Olá pessoal, feliz sexta feira pra vocês.
Hoje falaremos sobre o sono, na matéria de Jairo Bouer,
onde segundo pesquisa, se afirma que dormir pouco faz mal, mesmo que só por
algumas noites.
O autor revela que vários estudos já mostraram a relação
entre a falta de sono e o risco de engordar e desenvolver diabetes tipo 2. Mas
uma nova pesquisa mostra que apenas três noites mal-dormidas já são suficientes
para reduzir a capacidade do organismo de regular o açúcar no sangue.
Vejamos mais detalhes.
O trabalho, feito pela Universidade de Chicago, é o
primeiro a analisar o impacto da restrição de sono sobre os níveis de ácidos
graxos no sangue ao longo de 24 horas, segundo reportagem do jornal britânico
Daily Mail.
Os testes foram feitos 19 homens saudáveis de 18 a 30
anos, que tiveram amostras de sangue colhidas e analisadas em intervalos de 15
a 30 minutos após três noites em que dormiram 8,5 horas, e depois de outras
três noites com apenas 4 horas de sono.
Os pesquisadores descobriram que dormir pouco por três
noites seguidas eleva os níveis de ácidos graxos circulantes em até um terço,
levando indivíduos saudáveis a apresentarem condições semelhantes a dos
pré-diabéticos por várias horas.
Segundo a equipe, a restrição de sono provoca mudanças
na liberação do hormônio de crescimento e nos níveis de noradrenalina, levando
ao aumento dos ácidos graxos. Enquanto os níveis permaneceram altos, a
capacidade da insulina de regular o açúcar no sangue foi reduzida.
Os resultados foram publicados na revista Diabetology,
da Associação Europeia para o Estudo da Obesidade.
Cuidado aí meninas, pois saúde e tudo.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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