Olá amigas queridas e seguidoras do Lady Chic Blog, saúde para todas.
Hoje eu trouxe do Novo Portal Zun, um artigo de Fran onde se indaga se comer na frente do PC faz mal. Será?
Vamos ver os detalhes.
Com a pressa da vida cotidiana é cada vez mais comum nos dedicarmos à outra coisa enquanto estamos em frente ao nosso computador.
Você come um lanche e responde um e-mail, almoça e vê as notícias do dia, enquanto conta os minutos no relógio para a sua reunião importante.
Por outro lado, também existem os mais maníacos pela telinha, que não desgrudam do pc e passam horas em games, redes… E será que essa prática tão comum faz mal à saúde?
Esta também é uma dúvida que atormenta muitos pais de crianças e adolescentes que passam horas e horas na frente do computador e não saem nem para fazer as refeições diárias.
Sim, faz mal!
Um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition e realizado com 44 pessoas de ambos os sexos mostrou que, pela falta de concentração para a mastigação correta do alimento enquanto se está na frente do pc, ocorre má absorção dos alimentos e uma digestão bem mais lenta.
A ação de “engolir a comida” rapidamente pode levar a transtornos e desequilíbrios de saciedade e um excesso da quantidade de calorias ingeridas, levando ao aumento de peso.
Além disso, quando se assiste ou vê notícias ruins ou empolgantes, isso pode levar a uma liberação excessiva de adrenalina que desvia o fluxo do sistema digestivo para outros órgãos.
Mude seus hábitos!
É importante que as pessoas se policiem, pois as refeições devem ser feitas em ambientes calmos. A alimentação é a fonte de energia para nosso corpo manter-se com energia e em equilíbrio. Durante a refeição é preciso mastigar bem cada garfada.
Reserve um tempo exclusivo para a alimentação e nada de lanchinhos em plena hora do almoço. Na correria, pode até ajudar, mas em logo prazo o prejuízo é certo. Tenha cardápios balanceados e coma de 3 em 3 horas.
É fundamental que os pais atentem-se para adolescentes que passam horas e horas (ou, dias e dias) frente a televisão, computador e videogames.
O ideal é que alertem para o risco de uma vida sedentária e compartilhem o prazer de uma refeição bem feita!
Cuidem-se e até amanhã com muito carinho.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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