Olá queridas amigas e
seguidoras, sabadão lindo para todas.
Hoje os especialistas do
Portal Minha Vida, através do texto de Giovana Tessaro, estão nos trazendo dicas
para organizar e planejar melhor o ano que se aproxima.
Para início de conversa a
autora afirma que manter a autoestima e estabelecer metas a serem cumpridas
ajuda e muito.
Vejamos os detalhes.
O início do ano é uma
época inspiradora para estabelecer metas. Você pode fazer um planejamento
incluindo todas as áreas da sua vida ao longo do ano: amorosa, financeira,
social, familiar, profissional, espiritual, saúde e bem-estar.
A vantagem deste tipo de
planejamento é que a integração de diferentes áreas de nossas vidas fortifica o
que somos: seres humanos com diferentes necessidades que se interrelacionam
para nosso desenvolvimento.
No entanto, um planejamento
abrangente nem sempre dá certo para quem não é acostumado com agenda e prazos.
Nestes casos, é necessária a familiarização com o controle e com a disciplina.
No consultório, percebo
que algumas pessoas não gostam nem de ouvir as palavras "controle" e "disciplina".
Estas palavras não raro trazem sensações de aprisionamento e submissão. Se a
disciplina e controle foram aprendidos de forma coercitiva não é de se
estranhar o mal estar.
Se seus sentimentos não
estiverem sob seu domínio procure uma forma de aprender com eles e sobre eles.
Mas é muito importante
rever estes conceitos para que se possa apropriar o que eles têm a oferecer de
melhor: satisfação pelo dever cumprido e os benefícios das metas atingidas.
Se você tem problemas com
autocontrole e disciplina, segue algumas sugestões para o planejamento do ano:
1. Escolha suas metas de
acordo com as áreas que você tem mais domínio
É preferível ter menos
metas ou áreas cobertas por seu planejamento para que você possa se acostumar
com a organização e ter a satisfação de concluir o que quer.
2. Durante o processo,
veja o que precisa melhorar
Você poderá perceber que
têm dificuldades no planejamento em etapas, dimensionar o tempo, investimentos
necessários... Procure um profissional adequado para ajudá-lo ou amigos de
confiança.
3. Perceba seus próprios
sentimentos
Quando algo não dá certo
você se irrita? Fica ansioso? Depois que se irrita, o que você faz? Os nossos
sentimentos são o combustível para nossas ações. Por isso, perceba como você
age emocionalmente e as consequências.
Ciente disso, poderá ter
mais controle. Se seus sentimentos não estiverem sob seu domínio procure uma
forma de aprender com eles e sobre eles.
Que tal um processo
terapêutico? Recomendo as terapias corporais, como o EMDR, o Brainspotting e a
Experiência Somática por promoverem acesso direto ao nosso corpo, emoções e
sensações.
4. Autoestima
Se você tem pensamentos
ruins sobre você mesmo, precisa encontrar seu potencial. Baixa autoestima traz
procrastinação e culpa, e a culpa é a assassina dos sonhos. Neste caso também
recomendo terapia.
5. O que não der certo
precisa ser registrado
Os erros do planejamento
de um ano podem ser as metas de melhoria do ano seguinte.
6. Não deixe que sua falta
memória apague suas vitórias
Anote também os pontos
positivos do seu planejamento e seus benefícios.
7. Parabenize-se a cada
etapa cumprida
Gratifique-se com algo que
seja prazeroso e saudável. Sentimentos de gratidão promovem um melhor estado de
funcionamento do cérebro.
Lembre-se que o
planejamento anual diz respeito a sua vida. Dedique-se tanto quanto você
acredita que sua vida merece ser cuidada.
Um beijão para todas e
vamos nos preparar mais ainda para entrarmos 2013 cheias de estilo e bom gosto.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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