Oi gente linda, saúde e paz.
Nosso encontro hoje apresenta de Laura Tavares,
site Minha Vida, os sete passos para relaxar nas férias.
Nesta oportunidade os especialistas dão dicas para
você conseguir se desligar do trabalho.
Vejamos os detalhes.
Todo trabalhador registrado tem direito a férias,
mas o problema é que nem todos eles conseguem aproveitá-las devidamente.
Segundo o psicólogo Alexandre Bez, de Curitiba (PR), a maior parte das pessoas
não consegue se desligar da internet e do celular, dedicando-se ao trabalho
mesmo no período em que, supostamente, deveria se desvincular dele.
"Como tudo está a um clique de distância hoje,
é difícil abandonar tudo e simplesmente relaxar", explica o profissional.
Pensando nisso, o Minha Vida conversou com especialistas que sugeriram sete
passos para conseguir relaxar nas férias e deixar o trabalho de lado. Confira.
Organize a sua saída
Lembre-se de que, enquanto você estiver de férias,
outras pessoas podem estar trabalhando. Por isso, é fundamental liquidar
pendências, avisar o que não pôde ser feito e organizar pastas e arquivos de
maneira que qualquer um possa encontrar o que procura sem precisar do seu
auxílio, como explica a psicóloga Adriana Araújo. "Além disso, explique as
suas tarefas diárias para um colega, deixando-o responsável por sua área
enquanto estiver fora, e lembre-se de salvar uma mensagem automática de e-mail
informando sua ausência", complementa.
Desligue-se do celular
"Férias são um período de relaxamento e
criatividade, um momento para deixar a mente aberta a novas possibilidades, sem
amarras que te levem de volta à rotina. Por isso, o ideal seria não receber
ligações do trabalho", aponta a psicóloga Giovana Tessaro, de Curitiba
(PR).
Dependendo do cargo que a pessoa ocupa e do que for
combinado, pode ser até que tenha que prestar contas a um superior ou tomar
decisões importantes mesmo no período de descanso. Se for o seu caso, reserve
um período do dia para resolver essas tarefas, de modo que isso não interrompa
os momentos de relaxamento.
Não se prenda ao e-mail
De acordo com Adriana, o problema não é ler e-mails
do trabalho ou deixá-los de lado, mas a maneira como a pessoa encara essa
atitude. "Algumas pessoas não conseguem acompanhar os seus e-mails sem
ficar estressadas e outras ficam ansiosas por ignorá-los", afirma
psicóloga.
A solução, portanto, é decidir com a empresa o que
poderá ser feito e, se ficar combinado que, por exemplo, seus e-mails novos
serão encaminhados para um colega, policie-se para não abri-los.
Não conte os dias
Algumas pessoas mal entraram de férias e já
imaginam como o período vai passar rápido. Para combater essa ansiedade,
Adriana recomenda preencher os dias com atividades que exijam total
concentração e dedicação. "Quando estamos ocupados não ficamos presos ao
tempo", diz a profissional. Evite riscar os dias do calendário ou anotar
na agenda o dia em que as férias chegarão ao fim. Aproveite com calma, focando
um dia de cada vez.
Monte um cronograma
Algumas pessoas passam as férias fazendo nada de
diferente, o que cria a sensação de que elas não foram aproveitadas. Para
evitar essa sensação, a psicóloga Giovana Tessaro aconselha criar um cronograma
de atividades que serão realizadas ao longo dos dias, para que as férias sejam
preenchidas produtivamente. "O tédio nos faz pensar que estamos
desperdiçando tempo, mas, quando estamos fazendo alguma atividade, a sensação
costuma ser a oposta", alega a profissional.
Desvincule-se do relógio
Durante o ano todo, seguimos uma rotina com hora
para entrar no serviço, hora para almoçar, hora para reunião e hora para sair.
O corpo se acostuma a esse cronograma e, ao entrar de férias, é comum continuar
acordando no mesmo horário de sempre e sentir fome no mesmo período em que se
costumava comer. "O importante é adaptar tudo às férias" aconselha a
psicóloga Adriana. "Se você continua acordando cedo, por exemplo, utilize
esse tempo para fazer algo produtivo".
Relaxe
"Mesmo programando as férias, é possível que
aconteçam imprevistos, mas o importante é não se deixar levar pelo estresse,
sabendo contornar os problemas que podem aparecer", lembra a psicóloga
Giovana.
Por isso, procure não levar tudo muito a sério e também tenha
consciência de que algumas coisas podem dar errado.
Frustrações fazem parte de
qualquer plano, mas a possibilidade de relaxar vai depender de como você encara
tudo.
Um beijão no coração das amigas e clientes.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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