Oi pessoal amigo e querido do meu blog, saúde para
vocês.
Hoje eu trouxe de Laura Tavares, site Minha Vida,
os sete hábitos que evitam o mau hálito.
A autora afirma que escovar os dentes é a principal
medida contra o problema, mas existem outros cuidados.
Vejamos os detalhes.
Escovar os dentes após cada refeição é requisito
básico para evitar o mau hálito. Mesmo assim, a maior parte das pessoas já
passou por algum aperto por conta da halitose, como o problema é chamado pelos
profissionais. De acordo com o dentista Marcos Moura, presidente da Associação
Brasileira de Halitose (ABHA), o mau hálito pode ser um alerta de que o
organismo não está equilibrado ou de que a higiene não está sendo feita
corretamente.
O problema ainda tem impacto social, causando
constrangimento tanto ao portador, que evita o contato com outras pessoas,
quanto a quem está por perto e fica sem jeito de manifestar incômodo e buscar
distância do mau cheiro. Hábitos que evitam a situação, entretanto podem ser
empregados sem muita dificuldade e afastar momentos inconvenientes. No Dia
Internacional do Mau Hálito, aproveite para saber mais sobre o assunto.
Coma de três em três horas
Em jejum, o organismo começa a queimar gordura
armazenada para obter energia. "Nessa reação, há liberação de compostos à
base de enxofre, que é absorvido pela corrente sanguínea e, via pulmonar,
expelido na respiração", afirma o dentista Marcos. Segundo o especialista,
essa é uma halitose considerada sistêmica, pois não tem relação com as
condições bucais do paciente. Por isso, fazer três grandes refeições ao longo
do dia, intercaladas com lanchinhos, é uma boa estratégia para evitar o mau
hálito, além de ser fundamental para uma dieta equilibrada.
Beba água
A salivação é uma das principais armas contra o mau
hálito e, como 90% da saliva é água, a hidratação também ajudar a evitar a
halitose. "No ato da ingestão ainda é possível lavar a boca, eliminando
boa parte das bactérias ali presentes", afirma o especialista Marcos.
Escove a língua
Você tem o costume de limpar a língua quando escova
os dentes? Se não tem, é bom criar o hábito. Um dos sítios que promovem maior
liberação de compostos de enxofre é a língua, quando há presença de saburra
lingual, originada pelo acúmulo de restos de alimentos e células da mucosa
bucal, além de bactérias. Para evitar o problema, o cirurgião-dentista Ruy
Francisco de Oliveira é diretor do Centro de Excelência no Diagnóstico e Tratamento
da Halitose (CETH) recomenda o uso de raspadores de língua. "Eles removem
98% da massa bacteriana depositada na língua", afirma.
Priorize alguns alimentos
"Mastigar estimula a salivação, o que ameniza
o mau hálito, mas alguns alimentos promovem uma limpeza bucal ainda
maior", diz o dentista Marcos. Entre eles, estão as frutas cítricas, como
laranja e kiwi; opções cruas e com casca, como a maçã e o pepino; e
adstringentes, como o gengibre.
Masque um chiclete sem açúcar
Embora não substitua a escovação, o chiclete sem
açúcar é um coringa que não pode faltar na bolsa ou mochila de quem não para em
casa. "A mastigação da goma ajuda a higienizar os dentes e seu sabor disfarça
o mau hálito", afirma o especialista Ruy. Assim que possível, entretanto,
faça uma boa limpeza com escova, raspador e fio dental. Se recomendado pelo seu
dentista, ainda, invista em um enxaguante bucal.
Use fio dental
"Uma higiene bucal completa inclui escovação
dos dentes, raspagem da língua e uso do fio dental", diz o dentista
Marcos. Embora o terceiro item seja frequentemente desprezado, ele é
fundamental para uma boa limpeza e, consequentemente, para evitar o mau hálito.
"Ele tira os resíduos acumulados entre os dentes, local que a escova nem
sempre alcança", explica.
Descubra a causa
Não é apenas o jejum ou a má higiene bucal que
podem levar a um quadro de halitose. Doenças como o diabetes também podem estar
por trás do problema e, em muitos casos, o paciente nem sabe que é portador do
problema. "O profissional deve fazer uma avaliação cuidadosa do paciente
com o objetivo de eliminar todas as doenças que predispõem a formação da
saburra", alerta o cirurgião-dentista Ruy. Para não levar um susto durante
a consulta de rotina com o dentista, realize check-ups anualmente.
Obrigado amigas pela atenção e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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