Olá amigas do Lady Chic Blog, prosperidade para todas
nesta linda segunda feira de setembro findo.
Hoje o nosso assunto vem do site Minha Vida, por Laura
Tavares, que nos apresenta os sete hábitos que evitam o mau hálito.
Para a autora escovar os dentes é a principal medida
contra o problema, mas existem outros cuidados.
Vejamos os detalhes.
Escovar os dentes após cada refeição é requisito básico
para evitar o mau hálito. Mesmo assim, a maior parte das pessoas já passou por
algum aperto por conta da halitose, como o problema é chamado pelos
profissionais. De acordo com o cirurgião-dentista Marcos Moura, presidente da
Associação Brasileira de Halitose (ABHA), o mau hálito pode ser um alerta de que
o organismo não está equilibrado ou de que a higiene não está sendo feita
corretamente.
Coma de três em três horas
Em jejum, o organismo começa a queimar gordura
armazenada para obter energia. "Nessa reação, há liberação de compostos à
base de enxofre, que é absorvido pela corrente sanguínea e, via pulmonar,
expelido na respiração", afirma o cirurgião-dentista Marcos. Segundo o
especialista, essa é uma halitose considerada sistêmica, pois não tem relação
com as condições bucais do paciente. Por isso, fazer três grandes refeições ao
longo do dia, intercaladas com lanchinhos, é uma boa estratégia para evitar o
mau hálito, além de ser fundamental para uma dieta equilibrada.
Beba água
A salivação é uma das principais armas contra o mau
hálito e, como 90% da saliva é água, a hidratação também ajudar a evitar a
halitose. "No ato da ingestão ainda é possível lavar a boca, eliminando
boa parte das bactérias ali presentes", afirma o especialista Marcos.
Você tem o costume de limpar a língua quando escova os
dentes? Se não tem, é bom criar o hábito. Um dos sítios que promovem maior
liberação de compostos de enxofre é a língua, quando há presença de saburra
lingual, originada pelo acúmulo de restos de alimentos e células da mucosa
bucal, além de bactérias. Para evitar o problema, o cirurgião-dentista Ruy
Francisco de Oliveira é diretor do Centro de Excelência no Diagnóstico e
Tratamento da Halitose (CETH) recomenda o uso de raspadores de língua.
"Eles removem 98% da massa bacteriana depositada na língua", afirma.
"Mastigar estimula a salivação, o que ameniza o
mau hálito, mas alguns alimentos promovem uma limpeza bucal ainda maior",
diz o cirurgião-dentista Marcos. Entre eles, estão as frutas cítricas, como
laranja e kiwi; opções cruas e com casca, como a maçã e o pepino; e
adstringentes, como o gengibre.
Masque um chiclete sem açúcar
Embora não substitua a escovação, o chiclete sem açúcar
é um coringa que não pode faltar na bolsa ou mochila de quem não para em casa.
"A mastigação da goma ajuda a higienizar os dentes e seu sabor disfarça o
mau hálito", afirma o especialista Ruy. Assim que possível, entretanto,
faça uma boa limpeza com escova, raspador e fio dental. Se recomendado pelo seu
dentista, ainda, invista em um enxaguante bucal.
Use fio dental
"Uma higiene bucal completa inclui escovação dos
dentes, raspagem da língua e uso do fio dental", diz o cirurgião-dentista
Marcos. Embora o terceiro item seja frequentemente desprezado, ele é
fundamental para uma boa limpeza e, consequentemente, para evitar o mau hálito.
"Ele tira os resíduos acumulados entre os dentes, local que a escova nem
sempre alcança", explica.
Descubra a causa
Não é apenas o jejum ou a má higiene bucal que podem
levar a um quadro de halitose. Doenças como o diabetes também podem estar por
trás do problema e, em muitos casos, o paciente nem sabe que é portador do
problema. "O profissional deve fazer uma avaliação cuidadosa do paciente
com o objetivo de eliminar todas as doenças que predispõem a formação da
saburra", alerta o cirurgião-dentista Ruy. Para não levar um susto durante
a consulta de rotina com o dentista, realize check-ups anualmente.
Bem, agora que todas estão bem informadas, eu aproveito
o ensejo para desejar a vocês um dia lindo e repleto de expectativas positivas.
Beijão para todas e até amanhã com muito amor.
Por
Beth Vasconcelos
Nenhum comentário:
Postar um comentário