o mais fresquinha possível. Dar mais de um banho por dia sem usar sabonete em todas as lavagens, vesti-la com roupas leves, secar as regiões úmidas de seu corpo, utilizar talco líquido e mesmo limpar a saliva que escorre da boca do bebê podem evitar o problema.

Hemangiomas

Resultado da projeção dos vasos sanguíneos na superfície da pele, os hemangiomas, que nada mais são do que manchas avermelhadas, são bastante comuns em bebês. "A anormalidade é inata, ou seja, a criança já nasce com ela", afirma o pediatra Sylvio de Barros, da clínica MBA Pediatria.

Perigo: há o risco de o sintoma evoluir para problemas mais graves e, por isso, um dermatologista deve ser consultado se as manchas não desaparecerem.

Como tratar: o pediatra deve ser consultado para poder receitar o medicamento adequado à situação, caso necessário.

Descamações

De acordo com o pediatra Jorge Huberman, a descamação da pele é completamente normal e até esperada logo após o nascimento do bebê. "Ele passou 40 semanas em meio aquático, portanto, sua pele precisa ser trocada para atender às exigências do novo meio", esclarece. O problema também acomete as crianças no inverno, quando os banhos tendem a ser mais quentes, o que destrói a camada de gordura protetora da pele.

Perigo: a descamação pode ser uma reação a algum produto utilizado na higiene do bebê, pode ser sinal de alergia ou ainda uma dermatite, inflamação da pele.

Como tratar: evite produtos com muita química, usando apenas um bom sabonete de glicerina durante o banho da criança e fazendo a higienização com água morna e algodão. Mesmo os lencinhos umedecidos devem ser evitados sempre que possível. Peça ao pediatra a indicação de um bom hidratante e, se o problema persistir, consulte-o novamente.

Picadas de inseto

A melhor maneira de evitar que seu filho seja picado por um inseto é colocando mosquiteiro em seu berço e fazendo uso de tomadas que liberem substâncias repelentes. Há ainda produtos que podem ser passados na roupa do bebê para afastar mosquitos.

Perigo: se o bebê for picado e não demonstrar qualquer reação a não ser a típica bolinha vermelha, os pais não terão com que se preocupar. "É preciso lembrar, entretanto, que a criança pode ser alérgica a determinados mosquitos, o que pode levar a uma reação exagerada do seu organismo, culminando em inúmeras lesões pelo corpo", aponta a pediatra Camila.

Como tratar: fazer compressas frias no local da picada pode aliviar a sensação de coceira e, no caso de insetos como a abelha, impede que o veneno do ferrão se espalhe. Se for identificada uma reação alérgica, o bebê deve ser levado ao médico.

Impetigos

De acordo com o pediatra Sylvio de Barros, impetigo é uma infecção de pele que se apresenta com machucados cheios de pus e furúnculos. Muitas vezes, é decorrente de uma simples picada de mosquito, que foi contaminada por bactérias do tipo estreptococo ou estafilococo.

Perigo: enquanto a bactéria está alojada na superfície da pele, as pessoas que entram em contato com a criança correm risco de se contagiar. O perigo maior, entretanto, é a migração desse micro-organismo para o resto do corpo.

Como tratar: o tratamento do impetigo deve ser feito por meio de antibióticos prescritos pelo pediatra da criança e pode durar meses, dependendo da resistência da bactéria.

Eczemas

"O eczema, irritação da pele evidenciada pela secura, espessura ou escamosidade da pele do bebê, ou mesmo pelo aparecimento de bolhas, nem sempre pode ter sua causa diagnosticada", alerta Jorge Huberman. Em alguns casos, entretanto, ele acontece pelo contato com alimentos ou produtos irritantes para o organismo da criança.

Perigos: o problema pode causar coceira e desconforto ao bebê. Eczemas também se tornam uma porta de entrada a agentes infecciosos.

Como tratar: se a causa for identificada, o produto ou alimento irritante deve ser substituído por outros, de acordo com as instruções passadas pelo pediatra. Mas, se a causa for desconhecida, um estudo mais aprofundado deve ser realizado pelo profissional.

Assaduras

Assaduras incomodam muito o bebê, causando dor e tornando-se foco de infecções. "A pele da criança tem, naturalmente, uma barreira protetora, mas ela pode ser rompida quando fica muito tempo exposta à urina, fezes e mesmo ao calor intenso", alerta o pediatra Sylvio de Barros.

Perigo: o calor intenso aliado à transpiração da pele, coberta por fralda descartável, pode originar micoses e causar irritações.

Como tratar: passar pomadas neutras para fortalecer a barreira de proteção da pele pode evitar assaduras, mas recomenda-se deixar a região respirar livremente. De acordo com o especialista, o sol saudável - antes das 10h e depois das 16h - auxilia na esterilização da pele do bebê.

Ok meninas, beijão no coração de todas.

Muito obrigada ao site Minha Vida e seus especialistas pelos esclarecimentos.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PALMAS PARA ELA!!

Oi gente, bom dia.

Hoje nós arrasamos com este artigo de Valéria Gooulart – nutróloga do site Minha Vida, onde se diz que a nossa tão conhecida beterraba ajuda a combater o câncer e hipertensão.

É verdade, a especialista garante que a  raiz é rica betaniacina e nitratos, mas deve ser consumida com moderação, por ser rica em carboidratos.

Vamos ver os detalhes.

Valéria Gooulart – nutróloga

A beterraba é uma raiz que possui sabor adocicado e é rica em fibras, carboidratos, fonte de ferro, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno.

O pigmento que dá a beterraba sua cor roxo-avermelhado é a betacianina, e é um poderoso agente de combate ao câncer, principalmente contra câncer de cólon, de acordo com diversos estudos. Os glóbulos sanguíneos absorvem a betacianina e podem aumentar a capacidade de transporte de oxigênio em até 400%. Possui também um fitonutriente chamado proantocianidinas que é anticancerígeno.

As beterrabas são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Esta última, chamada também de ácido fólico, é importantíssima para a mulher grávida para o desenvolvimento normal da coluna vertebral da criança.

E o suco de beterraba é muito alcalino que o torna eficaz no tratamento da acidose. Beber regularmente o suco pode ajudar a aliviar a constipação.

Essa raiz também é rica em fitoesteróis, que são substâncias vegetais não produzidas pelo organismo humano. A fibra de beterraba vermelha promove a redução do colesterol em 30 a 40%.

Além disso, a beterraba possui nitratos, substâncias que produzem no sangue um tipo um gás conhecido como óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e as artérias e reduz a pressão arterial. Por isso, um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, publicado no jornal Hypertension da American Heart Association, constatou que um copo de 250 militros de suco de beterraba por dia é suficiente para diminuir em 7% a pressão arterial. Ou seja, essa raiz é aliada de quem tem hipertensão.

E o açúcar?

O açúcar da beterraba depois de pronto é quimicamente idêntico do açúcar da cana, cada um com uma composição de 100% sucrose (sacarose). O açúcar de beterraba é utilizado principalmente no norte da Europa, e o açúcar da cana de açúcar é usado pela grande maioria do mundo. Para ter uma distinção entre eles na Europa, é adicionado cerca de 1 a 3% de melaço ao açúcar de cana branco para lhe dar uma cor acastanhada.

Uma pessoa com diabetes deve ter uma alimentação bem balanceada e se estiver com a glicemia controlada pode usar a beterraba crua ou cozida na salada (1 pires dos de chá no máximo por refeição).

Como consumir a beterraba

De acordo com um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, citado anteriormente, um copo por dia e/ou a ingestão de uma beterraba pequena diária é o suficiente para ter todos os benefícios da beterraba. O ideal é consumi-la crua ou cozida e de preferência com a casca, que conserva melhores os nutrientes.

É muito importante fazer a escolha adequada da beterraba. Prefira com tamanho pequeno e médio pois são mais macias e saborosas. Observe se a casca está lisa e sem manchas ou rachaduras e se tiver folhas, estas devem ser de cores homogêneas e brilhantes, pois seu consumo é recomendado devido ao alto teor de nutrientes.

As beterrabas cruas tem uma substancia importante chamada betaína que, segundo estudos, diminui a substâncias inflamatórias no nosso corpo, auxiliando na redução de diversas doenças e envelhecimento.

Mas a beterraba pode ser consumida em geral nas saladas, sucos, omeletes, cozida no feijão, entre outros.

Beterraba é aliada de quem pratica exercícios

Ingerir suco de beterraba auxilia a aumentar a resistência física e permite que atletas, principalmente em provas de resistência como corrida e ciclismo, consigam exercitar por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo realizado pela University of Exeter, do reino Unido.

O suco de beterraba contém alto teor de nitrito, que é transformada em nitrato (nitração) e a mesma se modifica para óxido nítrico (NO2). O óxido nítrico, como já foi citado, é responsável de fazer um relaxamento da musculatura da parede dos vasos sanguíneos, resultando em uma vasodilatação e aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a absorção de nutrientes nos músculos do corpo. Isso resultará em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular) e uma melhor recuperação muscular após o exercício com um incremento a mais de resistência física.

No pré-treino prefira ingerir o suco (que leva uma beterraba pequena ou média com água) até 60 minutos antes do treino, tempo suficiente para ter o aumento da perfusão sanguínea.

Há também o suco rosa, que é a combinação de laranja com beterraba crua, resultado de um estudo publicado no Journal of Applied Physiology pelo professor Andy Jones. Este estudo demonstra que a mistura melhora em até 10% o desempenho físico, e ainda ajuda na recuperação muscular. A grande vedete deste suco é a beterraba que é uma excelente fonte de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a absorção de micronutrientes no organismo. A laranja por sua vez, além de ser rica em vitamina C, tem a função de combater os radicais livres que são gerados com os exercícios físicos.

Novamente eu agradeço de coração ao site Minha Vida e a Dra Valéria Gooulart – nutróloga, pelos excelentes esclarecimentos.

Um beijo no coração das amigas, muito obrigada pela atenção e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

UM BOM DOMINGO PARA TODAS AS AMIGAS E CLIENTES

QUAL A SUA PERCEPÇÃO?

Olha essa pessoal!

Colhi graciosamente do site Delas/por BBC, esta matéria onde se questiona se as As redes sociais estão mudando a nossa percepção do corpo

Segundo a matéria, uma campanha britânica alerta para a pressão que sofremos sobre autoestima quando comparamos imagens e número de 'amigos' em sites como Facebook.

Vejamos na íntegra.

Excesso de amigos no Facebook deixa adolescentes expostos a abusos

Quando se fala em vida moderna e em razões que levam a falta de confiança e insegurança em relação à própria imagem, rapidamente se aponta o dedo para revistas femininas e a TV.

Mas, para alguns especialistas, as redes sociais também podem influenciar a forma como vemos o corpo e instituir modelos a serem seguidos.

A britânica Kelsey Hibber relatou à BBC que mantinha poucos amigos no Facebook nos tempos de escola secundária pois ela sabia que iriam implicar com ela.

"Sempre fui alta e sempre fui um pouco rechonchuda também. Ninguém parecia notar durante a escola primária, mas, no sétimo ano, todos começaram a apontar, notar coisas, me fazendo pensar que eu era feia e não era especial", disse.

Ela ficou cada vez mais consciente de pequenos detalhes, como o formato das sobrancelhas e o tamanho da testa.

Kelsey conta que sofreu bullying entre os 11 e 16 anos, uma experiência que ela descreve como "horrível". "Era sempre sobre o meu corpo e minha aparência."

Com isso, ela mudou a cor do cabelo e parou de comer, para emagrecer e tentar se encaixar nos padrões que as pessoas exigiam.

Agora, aos 20 anos, Kelsey dirige um programa de mentores na Grã-Bretanha chamado Loud Education, que visita escolas para conversar com estudantes e aconselhar professores a lidar com o tema.

Segundo Kelsey, as redes sociais deixam adolescentes expostos. "Você mostra o seu melhor e isto pode ser meio perigoso, pois você, naturalmente, se compara com os outros", disse.

Imagens compartilhadas

Facebook, Twitter, Instagram e vários aplicativos de mensagens como o WhatsApp estão entre as principais ferramentas usadas por adolescentes para se comunicar.

Nunca se soube tanto da vida e aparência dos outros, graças à postagem e ao compartilhamento de imagens.

O assunto causa grande preocupação no país. Em 2012, parlamentares recomendaram que todos os estudantes participassem de aulas obrigatórias sobre autoestima e imagem corporal.

Uma comissão parlamentar constatou que meninas de até cinco anos de idade já se preocupam com peso e aparência.

Adultos também não estão imunes a este tipo de pressão. Segundo pesquisas realizadas na Grã-Bretanha cerca de 60% do público sente vergonha da própria aparência.

Outro sintoma do problema, segundo um relatório da comissão, foi o aumento das taxas de cirurgia plástica no país, de cerca de 20% desde 2008.

Visitas a escolas

A deputada Caroline Nokes participa de um grupo parlamentar que, junto com várias instituições de caridade, empresas e órgãos públicos, está lançando uma campanha para mudar a atitudes em relação à imagem corporal.

Ela visitou escolas e conversou com estudantes de 12 e 13 anos sobre como a mídia altera imagens para "melhorar" aparências.

A parlamentar afirma que os estudantes entenderam bem o processo, pois passam por experiências semelhantes nas mídias sociais.

"Peço para eles fecharem os olhos e, todos os que melhoraram uma imagem no Facebook, levantem a mão", disse Nokes.

Segundo ela, geralmente todos levantam a mão e uma estudante chegou a dizer que alterava todas as fotos que compartilhava.

Para Nokes, as redes sociais têm um impacto enorme na confiança dos jovens pois elas não podem ser ignoradas.

"Eles (os jovens) podem tomar a decisão de não olhar revistas ou ver TV, mas as redes sociais são a forma primária de comunicação deles e seu principal canal com o mundo exterior", disse.

"Eles estão vendo o mundo através de um filtro, e isto não é saudável."

A parlamentar quer fazer com que os adolescentes se sintam mais confiantes. "É muito importante que tentemos incutir a confiança para que eles sejam eles mesmos", acrescentou.

Facilidade para alterar fotos em aplicativos como Instagram gera conceitos distorcidos

Outro objetivo de Nokes é educar os jovens para que eles sejam mais cínicos em relação às imagens que costumam ver e admirar, além de trabalhar com empresas para estimulá-las a ser mais responsáveis com suas propagandas.

Ansiedade

Phillippa Diedrichs, pesquisadora do Centro para Pesquisa em Aparência da Universidade do Oeste da Inglaterra, também vê uma ligação entre redes sociais e a preocupação com a aparência.

"Quanto mais tempo se passa no Facebook, maior a probabilidade das pessoas se enxergarem como objetos", disse.

Ela explica que há uma tendência a procurar interações sociais negativas nestes fóruns e também a pedir para as pessoas comentarem sobre a aparência, o que pode levar à ansiedade.

As pessoas que usam as redes sociais também tendem a cultivar um personagem, segundo a pesquisadora.

Na opinião de Diedrichs, a resposta à esta ansiedade em relação ao próprio corpo é defender uma diversidade maior na mídia, pois não há apenas uma forma de ser saudável e não há uma aparência ideal.

Kelsey concorda. Ela reconstruiu a própria confiança ao se transformar em voluntária no YMCA aos 15 anos de idade. Quando ela foi para a universidade, começou a redescobrir quem era e se sentir confortável com o próprio corpo.

Agora, ela planeja trabalhar com propaganda. "Quero chegar lá e mudar a regra, mudar as percepções para melhor. As pessoas são sistematicamente alimentadas (com imagens distorcidas) então por que não alimentá-las com coisas positivas?", disse.

Um beijão para as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos