Olá pessoal, uma segunda feira show para você é meu desejo para todas.
Hoje falaremos sobre o atraso da menstruação que pode
ser consequência de maus hábitos.
Nesta excelente matéria a poderosa Carolina
Serpejante do site Minha Vida nos afirma que o excesso de atividade física e má
alimentação interferem diretamente no ciclo. Será?
Vejamos todos os detalhes.
O ciclo menstrual dura de 25 a 35 dias em média
para a maioria das mulheres, e tende a ser mais desregulado nos primeiros dois
anos de menstruação, tempo que demora para ele se corrigir completamente. No
entanto, muitas mulheres já experimentaram pequenos atrasos ou até mesmo
mudanças constantes de ciclo - que nunca devem ser encaradas como normais.
"A primeira suspeita para atrasos na menstruação sempre deve ser a
gravidez para casos de mulheres férteis e ativas sexualmente", explica o
ginecologista Luciano Pompei, da Associação de Obstetrícia e Ginecologia do
Estado de São Paulo. Excluída essa possibilidade, existe uma série de maus
hábitos - e até mesmo doenças - que podem levar ao atraso da menstruação.
Confira quais são as suspeitas:
Excesso de atividade física
Praticar exercícios pesados em grande frequência
pode não só atrasar a menstruação, como fazer com ela pare completamente por um
determinado período. "Isso acontece porque o corpo gasta muita energia com
as atividades e, assim, não entra no período fértil", diz a ginecologista
Paula Marcovici de São Paulo. A prática de atividade moderada estimula o
organismo a liberar endorfina - substância relacionada ao bem-estar que reduz o
estresse e ajuda a regularizar a menstruação. Um treino pesado favorece o
aumento da prolactina - hormônio que prepara a mulher para a amamentação,
provocando falhas na menstruação. "O excesso de atividade física pode
levar até à falta da menstruação (amenorreia), que ocorre em 2% a 4% da
população feminina geral, mas pode acometer de 3% até 66% das atletas",
explica o ginecologista Joji Ueno, do Hospital Sírio Libanês e Diretor na
Clínica Gera, em São Paulo.
Dietas muito restritivas
São dois os mecanismos que podem explicar o atraso
da menstruação por conta de dietas muito restritivas, afirmam os especialistas.
"Se você começa a fazer uma dieta muito restritiva para perder peso, o
corpo entende que está havendo alguma dificuldade e corta funções menos vitais
para se preservar, como a atividade reprodutiva, buscando os nutrientes que
faltam no sangue", explica o ginecologista Luciano Pompei, da Associação de
Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo. Mudanças no ciclo ou mesmo a
amenorreia são comuns em mulheres com anorexia nervosa, por exemplo. "As
dietas muito restritivas também podem alterar o sistema responsável pelo
equilíbrio hormonal reprodutivo, causando diminuição da ovulação e liberação
exagerada da progesterona, inibindo a menstruação", afirma o ginecologista
Joji. Os hormônios responsáveis pela ovulação são comandados pela hipófise, que
por sua vez é orientada pelo hipotálamo - ambas áreas do nosso cérebro.
Estresse
Se você estiver sob um estresse muito grande, seu
corpo irá inibir a sua ovulação, pois ele entende que você não está em
condições de perpetuar a espécie. "Uma mulher sujeita a um estresse muito
grande não irá ovular, e portanto não irá menstruar", explica o
ginecologista Luciano. Alguns episódios que podem levar a falta de ovulação são
acidentes de carro, mortes na família ou receber uma notícia ruim. "O
simples estresse mais prolongado também pode causar alterações na ovulação, mas
é mais difícil de medir e identificar, ao contrário dos eventos mais
traumáticos", afirma Luciano. "Se a pessoa estiver com graves
problemas emocionais, é importante que ela procure um psicólogo para ajudá-la a
manter o nervosismo sob controle", afirma a ginecologista Paula.
Ansiedade
O nervosismo causado pela espera de um evento
importante ou acontecimento muito esperado também pode levar ao atraso da
menstruação. "Essa ansiedade irá afetar o hipotálamo e a hipófise, que
mandará mensagens de alerta para o ovário, impedindo a ovulação", diz a
ginecologista e obstetra Lucia Marinaro Colon, do Hospital e Maternidade Rede
D?Or São Luiz. "O estresse e a ansiedade podem causar a amenorreia
hipolâmica, causada por alterações hormonais inclusive do cortisol",
explica o ginecologista Joji. "A eliminação do estresse faz a atividade
hormonal retornar ao normal."
Excesso de peso
A obesidade interfere no ciclo menstrual devido a
grande quantidade de gordura nos tecidos. "Os hormônios femininos são metabolizados
e armazenados no tecido adiposo", diz a ginecologista Lucia. "O
excesso de tecido adiposo pode interferir no funcionamento da hipófise,
desregulando o ciclo", completa o ginecologista Luciano. Muitas dessas
pessoas com obesidade mórbida com a presença ou não de doenças conjuntas acabam
corrigindo esse problema com uma cirurgia bariátrica.
Sono insuficiente
Alterações abruptas do sono, como mudanças
repetidas de fuso horário ou insônia, podem causar um desequilíbrio hormonal e
alterar o ciclo menstrual, principalmente se a falta de sono estiver
acompanhada de estresse e ansiedade. "Essa, no entanto, não é uma das
causas mais comuns de alteração do ciclo menstrual, devendo ser investigada após
a exclusão de outras possibilidades", declara o ginecologista Luciano.
Alerta para doenças
Se você apresenta alterações constantes no ciclo
menstrual - pelo menos três ciclos - e seu teste de gravidez deu negativo, o
melhor a fazer é procurar um ginecologista. Problemas na tireoide, ovários
policísticos, mioma uterino e endometriose são algumas doenças relacionadas à
falta de menstruação. Todas as alterações significativas do ciclo menstrual
devem ser comunicadas ao ginecologista "Deve-se ter em mente que toda
mulher tem que menstruar normalmente, e se isto não estiver ocorrendo, deve-se
diagnosticar a causa", alerta Joji Ueno. "É importante lembrar que a
menstruação pode apontar alguma doença, quando apresenta sinais de anormalidade,
que vão desde o aumento, diminuição ou aparência do fluxo", completa Lucia
Marinaro.
Vamos começar esta semana com muita força de
vontade sucesso.
Beijão meninas queridas e até amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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