INVESTINDO EM SUCOS DE FRUTAS NATURAIS

Olá amigas do Lady Chic Blog, saúde e prosperidade para todas, nesta linda quarta feira de março.

Hoje eu trouxe uma Reportagem de Daniella De Caprio - Edição: MdeMulher - Conteúdo do site ANAMARIA, onde se explica a dieta dos sucos que emagrece 3 kg em uma semana e se apresenta nove receitas de sucos que ajudam a emagrecer, acabar com a celulite, regular o intestino e perder barriga.

Aproveitem e continuem lindas.

Você só tem uma semana para secar alguns quilinhos e entrar naquela roupa ou biquíni? Invista em sucos de frutas naturais. Eles são saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, dá para perder até 3 quilos em uma semana e, finalmente, vestir seu biquíni. Quer testar? Então confira as nove receitas de suco elaboradas pelas nutricionistas Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.

1. Tirar celulite*

· ½ maçã

· ½ pera

· ¼ de laranja

· 1 talo pequeno de aipo

· 1 punhado de folhas de hortelã

· 250 ml de água

2. Eliminar barriga*

· 1 fatia de abacaxi

· Suco de 1 limão pequeno

· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca

· 250 ml de água de coco

3. Turbinar o bronzeado*

· Suco de 1 laranja

· 1 cenoura pequena ralada

· 1 talo pequeno de salsão picado

· 250 ml de água

4. Acelerar o metabolismo*

· 1 col. (sopa) de mate solúvel

· ½ maçã

· ½ papaia

· 1 banana-ouro

· 250 ml de leite de soja

5. Acabar com o inchaço*

· 1 talo pequeno de salsão picado

· 1 talo de erva-doce picada

· 1 fatia grande de abacaxi

· 250 ml de água

6. Detonar a TPM*

· 1 fatia grande de mamão

· 1 col. (chá) de raspas de gengibre

· 1 fatia fina de abacaxi

· 200 ml de suco de laranja

7. Regular o intestino*

· ½ maçã

· 1 folha de espinafre

· ½ beterraba pequena

· 250 ml de água

8. Dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada

· 300 ml de água fervente

· ½ manga

· 1 col. (sobremesa) de suco de limão

Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

9. Desintoxicar*

· 1 fatia grossa de abacaxi

· 250 ml de suco natural de laranja

· 200 ml de água de coco

· 2 folhas de couve

· 1 col. (sobremesa) de salsa

· 1 col. (sobremesa) de mel

*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

Sugestão de cardápio

Não adianta só tomar os sucos. A vitória só virá se você ajudar. Por isso, seguir uma alimentação saudável é fundamental. "Com alto teor de fibras, os sucos diminuem a vontade de comer", explica Vivian. Os melhores horários para ingerir os sucos são pela manhã e no final da tarde. Siga o cardápio de 1000 calorias elaborado por Vivian, que deverá ser seguido durante uma semana (ao terminar o terceiro dia volte ao primeiro):

Dia 1

· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples

· Lanche da manhã: Suco

· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor

· Lanche da tarde: Suco

· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco

Dia 2

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral

· Lanche da manhã: Suco

· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada

· Lanche da tarde: Suco

· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco

Dia 3

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral

· Lanche da manhã: Suco

· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele

· Lanche da tarde: Suco

· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado

Um abraço para todas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos