Olá amigas e seguidoras do
Lady Chic, uma Quarta feira gloriosa para vocês.
Hoje falaremos sobre saúde
onde se propõe o controle do diabetes nas festas de fim de ano.
O artigo diz que as
comidas de Natal e Ano Novo são um perigo para quem precisa manter a glicose
sob controle.
O crédito é de iG Saúde / The
New York Times
Vejamos os detalhes.
Segundo a pesquisa as ceias,
sobremesas e bufês fartos podem acabar com o plano alimentar de quem tem
diabetes e precisa manter a doença sob controle.
Os Centros para Controle e
Prevenção de Doenças, dos Estados Unidos, dão dicas para diabéticos
aproveitarem as festas sem descontrolar as taxas de glicose no sangue:
- Faça um lanche saudável
antes de ir para a festa, ou embrulhe um e leve com você ao local da ceia
- Sirva-se de pequenas
porções e sente-se longe da comida
- Fique firme nas bebidas
de baixa caloria e limite o consumo de álcool em um drinque por dia para as
mulheres ou dois drinques por dia para homens
- Passe adiante o frango
com pele, o tender coberto com mel ou glucose de milho, e os acompanhamentos e
molhos cremosos
- Opte por pratos leves,
feitos com vegetais (especialmente os frescos)
- Coma frutas frescas em
vez de um pedaço de torta
- Em vez de se concentrar
apenas no que está sendo servido, faça da convivência com familiares e amigos o
foco da celebração.
Um abraço para todas e até
amanhã.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
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