CONHEÇA O SEGREDO DO SONO BOM!!

Olá galerinha do bem, bom dia.

Hoje eu trouxe do site Minha Vida, por Nathalie Ayresm as dicas que combatem a insônia e ajudam a dormir melhor.

A especialista afirma que evitar álcool, escolher um bom colchão e associar a cama ao sono são alguns dos segredos. Será??

Vejamos os detalhes.

Dormir é relaxante e ainda faz bem para a saúde. Tem coisa melhor? Tem sim, saber que ele ainda ajuda a viver mais. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca de 65% das pessoas relataram que sua qualidade de sono foi boa ou muito boa e o tempo médio diário de sono foi 7,5 horas, incluindo cochilos.

Porém, para algumas pessoas, uma boa noite de sono não é conquistada tão facilmente. A insônia pode ser decorrente de problemas de saúde. "O problema pode ser decorrente de transtorno ansioso, quadro depressivo, problemas neurológicos como a síndrome das pernas inquietas, apneia do sono ou mesmo um transtorno chamado de movimentos periódicos do sono, entre outros", enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

Mas, antes de pensar que o problema é de saúde, vale cogitar: será que você está tendo hábitos saudáveis antes de dormir? "Alguns costumes como uso excessivo de computadores, alimentação pesada antes de dormir e situações de tensão podem sim prejudicar o sono", lista Daniel Inoue, médico especialista em Medicina do Sono do Hospital Santa Cruz de São Paulo. Para resolver o problema nesses casos, listamos alguns cuidados que podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Mas se nada disso funcionar, vale então procurar um médico.

Escolha o melhor travesseiro

Ao pensar em um bom travesseiro, é importante sempre levar em conta a posição em que você dorme. "Ao deitar-se de lado, é importante que ele seja mais alto, para que o pescoço fique alinhado com resto da coluna. Agora, se você deita de barriga para cima, o ideal é usar um travesseiro mais baixo, para que a cabeça não fique muito acima", considera o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Agora, se sua posição favorita é de bruços, o ideal é não usar travesseiro nenhum.

Porém, essas regras se invalidam caso você tenha algum problema específico de saúde. "No caso de doenças associadas como o refluxo gastroesofágico e também algumas cardiopatias, a recomendação por travesseiros mais altos é feita", recomenda Daniel Inoue, médico especialista em Medicina do Sono do Hospital Santa Cruz de São Paulo.

Quanto ao material, vale escolher o que você preferir. Alguns conservam suas características por mais tempo, como o de viscoelástico, por exemplo. Mesmo assim, sempre que você perceber que o travesseiro está ficando mais baixo, o ideal é comprar outro. "A troca deve ser feita quando apresentarem deformidades ou algum tipo de incômodo para a pessoa dormir", alerta Inoue.

Colchão também é importante

Tão essencial quanto o apoio para a cabeça é a base em que ficará o resto do corpo. Por isso mesmo o colchão é um item fundamental para um sono de qualidade. "É sempre importante pensar que a sua coluna deve estar alinhada ao se deitar", pondera o ortopedista Trevizani. "Do ponto de vista prático, existem os modelos ortopédicos, com maior resistência e densidade, que normalmente são feitos com molas e com espuma de viscosidade mais alta", finaliza.

A regra principal, no entanto, é que ele seja confortável e que ao acordar você não sinta dores no corpo. E se com o tempo você começar a acordar com desconfortos, talvez já seja hora de trocar.

O valor de uma boa cortina

Ter uma cortina de boa qualidade pode não parecer, mas é tão importante quanto o colchão e o travesseiro. Isso porque a iluminação está diretamente relacionada com o sono, já que tudo isso é regido pelo ciclo circadiano, que leva em conta, entre outros fatores, o dia e a noite. "Um dos hormônios ligado ao sono é a melatonina, e ela é melhor produzida quando estamos no escuro. A luminosidade alta interfere em sua liberação", ensina enumera Stella Tavares, neurofisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.

De acordo com a especialista, você pode até ter uma pequena luminosidade no quarto, até porque algumas pessoas não conseguem dormir sem ela. Mas quando a luz fica muito forte, o corpo sente como se não fosse o momento certo de adormecer. Além disso, a luz que entra de manhã pela janela favorece o despertar. Portanto, vale a pena ficar com as cortinas fechadas se você quer dormir um pouco mais.

Associe a cama ao sono

Usar a cama para outras atividades que não seja um belo cochilo podem piorar suas crises de insônia. "A cama deve ser restrita ao sono e as atividades sexuais", ressalta o médico do sono Inoue. Isso porque, quando seu cérebro entende que a cama é um local de dormir, fica mais fácil fazer com que o sono venha. Agora, se você costuma comer, usar o computador ou mesmo ler um livro na cama, a sonolência pode ser tornar mais difícil.

Cuidado com eletrônicos no quarto

Isso vale para o uso de objetos eletrônicos no quarto, que são muito estimulantes. "Assistir filmes de ação, navegar pela internet, utilizar redes sociais ou mesmo jogos online, podem aumentar o grau de excitação e isso pode ser prejudicial ao sono", considera Inoue. O ideal é que uma hora antes de dormir você se desconecte um pouco e relaxe. Para esse momento, vale diminuir a intensidade da luz, colocar uma música relaxante ou fazer uma leitura tranquila, nada que desperte muito a sua mente.

Evite brigas no quarto

Não adianta limpar o ambiente apenas dos estímulos tecnológicos. Evitar brigas, estresse e discussões de problemas no quarto também é muito importante. "Em situações de tensão, encontramos aumento das catecolaminas, que são substâncias responsáveis pela excitação e responsáveis pelo aumento do nível de atenção", explica o médico do sono Inoue. Portanto, isso só vai dificultar que seu cérebro relaxe até o estado de subconsciência.

Reduza a ansiedade

Quando a insônia bater por ansiedade, você pode usar algumas técnicas para reduzi-las. Experimente algo que você sabe que costuma relaxar vocês. Por exemplo, para pessoas mais tranquilas e que já tenham feito ioga, por exemplo, experimentar uma mentalização pode ser uma boa pedida. "Mas se você não está acostumado, isso pode piorar sua ansiedade em querer dormir logo", considera a neurofisiologista Stella. Melhorar a respiração, fazendo exercícios de inspirar e expirar lentamente, também pode ser uma boa pedida, mas treine fazer isso acordado!

Bebidas que ajudam

O conselho da vovó de beber um chá pode muito bem estar certo. "Chás calmantes como a camomila, erva doce e cidreira contribuem para dormir melhor, pois ajudam no relaxamento", considera o médico do sono Daniel Inoue. O leite morno pode ser uma pedida também, por conter triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, mesmo que em quantidades pequenas. Uma boa dica para potencializar essas bebidas é incluir o mel. Alguns tipos desse doce, como o silvestre, o de flor de laranjeira e o assa-peixe tem propriedades calmantes e ajudam corpo e mente a relaxarem, de acordo com a nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde.

Cuidado com o álcool

Mas uma bebida que você com certeza deve passar longe é o álcool. Apesar de ele também ser um relaxante, a qualidade do seu sono ao beber uma cerveja, vinho ou destilado não será das melhores. "Como ele relaxa a musculatura toda, inclusive do pescoço, ele deixa a via aérea aberta, o que favorece a apneia do sono, fazendo com que a pessoa durma de forma irregular ao longo da noite", explica Stella Tavares. Por isso que quando você bebe pode inclusive roncar mais!

Exercícios na hora certa

Além da luz, a temperatura corporal também ajuda a regular o sono: quando ela cai, ficamos mais sonolentos. Porém, quando fazemos atividades físicas, a tendência é que fiquemos mais quentes. "O ideal é não fazer exercícios à noite, pois isso acaba atrapalhando o sono", estatiza Stella. Mas, caso seja o único horário que você tem, o melhor é deixar para deitar-se até três horas depois.

Beijão para todas as amigas, gratíssima ao site Minha Vida por todo o esclarecimento ofertado e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

SEU HOMEM CONCORDA COM ISSO?

COMENDO VOCÊ ELIMINA?

Olá pessoal, bom dia para todo Mundo.

Hoje falaremos como eliminar a acne com esses seis nutrientes.

O texto e crédito é do site Minha Vida por Carolina Serpejante, já por nós conhecida e amada.

Ela afirma que  peixe, castanhas e outros alimentos ajudam a pele a se recuperar de espinhas

Vejamos os detalhes.

Terror das festas e maior pesadelo dos adolescentes, a acne acontece porque algumas glândulas da pele começam a produzir sebo demais, que obstrui os poros e serve de alimento para bactérias presentes na pele. Isso tudo gera uma inflamação - os famosos cravos e espinhas.

Além de cuidados diários - como limpar a pele do rosto com um sabonete específico para pele oleosa ou acneica, evitar dormir com maquiagem e usar filtro solar oil free todos os dias -, a alimentação também influencia o aparecimento ou não da acne. "O importante é manter sempre uma alimentação balanceada, já que nutrientes isolados não necessariamente provocam efeitos", afirma o nutrólogo Celso Cukier, do Hospital São Luiz. Ele e outros especialistas indicam quais são os melhores nutrientes para quem tem pele acneica.

Água

"Uma hidratação adequada ajuda a eliminar as toxinas que podem causar problemas de pele", afirma a nutróloga a dermatologista Daniela Hueb, da Clínia Daniela Hueb de estética. Quanto mais hidratada estiver a pele, mais viçosa e fortalecida ela ficará, e isso impede que a produção de oleosidade fique desequilibrada. "A pele desidratada pode ficar manchada e descamada", alerta Daniela. Segundo ela, a recomendação é ingerir cerca de dois litros de água por dia.

Vitamina A

De acordo com a nutróloga e dermatologista Daniela Hueb, essa vitamina ajuda a pele na medida em que diminui a produção de sebo das glândulas sebáceas, tornando a pele menos oleosa e inibindo a formação da acne.

"A vitamina A possui substâncias chamadas rodoxinas, que participam ativamente da recomposição celular, além de ter poder antioxidante", afirma o nutrólogo Celso Cukier. Boas fontes desse nutriente são salmão, cenoura, espinafre e brócolis.

Zinco

Por conta de seu poder anti-inflamatório e antioxidante, esse nutriente atua na pele criando um ambiente inóspito para o crescimento das bactérias causadoras das espinhas, além de ajudar a acalmar uma pele irritada. "Porém, essa ação é incerta, mais pesquisas são necessárias para comprovar a eficácia do zinco no controle da acne", conta a nutrólogo Celso Cukier. O zinco é encontrado em ostras, castanha do Pará e gérmen de trigo. 

Vitaminas E e C

Os antioxidantes dessas vitaminas têm um efeito calmante sobre a pele. "A vitamina C fortalece a imunidade do corpo e protege a pele das radiações solares", afirma a nutróloga Daniela Hueb. "Ela também tem um efeito anti-inflamatório, que ajuda a cicatrização e prevenção da acne."

De acordo com o nutrólogo Celso Cukier, a vitamina C participa ativamente da produção do colágeno, uma das principais substâncias de sustentação da pele. É por isso que a deficiência desse nutriente pode levar à acne, assim como o seu consumo regular pode diminuir a incidência.

Já a vitamina E é rica em antioxidantes e atua na regulação hormonal, evitando a acne. Fontes de vitamina C incluem laranjas, limões, mamão e acerola. Você pode obter a vitamina E a partir de batata-doce, nozes, azeite de oliva, sementes de girassol, abacate, brócolis e folhas verdes. 

Selênio

Ele tem propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos dos radicais livres. Pesquisadores de uma Universidade na Suécia analisaram 42 homens e 47 mulheres e verificaram que aqueles que consumiram selênio juntamente com a vitamina E, durante 12 semanas, apresentaram melhorias na pele, principalmente na acne.

De acordo com a nutróloga Daniela Hueb, o selênio não é específico para acne - ele faz bem para a pele como um todo. Alimentos fontes de selênio incluem germén de trigo, atum, salmão, alho, castanha do Brasil, ovos e arroz integral.

Ômega 3

"Esse tipo de gordura combate o envelhecimento e melhora a circulação do organismo", conta a nutróloga Daniela Hueb. Ao melhorar a circulação, o ômega 3 faz com que nutrientes e oxigênio cheguem mais rápido à pele por meio do sangue. "Ele também participa do processo de renovação celular, mantendo a pele sempre nova e limpa", completa Daniela.

Você pode obter o ômega 3 ingerindo peixes - como salmão e sardinha -, óleo de linhaça, nozes, sementes de girassol e amêndoas.

Fuja de açúcares simples e gorduras saturadas

A nutricionista Daniela Hueb explica que o açúcar refinado exige muita insulina para ser digerido pelo organismo. "Esse hormônio pega a glicose que está no sangue e coloca dentro das células, o que pode gerar inflamações, derrubar nossa imunidade e favorecer o aparecimento tanto da acne quanto de outros problemas de pele", diz a especialista.

Segundo o nutrólogo Celso Cukier, pessoas que já têm predisposição à acne também devem evitar gorduras saturadas, pois elas alteram a produção hormonal, aumentando o risco de aparecerem espinhas. "É uma ação conjunta - pessoas que consomem muito açúcar e gorduras saturadas, mas poucas vitaminas, possuem riscos maiores ainda de apresentarem acne", explica.

Beijão pessoal, até amanhã.

Lady Chic

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Beth Vasconcelos

QUAL SUA QUEIXA!!??

ELES ESTÃO PODENDO!!

Olá pessoal, bom dia.

Nosso encontro hoje apresenta uma matéria de Isabela Leal - Do UOL, em São Paulo, onde se publicou que vaidosos, homens chegam a gastar R$ 15 mil com a beleza.

Vejamos os detalhes.

João Bosco acredita que cuidar da aparência é questão de saúde e gasta, em média, R$ 1.000 em tratamentos

Foi-se o tempo em que salões de beleza, clínicas de estética e consultórios dermatológicos eram ambientes exclusivos das mulheres. Hoje, elas dividem cada vez mais espaço com os homens. "O público masculino aumentou muito nos últimos anos, tanto que, do final de 2013 para cá, abrimos duas novas unidades", conta Daniel Matos, gerente de marketing do Red Salon Homem, rede especializada em homens, com seis unidades no Rio de Janeiro.

"Desde 2012 já houve um aumento de 40% do público masculino. Hoje atendemos mais de 30 homens regularmente", relata a esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo, que criou um espaço exclusivo em seu Centro de Estética, para atendê-los.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, em 1994 os homens representavam apenas 5% das cirurgias realizadas; hoje, esse número saltou para 20%. Os números se confirmam na prática. "Há três anos, de cada dez pacientes, apenas um era homem. Hoje, de cada dez, três são homens, sendo que aumenta ainda mais quando chega o verão", relata o dermatologista Jardis Volpe, de São Paulo.

Cuidados desde cedo

O empresário Jamis AM., de São Paulo, é um adepto confesso de clínicas de estética e começou os cuidados com a aparência desde cedo. "Como tive acne na adolescência e precisava ir ao médico regularmente, cresci com essa cultura sobre a importância do dermatologista e dos cuidados com a pele. Hoje minha preocupação é com os sinais da idade e ter uma aparência saudável", conta.

Depois de experimentar tratamentos convencionais, o empresário optou por seguir uma linha mais natural. "Eu me preocupo especialmente com linhas de expressão e rugas futuras do rosto. Já fiz Botox algumas vezes, mas não vi resultados, continuava com um ar de cansado. Hoje faço tratamentos faciais com massagens, máscaras e produtos naturais. É um processo de dentro para fora, que envolve equilíbrio e bem-estar e os efeitos são visíveis", relata.

O gasto mensal do empresário com a beleza é de R$ 3 mil.

Vida saudável

O fato de os homens se cuidarem, além de vaidade, pode significar uma preocupação maior com a saúde. "Vaidade e vida saudável caminham juntas. Sempre gostei de esportes, então vi que uma aparência legal é consequência da prática de atividade física. Hoje faço pilates, kempo e corrida", diz João Bosco, médico anestesista de São Paulo.

Além do corpo, Bosco também trata a pele do rosto. "Uso cremes regularmente e protetor solar em abundância, além de cuidar das sobrancelhas e unhas. Quando surge uma ruga mais pronunciada, faço uma aplicação de Botox, de forma suave e sempre respeitando o intervalo entre as sessões para manter a naturalidade do rosto. Faz uma diferença enorme", finaliza o médico que gasta, aproximadamente, R$ 1 mil por mês em tratamentos.

O empresário Jamis AM. só faz tratamento com produtos naturais e gasta R$ 3.000 por mês com a beleza

Procedimentos mais procurados

Dos procedimentos faciais, a aplicação de toxina botulínica (Botox) --cujo preço varia de R$ 1.300 (uma região) a R$ 5 mil (rosto inteiro), aproximadamente  --é uma das mais procuradas por eles, seguida de preenchimento (cerca de R$ 1.500, a sessão).

Quando se fala em corpo, a maior angústia deles é a gordura localizada no abdômen, que pode ser tratada com uma vasta gama de aparelhos estéticos, cujas sessões têm preços variados. Uma sessão de lipocavitação (ultrassom cavitacional), por exemplo, custa cerca de R$ 320, uma de Criolipólise (queima de gordura por resfriamento), pode sair por até R$ 2.500. Como o número de sessões necessárias depende de cada caso e do quanto se quer perder, uma barriga sarada pode custar, em média, de R$ 1.500 a R$ 7 mil.

Depilação queridinha

A depilação a laser ou com cera também está entre as preferências dos homens e mostra que o desejo por esse procedimento vai além de eliminar a barba --áreas como costas, peitoral, abdômen, nariz, orelhas, braços e pernas são muito solicitadas por eles.

"Alguns homens chegam a gastar R$ 1 mil em um dia. Temos, inclusive, um cliente que faz 14 regiões em cada visita", relata Janete Cozer, franqueadora máster do Rio de Janeiro da rede Não+Pêlo, cuja depilação é feita com luz intensa pulsada.

Sobrancelhas mais leves também atraem os homens para os salões. "Eles querem um semblante limpo, sem alterar o formato natural. Muitas vezes basta amenizar a expressão de bravo. O segredo é um resultado discreto", conta a maquiadora e designer de sobrancelhas Fafá Monteiro, do salão Hair Styles, de São Paulo, que há seis anos cuida das sobrancelhas do jornalista César Tralli, da TV Globo.

Manter a barba, o bigode e o cavanhaque é questão de estilo. No entanto, para harmonizar o desenho dos pelos com o formato do rosto é preciso tomar alguns cuidados. O UOL Beleza consultou profissionais de barbearias estilosas de São Paulo e reuniu sugestões e dicas valiosas para os homens acertarem na escolha. Veja, a seguir, quais são os desenhos que favorecem

Desejo de mudança

Na maioria das vezes, quando os clientes masculinos gastam mais com a estética, são casos que têm a ver com um desejo radical de mudança. "Os homens chegam a gastar R$ 5.000 quando resolvem investir em vários tratamentos para dar uma repaginada", explica a fisioterapeuta dermato-funcional Marcelle Cunha, da Clínica Arthys, do Rio de Janeiro, que tem espaço exclusivo para homens, entre eles os atores Luigi Barricelli e Mateus Solano, clientes fieis.

No espaço Roseli Siqueira, onde os tratamentos fogem do convencional e não se usa nada químico ou incisivo, os homens são uma fatia razoável do faturamento. "O gasto médio deles por mês gira em torno de R$ 3 mil", declara a esteticista.

"Como o preconceito acabou, há uma forte procura de homens maduros que nunca se trataram. Então, por conta dessa diversidade etária dos clientes, os preços dos tratamentos variam de R$ 1 mil a R$ 15 mil, esse último foi o caso de um cliente que fez diversos procedimentos em sequência, entre eles rejuvenescimento facial, flacidez abdominal e toxina botulínica", relata Victor Martins, sócio administrador da Clínica Masck, do Rio de Janeiro, que atende apenas o público masculino.

Beijo no coração das amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

ENGRENANDO A PERFÔRMANCE!!

 

Olá meninas, saúde e paz para vocês.

Vamos falar hoje sobre segurtança no trânsito e as 6 dicas sobre marchas.

O crédito é do site M.De Mulher e Petrobrás de Carona com Elas.

Nessa oportunidade podemos conferir o que toda motorista deve saber sobre o câmbio do automóvel e dar uma engrenada na nossa performance!

Vejamos os detalhes.

Para que você tenha uma relação harmoniosa com as marchas, o primeiro passo é entender como elas funcionam e como usá-las a favor do seu veículo. Acionar o câmbio na hora certa, por exemplo, evita o famoso tranco, economiza combustível e não desgasta o sistema mecânico. Apresentamos as seis principais questões que envolvem as engrenagens para acabar de vez com o mito de que elas são as vilãs de quem está começando a dirigir:

1. Função

No sistema de transmissão do carro, as marchas são o engate da engrenagem do motor com as que movimentam as rodas.“São elas que dão velocidade ao veículo”, afirma a instrutora Cláudia Rubenich, docente do curso de Trânsito do Senac, em Porto Alegre. Dividem-se em dois tipos: as baixas, que exigem mais força e menos velocidade do carro (ré, primeira, segunda e terceira); e as altas, que conferem mais rapidez ao automóvel (quarta, quinta e, em alguns modelos, sexta).

2. Troca

O momento certo é determinado pelo próprio veículo, que “pede” a mudança. Ou seja, o barulho do motor aumenta e é possível sentir o carro levemente travado. Em alguns casos, ao reduzir a marcha, acontece o famoso tranco. “Para evitar isso, deve-se primeiro diminuir a velocidade no freio, em seguida pisar fundo na embreagem, reduzir a marcha e soltar suavemente o pé do pedal”, ensina Cláudia.

3. Conta-giros

Esse instrumento registra o número de rotações do motor. Ele facilita a troca de marchas, pois conta com faixas de marcação que indicam quando o sistema de transmissão está sobrecarregado. Em geral, a mudança deve ser feita a cada mil ou 1,5 mil rotações por minutos. Ao observar o conta-giros, você notará que o marcador se aproxima da faixa vermelha, o que significa que é hora de aumentar ou diminuir a marcha.

4. Na ladeira

Em subidas, é indicado usar mais a força da marcha para depois trocá-la. Na prática, isso significa que é preciso aumentar o tempo das trocas, em relação ao que é feito em pistas planas.

5. Na curva

O ideal é sempre reduzir para a segunda marcha, pois ela confere maior segurança na conversão. “Como o carro fica um pouco ‘preso’, é mais fácil dominá-lo. Já se você fizer a curva em terceira ou quarta marcha, o veículo estará mais solto e rápido”, alerta a professora. Segundo ela, o mesmo procedimento deve ser adotado ao passar por ruas alagadas.

6. Ultrapassagem

Ao realizar a manobra, reduza para uma marcha inferior. Caso esteja numa estrada, à noite, procure avisar o motorista a ser ultrapassado dando piscadas com os faróis.

Beijão garotas lindas, saúde, sucesso e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

INSPIRANDO-SE NA ELEGÂNCIA!!

Oi pessoal, bom dia.

Para quem gosta de copiar o padrão das apresentadoras da emissora líder, eu trouxe de Andrea Giusti Do UOL, em São Paulo - Reprodução/TV Globo, essa matéria que nos convida a usar como inspiração o visual sofisticado da apresentadora Renata Vasconcellos.

Vejamos na íntegra.

Renata Vasconcellos assumiu recentemente a bancada do Jornal Nacional, da Rede Globo, e arrancou elogio dos telespectadores. O visual sofisticado e ao mesmo tempo natural da apresentadora segue o padrão de beleza dos telejornais. "O cabelo de uma jornalista deve passar credibilidade. Não pode ser um penteado muito moderno e ultra contemporâneo. Precisa ser mais clássico", explica o cabeleireiro Eron Araújo, do salão Blend, em São Paulo

Quando o assunto é maquiagem, o cuidado é semelhante. Nada de sombras coloridas ou batom chamativo. "Tem que ser uma imagem que passe segurança e confiança", conta Andréa Malagoni, maquiadora do salão JJ Cabeleireiros, também em São Paulo. Inspire-se no visual da apresentadora com as dicas abaixo:

Corte e coloração

A grande aposta de Eron para conquistar o look clássico de Renata é o chanel com volume. "É elegante, sofisticado e atemporal. Deixa a mulher feminina", conta. O corte traz a base reta e com algumas camadas na parte de cima. O truque serve para dar leveza e movimento. "O cabelo dela tem um leve toque arredondando e franja longa, quase na altura do nariz, para abrir a expressão", detalha o cabeleireiro.

Já que as madeixas não podem chamar mais atenção que a notícia, é preciso cuidado redobrado na coloração para que ela não fique muito em evidência. Apresentadoras de telejornais costumam optar pelos tons de castanho. "Cores reluzentes demais, como o vermelho fogo ou o loiro platinado, devem ser deixadas de lado por quem quer uma imagem sóbria", comenta o cabeleireiro.

Penteado

O bobe é o grande responsável pelas ondas largas e o caimento natural nos cabelos de Renata. Eron ensina a dar o acabamento usando um truque caseiro. "Seque totalmente, esticando os fios com uma escova média. Enrole os bobes médios e deixe por 40 minutos. Se não tiver, faça rolos com os dedos e prenda com grampos. Finalize com um spray de fixação".

Maquiagem

Apesar de leve, a maquiagem de Renata fica em evidência, pois é preciso "marcar" as áreas do rosto para que a câmera possa captar os detalhes. Você pode usar esse mesmo truque quando quiser ficar discreta, mas sair bem nas fotos. "Pele viçosa e olhos realçados são interessantes, pois nos expressamos demais através do olhar. A Renata usa delineador e isso a mantém com um ar clássico e atual", explica a maquiadora. "Sombras ou batons muito coloridos não passam credibilidade em uma função séria como a dela", completa.

Se quiser imitar a make, depois do ritual diário de limpeza e aplicação do protetor solar, comece a produção pelo primer. É ele que vai preparar a pele para receber os produtos. Com a ajuda de um pincel, aplique a base em todo o rosto, seguida do corretivo, para minimizar olheiras e manchas. "Misturar um pouquinho de iluminador líquido à base garante uma pele levemente iluminada", ensina Andréa. Para dar acabamento, use um pó solto aplicado com pincel. Já o blush deve ser em tom de rosa ou pêssego e sua aplicação começa na linha das têmporas, para realçar as maçãs do rosto.

A discreta sombra bege é ideal para cobrir toda a pálpebra móvel. O marrom claro entra apenas para definir o côncavo. "De preferência, a sombra deve ser opaca, nada de brilho", conta a profissional. O traço delineado nos olhos pode ser feito com lápis preto bem macio ou delineador. "Aplique também máscara de cílios nos fios superiores e inferiores e finalize com batom cor de boca", completa Andrea.

Desde já nosso carinho e agradecimento a UOL e a emissora líder pela colocação da matéria em nosso espaço.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

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LISINHA TODOS OS DIAS??

Olá meninas, saúde e paz.

Hoje eu trouxe do site Minha Vida por seus especialistas, os seis passos para ter axilas lisinhas todos os dias.

Nesta oportunidade o texto afirma que com estas medidas, você fica livre das manchas e irritações. Será?

Vejamos na íntegra.

Axilas manchadas, ressecadas e cheias de bolinhas detonam qualquer visual. Não é à toa que a região sofre com as marcas e irritações. Depilação, suor, atrito são alguns dos fatores que maltratam a pele das axilas. Some a isso a falta de cuidados, que também pode provocar mau cheiro. "Por serem dobras, tendem a reter impurezas e bactérias, causadoras do odor forte e de outras irritações", explica a dermatologista Meire Parada Brasil, da Unifesp. A seguir, aprenda como deixá-las lisinhas e macias em cinco passos muito simples de seguir.

1.Lave com água e sabonete para remover impurezas e o excesso de desodorante. Prefira os sabonetes antissépticos e use uma esponja macia para não agredir a pele.

2.Esfolie a região a cada 15 dias para remover impurezas e evitar que o pelo encrave. Usando a ponta dos dedos promova movimentos suaves e circulares. A esfoliação deve ser feita com moderação. "As axilas são dobras que vivem em constante atrito com a pele. Esfoliar em excesso uma região que é mais sensível, pode gerar irritação e favorecer lesões na região", explica a dermatologista Meire Parada Brasil.

3. Depois, seque bem a região com uma toalha limpa. "Isso evita a umidade no local, que somada ao calor, tornam-se condições perfeitas para a proliferação de fungos e bactérias, causadoras do mau cheiro", diz Meire.

4. Para ficar com a pele das axilas bem macia, aplique o mesmo hidratante corporal que você usa para hidratar as demais partes do corpo. "Você deve passar o creme da mesma maneira e com a mesma frequência, porém, antes de usá-lo certifique-se de que as axilas estão bem secas, para evitar a umidade", explica Meire.

5. Aplique um desodorante com função hidratante, que além de controlar a transpiração também vai hidratar as axilas. A diferença entre um bom desodorante hidratante e um que não faz tanto efeito está na sua fórmula e textura. Além de conter um teor de creme hidratante em sua composição, existem consistências que são mais apropriadas para a hidratação."Desodorantes nas versões creme, bastão e roll-on são sempre as melhores opções para quem quer ficar com a axila hidratada, além de cheirosa. Já os líquidos, com base alcoólica, não hidratam e ainda ressecam a pele", explica a dermatologista Meire Parada Brasil.

6. Tenha cuidado extra com a depilação. Pelos encravados, manchas e pele irritada são uma constante? Experimente substituir o método de depilação que você normalmente usa por um outro para resolver o problema. Depois da depilação, evite aplicar o desodorante, principalmente aqueles com álcool na formulação que irrita a pele.

Um beijo no coração das amigas queridas e até amanhã, com muito carinho.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

UM EXCELENTE TRATAMENTO!!

DEIXAM DE APROVEITAR O PRESENTE!!

Olá garotas, bom dia para todas.

Hoje eu trouxe do site Minha Vida, mais um artigo excelente da especialista Adriana de Araújo – psicóloga, onde se publicou que pessoas sempre insatisfeitas deixam de aproveitar o presente.

A autora afirma que esse tipo de indivíduo busca mudanças não para evoluir, mas para compensar frustrações presentes. Nossa!!

Vejamos na íntegra

Pessoas insatisfeitas estão constantemente em busca de algo, mas não pelo desejo de crescimento e vontade de realizar novos sonhos, e sim por terem a sensação de não estarem completas.

Pessoas que buscam o que não têm de forma compulsiva, às vezes, querem apenas algo diferente do que já tem, somente para poderem fugir do que tanto as incomoda: o momento presente e a realidade que estão vivendo.

Não se deve confundir uma pessoa proativa, sonhadora, que batalha pelo próprio crescimento, empreendedora e que quer o melhor para si e para as pessoas a sua volta com quem é insatisfeito. São estilos de pessoas diferentes, embora, ambas busquem a mudança. As pessoas consideradas insatisfeitas são aquelas que sentem necessidade de algo novo pela frustração do que elas têm no momento presente e não pelo desejo de concretizar os objetivos.

Existem pessoas que estão sempre buscando algo que ainda não tem, e com isso acabam sempre mudando de ideia e, às vezes, ficam perdidas no que querem. Isso acontece, porque o foco delas não está em entender o presente e a própria vida, mas em tentar a todo custo ter algo diferente, fora dessa realidade, com isso, fazem tudo a qualquer preço para poder mudar. O foco não esta no objeto a ser realizado, mas no sofrimento do presente e toda a dificuldade de aproveitar a vida como ela é agora.

Essa insatisfação e a busca constante por algo novo podem ser motivadas por:

problemas no presente

dificuldade de focar nas coisas boas do momento

aprendizado com os pais ou por quem os criou que a vida deve ser vivida dessa forma

sonhar com o futuro ideal, sem condição de viver o presente real.

Esse tipo de atitude atrapalhar o dia a dia e até os relacionamentos de uma pessoa que está com toda a energia voltada para sonhar o futuro em vez de viver o presente e conseguir obter prazer no que esta aqui e agora. Quem é insatisfeito, tende a sonhar a vida em vez de vivê-la. Idealiza as ações e comportamentos no lugar de viver em paz e feliz.

Quando se percebe que a insatisfação pode ser um problema em si, pois atrapalha a própria vida pessoal, profissional e das pessoas em volta, o ideal é a busca de orientação e atendimento especializado. Sessões de psicoterapia, programação neurolinguística (PNL), coaching, hipnose, entre outras, podem ser excelentes para cura de alguns traumas e sofrimentos, bem como ajudar a ter prazer com o que se tem para se vive em paz.

Durante as sessões, também é possível ensinar e ajudar as pessoas a criarem novas metas e objetivos de vida sem a insatisfação presente. Mudar é bom e necessário, mas não deve estar ligado somente a sofrimento e mal estar. Viver na zona de conforto não é ideal para ninguém. Mas o agir, mudar e crescer deve ter razões mais importantes do que reclamar do que se tem o tempo todo.

Beijão meninas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

QUAL O PRESENTE?

QUE SEJA BEM VINDO!!

NÃO SE PRECISA DIZER MAIS NADA!!