ELES TERIAM METAIS TÓXICOS?

Olá pessoal, bom sábado para todo mundo.

Nosso encontro hoje traz uma matéria do site Delas - The New York Times, onde estudo revela que existem metais tóxicos em batos e brilhos labiais e que os cientistas recomendam bom senso na hora de usar a maquiagem, reaplicar menos vezes ao dia e deixar os batons fora do alcance de crianças.

Vejamos mais detalhes.

Rosa suave, vermelho brilhante, ou mesmo roxo cianótico – milhões de mulheres e meninas passam batom todos os dias. E isso não acontece só uma vez: algumas usuárias que se preocupam tanto com o estilo retocam a cor mais de 20 vezes ao dia, de acordo com um estudo realizado recentemente. Porém, será que elas estão se expondo a metais tóxicos?

A maior parte dos batons contém ao menos traços de chumbo, segundo pesquisadores. Contudo, um novo estudo revelou que uma gama ampla de marcas contêm até oito outros metais, de cádmio a alumínio. Agora, especialistas levantam questões sobre o que aconteceria se esses metais fossem ingeridos ou absorvidos diariamente.

"Isso faz diferença porque é uma questão crônica e de longo prazo, não uma exposição de curto prazo", afirmou Katharine Hammond, professora de ciências da saúde ambiental da Universidade da Califórnia, em Berkeley, e principal autora da nova análise. "Não queremos dizer que as pessoas precisam entrar em pânico. Só estamos dizendo que não devemos ser complacentes, já que esses metais são conhecidos por afetar a saúde humana."

A questão recebeu a atenção do público em 2007, com um relatório a respeito de batons contaminados com chumbo intitulado "A Poison Kiss" (“Um beijo envenenado”, em tradução literal), da Campanha por Cosméticos Seguros. A FDA publicou um estudo de fôlego em 2011, como consequência, encontrando traços de chumbo em 400 batons.

Tanto a FDA, quanto a indústria dos cosméticos insistem que os níveis de chumbo encontrados, próximos de uma parte por milhão, ou ppm, não representa risco real ou fora do comum. "Os metais estão em toda parte", afirmou Linda Loretz, toxicologista-chefe do Conselho de Produtos de Cuidado Pessoal, uma associação de empresas do setor. "E essa é uma porção muito pequena, pequena demais para representar um perigo para a saúde".

No entanto, o chumbo tende a se acumular no corpo, destacou o Dr. Sean Palfrey, diretor médico do programa de prevenção ao envenenamento por chumbo do Centro Médico da Universidade de Boston. A própria FDA estabelece um padrão de segurança de 0,1 ppm para o chumbo em doces voltados para crianças pequenas. "Sem dizer que o CDC reconheceu no ano passado que nenhum nível de chumbo é realmente seguro", afirmou Palfrey.

Além disso, o chumbo pode não ser a única preocupação. O novo estudo de Hammond, publicado em maio na revista Environmental Health Perspectives, revelou traços de cádmio, cobalto, alumínio, titânio, manganésio, cromo, cobre e níquel em 24 marcas de gloss e batom. Os pesquisadores escolheram os produtos mais usados por adolescentes em um centro de saúde comunitário em Oakland, Califórnia. As garotas entrevistadas relataram que passavam batom ou gloss até 24 vezes por dia.

Alumínio, cromo e manganésio apresentaram as maiores concentrações de todas, segundo Hammond e seus colegas. A concentração média de alumínio em produtos para o lábio chegava a 5.000 ppm; a concentração de chumbo tinha um média de 0,359 ppm.

O alumínio é acrescentado aos batons como estabilizador, afirmou Loretz: "Ele ajuda a impedir que as cores escorram". O óxido de titânio é utilizado como agente branqueador, que ajuda a transformar o vermelho em rosa. Ambos os usos são aprovados pela FDA. Todavia, os demais metais registrados pela equipe de Hammond provavelmente são contaminações indesejadas, afirmou Loretz.

Por exemplo, fabricantes frequentemente utilizam flocos microscópicos de mica, uma formação mineral natural, para dar mais brilho ao gloss. A mica frequentemente contém metais como chumbo, manganésio, cromo e alumínio. Além disso, há indícios de que cores mais intensas contenham um volume maior de metais em função da contaminação dos pigmentos.

Na análise publicada pela FDA em 2011, a maior presença de chumbo foi registrada no batom rosa floral escuro, e a menor, no protetor labial neutro. Um estudo europeu revelou que o batom marrom costumava apresentar as maiores concentrações de chumbo, ao passo que pesquisadores da Arábia Saudita demonstraram que as cores mais escuras tinham em média 8,9 ppm de chumbo, comparados com 0,37 nos batons de cores claras.

Todavia, ainda há uma gama ampla de concentrações metálicas entre as diferentes cores e marcas. Para Palfrey, isso sugere que as empresas de cosméticos sejam capazes de controlar as concentrações de metal quando desejam. "Não deveria ser tão difícil para os fabricantes eliminarem os traços de metais em uma situação na qual nem eles nem nós sabemos o que é seguro para os consumidores", afirmou.

Alguns metais são indubitavelmente absorvidos pelas mucosas da boca, acrescentou Palfrey. Além disso, as pessoas engolem o batom, razão pela qual ele precisa ser passado com tanta frequência. Em vista do debate contínuo sobre quanto é absorvido pelo corpo, todos – incluindo a indústria dos cosméticos - pressionam a FDA para estudar o problema mais a fundo.

Enquanto isso, Hammond recomenda que os consumidores tenham bom senso quanto ao uso de cosméticos. Para começar, não deixando crianças brincarem com batons.

"Trate os batons como se fossem algo perigoso, uma vez que se acabarem os comendo, as crianças estarão ingerindo uma quantidade relativamente grande de metais para seus corpinhos", afirmou.

Também é importante evitar passar o batom muitas vezes, afirmou Hammond. Em vista de todas as incertezas, duas ou três vezes ao dia são o máximo que a beleza pode exigir com segurança.

Um beijão para todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

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Beth Vasconcelos

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SEXO EMBARAÇOSO? VAMOS CUIDAR DISSO!!

Oi galerinha, sexta feira maravilhosa para vocês.

Nosso encontro hoje apresenta do site Minha Vida as sete situações embaraçosas, mas normais, na hora do sexo.

Os articulistas do site afirmam que a flatulência vaginal, problemas de lubrificação e dores de cabeça podem atrapalhar as mulheres durante a relação. Alguma lady já se sentiu atrapalhada com esses problemas?

Tem mais. Sexo já não é algo simples para a mulher, o processo para elas chegarem ao orgasmo é muito mais tortuoso do que para o homem. Se alguma situação embaraçosa acontecer, pronto! Acaba o clima, certo? Nem sempre... "Na verdade, isso tudo depende do grau de envolvimento e cumplicidade da parceria", considera a ginecologista Flávia Fairbanks, especializada em sexualidade humana e membro da SOGESP. "Se for um relacionamento sólido, fica mais fácil para a mulher lidar com a situação e superá-la", completa. O problema é mesmo quando já há alguma insegurança da mulher. "Venho percebendo que a mulher está cada vez mais performática com relação ao sexo também, possivelmente devido a uma crescente idealização de desempenho sexual divulgada no social - e isso a torna mais preocupada em ser excitante para o parceiro para agradá-lo, portanto mais insegura", comenta a psicóloga Juliana Bonetti, especializada em sexologia.

Com ou sem segurança em si mesma, algumas situações embaraçosas são sim passiveis de acontecer, e de uma forma ou outra você vai ter que lidar com elas, não é mesmo? Para você não ser pega desprevenida, enumeramos a seguir quais são as mais comuns e o que você pode fazer a respeito delas.

Dificuldades com a lubrificação

Se você anda com dificuldade em lubrificar e se considera anormal por isso, não se sinta só. "É muito mais normal do que imaginamos, mesmo em mulheres com a sexualidade bem resolvida", explica a ginecologista Flávia Fairbanks, especializada em sexualidade humana e membro da SOGESP. As causas são variadas, pode ser tanto algo hormonal, passível de ocorrer com mulheres na menopausa, quanto uma questão psicológica, como insegurança ou medo do próprio desempenho. É importante conversar com seu ginecologista se você sentir que isso está dificultando a relação, mas também não precisa ter medo de usar lubrificantes com seu parceiro!

E quando a lubrificação é excessiva? Pois é, algumas mulheres também consideram a situação oposta um problema! Umas com tanto, outras com tão pouco... Mas realmente, existem situações em que o pênis não consegue se manter dentro da vagina, devido a intensidade da lubrificação da mulher. "Para resolver esses casos não tem muito jeito, afinal isso é como a saliva, não dá para controlar a quantidade que produzimos", compara a especialista. Mas o jeito é aproveitar o lado positivo disso. "Isso mostra que há uma grande resposta sexual, portanto há maiores chances de ter um orgasmo. Uma forma de compensar isso é reduzir as preliminares e fazer a penetração antes da vagina estar tão lubrificada assim", expõe Flávia.

Flatulência vaginal

A vagina é um órgão que tem ligação com o meio externo, logo é muito comum que o ar entre dentro dela. O problema é que ao sair, o ruído pode muito bem lembrar outro tipo de ar que expelimos pelo nosso corpo, um pum! "Muitos homens sentem-se constrangidos quando isto acontece, assim como a mulher. A melhor forma de explicar é sendo sincera e informar que esta situação pode ocorrer e que o barulho é originado da entrada de ar da vagina e nada tem a ver com a flatus intestinais", ensina a psicóloga Juliana Bonetti, especializada em sexologia.

Normalmente isso pode ser causado por uma flacidez na musculatura da vagina, mas também pode ser uma entrada de ar comum. Nos primeiros casos, é possível treinar a musculatura da vagina, com o pompoarismo, por exemplo, evitando que o problema se repita. "Exercícios de fortalecimento do períneo são indicados para todas as mulheres, mas principalmente em idade avançada e após um parto via vaginal. Mas se ela tiver a musculatura forte e teve o problema, não há muito o que fazer", considera Flávia. Ai a solução seria conversar mesmo.

Ejaculação feminina

Algumas mulheres podem sim "ejacular" durante a relação sexual, o que causa reações diversas. "Tenho pacientes que acham isso demais, outras simplesmente detestam", comenta Flávia Fairbanks. Na verdade, ela explica, não se trata de uma ejaculação como a do homem, que libera sêmen, e sim mais fluído de lubrificação, que acaba saindo em um jato. Infelizmente para as que não gostam do fato, não há como acabar com isso, pois se trata apenas de uma liberação a mais de lubrificante pelas glândulas da vagina, não há como alterar seu funcionamento. E ao contrário da ejaculação masculina, ela não significa necessariamente um orgasmo.

Dor de cabeça sexual

Nem sempre a dor de cabeça é uma desculpa para a mulher evitar o sexo, ouviram homens? Quando ela já demonstrou interesse, e de repente começa a sentir dores quando já está estimulada, pode ser um caso da chamada cefaleia copulogênica. "Isso é de uma sensibilidade individual. Durante o estimulo sexual, é normal que ocorra uma discreta elevação da pressão arterial, e algumas só com isso podem ter desconfortos como uma cefaleia", contextualiza Flávia Fairbanks. Nesses casos, é importante conversar com o ginecologista.

Porém, muitas vezes essa dor pode ser psicológica. "A dor de cabeça pode ter fundo emocional e significa que esta mulher está com dificuldades na relação sexual", lembra a psicóloga Juliana. Nessas situações, elas realmente sentem a dor, mas ela pode ocorrer a qualquer momento e a solução é tentar entender o que está errado no relacionamento e no sexo. Porém, é muito difícil diferenciar os dois casos, e o melhor critério é perceber em que momento esse incômodo aparece.

Vontade de urinar

Muitas mulheres costumam sentir uma grande vontade de urinar durante o sexo. Isso também tem uma explicação fisiológica. "O útero começa a contrair durante a relação, e a bexiga é o órgão mais próximo dele, então isso repercute no fundo dela, empurrando-a, e pode desencadear a vontade de urinar", explica a ginecologista Flávia Fairbanks. Muitas, inclusive, costumam confundir essa sensação com o orgasmo. Apesar da sensação de orgasmo realmente mudar durante o período menstrual e ao longo da vida, ela não tem nada a ver com a vontade de fazer xixi, ressaltam as duas especialistas.

O maior problema é quando acaba se soltando um pouco de urina durante o sexo. O ideal é ter a relação sexual com a bexiga nem muito cheia, nem muito vazia, pois é importante urinar após o sexo, para reduzir riscos de infecções urinárias. Se mesmo assim a incontinência ocorrer, é importante buscar o apoio de um uroginecologista. Outra situação ruim semelhante é a incontinência fecal, resultante também de uma musculatura flácida do ânus. Nesses casos, a saída é consultar um proctologista e tentar reforçar essa musculatura.

Distração durante o ato

Enquanto o homem tem um caminho mais linear até o prazer: ele recebe o estímulo, tem uma ereção, cumpre a relação e então chega ao orgasmo, a mulher tem um caminho mais sinuoso - ela pode ter o interesse inicial e no meio do caminho o perder. Por isso, muitas vezes acontece da mulher perder o foco. Mas a normalidade depende da frequência com que isso acontece. "Isso é normal se ocorre de vez enquanto, não precisa estar focado sempre, mas se isso ficar mais comum do que o envolvimento completo na relação, merece atenção", considera Flávia. Aprender a relaxar e esquecer os problemas cotidianos são dois dos passos para ter um sexo completo e prazeroso, como frisa a psicóloga Juliana.

Menstruar na hora H

Se o casal fará sexo quando a mulher está menstruada ou não, a decisão é de cada um. Mas é preciso levar em conta que, quando se faz sexo um pouco antes da data de início desse período, pode ser que esse momento seja antecipado. "Nos dias anteriores à menstruação o útero já está banhado de sangue, e as contrações uterinas podem ajudar a eliminar o endométrio mais rápido", explica a ginecologista Flávia. E muitas vezes, pode acabar saindo sangue bem no momento da penetração ou da relação, o que dá uma vergonha danada, mas é algo natural do organismo e dá para explicar.

Porém, cuidado com esse antes: se o sangue descer e for um dia antes da sua data oficial, tudo bem. Mais do que isso pode significar que esse sangramento tenha outras causas, que merecem ser investigadas pelo seu ginecologista.

Gostaram?

Beijão no coração de todas as ladys e até amanhã.

Lady Chic

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Beth Vasconcelos

TRUQUES EXCELENTES E MENOS GASTOS !!

Oi meninas, feliz quinta feira para vocês.

Hoje a poderosa Manuela Pagan do site Minha vida, nos revela alguns truques de beleza que substituem produtos caros.

Ela afirma que gelo fecha os poros e uma colher gelada combate as olheiras. Será??

Vejamos os detalhes.

Nutracêuticos, hidratantes, tensores, ácidos, vitaminas: os cosméticos estão cada vez mais turbinados para deixar a pele rejuvenescida e saudável. Mas verdade seja dita os preços das fórmulas mágicas nem sempre cabem no bolso. E nem sempre o produto mais caro representa a melhor opção para determinado problema. "Muitas pessoas compram produtos caros sem orientação, achando que estão fazendo um bem para a pele, mas na verdade estão comprando os itens errados para seu tipo de pele", explica o dermatologista Fernando Freitas, de São Paulo. O resultado pode ser desastroso. Por isso, se você vai cuidar da pele sem uma orientação profissional, opte por truques simples, porém eficazes, ao invés de comprar cremes caros que podem não ser tão indicados assim para o seu caso. A seguir, confira uma lista de truques baratinhos para aliviar aquelas marquinhas e deixar a pele do rosto mais bonita. Confira!

Gelo no lugar do primer

O primer passou recentemente de um total desconhecido para item com lugar cativo na bolsinha de maquiagem. Ele é uma ótima estratégia para fazer a maquiagem durar mais, uma vez que cobre todos os poros do rosto, diminuindo a oleosidade, dando toque aveludado ao rosto e garantindo que base, pó e companhia se fixem mais à pele.

Os poros dilatados são mais comuns na testa, nas bochechas e no nariz, regiões do rosto em que, naturalmente, há mais concentração de sebo. "Os poros são como dutos, por onde passam os pelos e a oleosidade", explica a dermatologista Gabriela Casabona, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Mas para quem busca um substituto para o primer, aqui vai a dica: uma compressa feita com gelo envolto numa toalha também é uma ótima estratégia para fechar os poros do rosto. Ele pode ser usado tanto para desinchar o rosto depois de uma noite mal dormida quanto antes da maquiagem para preparar a pele. "O gelo é um potente vasoconstritor, ou seja, diminui os vasos e a quantidade de sangue, aliviando o inchaço e, consequentemente, diminuindo o diâmetro dos poros", explica Fernando Freitas. Por serem os poros os canais que liberam o sebo, com sua diminuição, a oleosidade também diminui, mas temporariamente - não vale como tratamento para pele oleosa. Com isso a maquiagem vai durar mais, como um primer natural.

Colher gelada na olheira no lugar de cremes

As olheiras podem ter muitas causas, podem até ser genéticas, mas a maioria delas é mesmo causada pela dilatação dos vasos sanguíneos que ficam logo abaixo dos olhos. Os produtos com ativos bioflavanoides e cafeína agem para estimular a circulação na região e reverter a vasodilatação, que causa o escurecimento.

O processo de resfriamento na região das olheiras, proporcionado pela colher gelada, irá causar vasoconstrição, o que combate o acúmulo de sangue na região. No entanto, muito cuidado, na hora de usar a colher. Muito gelada, ela pode queimar e machucar a pele. O dermatologista Fernando ensina como fazer: "antes de dormir, coloque a colher no congelador e retire ao acordar, mas antes de aplicar deixe, pelo menos, vinte minutos sob temperatura ambiente e só coloque quando sentir que o frio da colher é completamente suportável".

Spray de soro fisiológico no lugar da água termal

Já ouviu falar em água termal? Ela está cada vez mais famosa: o líquido que vem de fontes subterrâneas é diferente da água da torneira. Além de ser uma ótima fonte de hidratação, como é próprio da água, contém diversos elementos e repõe os sais minerais que são perdidos da pele. Cálcio, zinco, sódio e selênio são alguns dos componentes. Mas a principal virtude desse produto é a sua ação calmante, excelente após tratamentos estéticos, como a luz intensa pulsada e o laser ou depois de um dia de exposição excessiva ao sol.

Mas os preços nem sempre são tão atraentes quanto o produto. Para quem está procurando uma versão mais econômica, a sugestão é o soro fisiológico. Ele é baratinho, fácil de achar e também ajuda a hidratar a pele durante o dia. A combinação de água destilada e cloreto de sódio também ajuda na hidratação da pele. No entanto, ele não possui o poder calmante da água termal.

Água de coco ao invés de água termal

A água de coco, assim como o soro fisiológico, também pode ser usada no lugar da água termal. Ela possui ainda mais minerais: fósforo, cálcio, sódio e magnésio. Ou seja, além de hidratar fornece à pele os minerais perdidos. Mas vale reforçar que a água termal possui propriedades que otimizam a sua penetração na pele, por isso nem sempre a água de coco traz os mesmos resultados.

Chá de camomila substitui loções calmantes e água termal

Para complementar o efeito hidratante do soro fisiológico, a recomendação do dermatologista Fernando de Freitas é usar o chá de camomila para acalmar a pele, irritada depois da depilação do buço, por exemplo. A substância tem propriedades anti-inflamatórias. Uma sugestão é aplicar compressas de pano ou algodão embebidas em camomila no rosto e deixar agir por cerca de 15 minutos.

A camomila também pode ajudar a desinchar o rosto. Pálpebras inchadas de ressaca? Uma compressa gelada de chá de camomila pode ajudar a aliviar o problema. "A camomila retira o excesso de água retida na região através de um fenômeno bioquímico chamado osmose", explica o dermatologista Fernando. Aliviando o inchaço e a cara de sono. Rodelas de pepino assumem o mesmo efeito.

Sabonete neutro no lugar de sabonetes, gel e espumas faciais

Os sabonetes líquidos, em gel ou espumas faciais são uma verdadeira tentação. Cada um tem uma propriedade específica para amenizar os problemas da pele seca, oleosa, sensível, madura ou acneica. Mas fazer a escolha sozinho, sem orientação médica, pode ser um perigo para a pele. "Muita gente acredita que tem um tipo de pele, mas uma avaliação mais criteriosa mostra o contrário", explica Fernando. "O dermatologista avalia a pele e indica os melhores produtos, os sabonetes errados podem piorar o ressecamento ou a oleosidade, por exemplo". Se você vai se aventurar na farmácia sem saber qual é o melhor sabonete para você limpar o rosto , opte por um sabonete neutro em barra específico para o rosto. Além de limpar a pele, ele não vai causar alterações ou desequilíbrios. Ou seja, pele sempre saudável.

A dica também vale para os hidratantes, se você não sabe qual comprar, compre o mais simples.

Cremes não substituem uma boa alimentação

Você pode até prevenir alguns sinais de envelhecimento ou danos provocados por fatores externos à pele com cremes, loções e nutracêuticos, mas manter uma alimentação correta é essencial para proporcionar saúde e, consequentemente, viço e beleza à pele. De nada adianta investir em cremes milagrosos, se não consumir nutrientes com ação antioxidante. "Zinco, selênio, vitaminas E e C, betacaroteno e licopeno (precursores da vitamina A) são alguns dos inimigos dos radicais livres", afirma o nutricionista Marco Dias Leme.

Produtos de origem animal e cereais integrais são boas fontes de selênio, segundo a Associação Brasileira de Medicina Biomolecular. O selênio é necessário para a produção de glutationa, que neutraliza os radicais livres que podem levar à deterioração das células de colágeno e elastina, responsáveis pela firmeza e sustentação da pele. De acordo com a instituição, o aumento dos radicais livres no organismo favorece não só o envelhecimento precoce, como a maior incidência de câncer e doenças cardiovasculares. A castanha do Pará é outra fonte rica em selênio e zinco, nutrientes que melhoram a elasticidade da pele, ajudam na batalha contra infecções e auxiliam a renovação celular. A quantidade recomendada é duas castanhas ao dia para obter esses benefícios.

Toda a hidratação e a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele só são garantidos com a ingestão adequada da quantidade de água: no mínimo dois litros por dia. Ela é essencial para hidratar o corpo, a pele e as fibras solúveis que ingerimos. Estas são responsáveis por estimular o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas do organismo, impedindo que o seu acúmulo também seja refletido na saúde e beleza da pele.

Um beijão carinhoso para todas as amigas e até amanhã com muito carinho.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PARA SEU FILHO TER MAIS SAÚDE

MELHOR DESEMPENHO NA CAMINHADA?

Olá meninas, terça feira linda para vocês.

Nessa oportunidade, eu trouxe do site Minha Vida os sete cuidados para melhorar o desempenho na caminhada.

Os articulistas do site afirmam que a atividade pede roupas adequadas e hidratação deve ser levada em conta

Vejamos os detalhes.

Caminhar é uma das melhores atividades físicas que existe. É fácil, já que faz parte da vida cotidiana da maioria das pessoas, e não precisa ser aprendida. É prática, porque pode ser executada em quase qualquer lugar. É democrática, visto que toda pessoa saudável pode praticá-la sem custo. E é completa, pois inclui exercícios aeróbicos e trabalhos musculares. Para ser aproveitada ao máximo, recomenda o personal trainer Eduardo Colmanetti, deve ser feita com um bom tênis e uma roupa confortável, além de acompanhada de consumo adequado de água e alimentação balanceada.

Benefícios para o corpo

Realizada de 20 a 60 minutos de três a seis vezes por semana, a caminhada traz inúmeros benefícios para o bem-estar físico e mental. Alguns deles são melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, perda de peso, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. 

Queimando calorias

Apesar de ter um gasto calórico inferior ao da corrida (700 calorias por hora) ou da natação (550 calorias por hora), por exemplo, a caminhada é considerada um bom exercício aeróbico. Com perda média de 250 calorias por hora, a atividade, diz o especialista, é suficiente para ter gerar a redução de quilos quando conciliada com uma dieta equilibrada de emagrecimento.

Trabalha os músculos

Andar também trabalha a musculatura. "Quando a caminhada é realizada em uma superfície plana, são mais exigidos músculos dos membros inferiores como glúteos, panturrilhas e quadríceps. Em um aclive, o glúteo e a panturrilha são mais solicitados e o principal esforço fica com o quadríceps. Os músculos do tronco são exercitados em todos os casos", explica Colmanetti.

Na esteira ou na rua?

A atividade, em reta, subida ou descida, pode ser realizada na esteira de uma academia ou na rua. A diferença está nos benefícios, segundo o personal trainer. Na esteira, o amortecimento é melhor, a temperatura à qual a pessoa se expõe permanece estável, a superfície é sempre igual, sem buracos, o ritmo de caminhada fica constante e a medição de distância e tempo é mais precisa.

Já na rua, a contemplação da paisagem e a sensação de liberdade são os diferenciais. "A escolha depende do objetivo de cada um. Se a pessoa quer se sentir livre, ficar em contato com a natureza, sentir o cheiro das plantas, relaxar e aliviar o estresse, a melhor opção é a rua. Deve-se considerar que os benefícios físicos são mais ou menos os mesmos", orienta Colmanetti. Na rua, só é preciso prestar mais atenção aos obstáculos, que podem causar quedas e traumas como entorses, luxações e fraturas. 

Hidrate-se e coma bem

Outros cuidados que precisam ser tomados são com relação à hidratação e à alimentação. "Durante o exercício é aconselhável beber 30 ml de água a cada 20 minutos", diz o treinador. É importante comer algo leve, como pão com geleia, biscoitos água e sal e sucos, uma hora antes de sair para caminhar. Alimentos à base de leite não devem ser consumidos, pois a digestão da lactose, assim como a sua absorção, é lenta, podendo levar a desconforto estomacal. Depois da atividade, deve-se seguir uma alimentação balanceada e saudável.

Como se vestir?

Usar roupas leves, protetor solar e calçados adequados também é importante. "Hoje, existem no mercado tênis para todo tipo de pé. Procure um profissional que possa avaliar o tipo de sua pisada e as possíveis alterações. Escolha um tênis com bom amortecimento e estabilidade e que não seja muito justo, pois, após um tempo de caminhada, o pé incha", recomenda Colmanetti. 

Deixe o treino mais divertido Alongar antes e depois é outro hábito que deve ser cultivado. Fora isso, atitudes, como escutar música, levar o cachorro junto ou ir com um amigo ajudam a aumentar a motivação e tornar a atividade mais agradável.

Beijão no coração de todas as amigas e até amanhã com muito carinho.

Lady Chic

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Beth Vasconcelos

SEM DOR NO PÓS OPERATÓRIO?

Oi amigas, saúde e luz para todas.

Nesta segunda feira de sucesso eu trouxe um texto do especialista em cirurgia plástica Dr. Wagner Montenegro do site Minha Vida, onde fala como evitar a dor no pós-operatório do implante de silicone nos seios.

O autor afirma que a mamoplastia de aumento pede cuidados com a movimentação dos braços e posição ao dormir.

Vamos ver os detalhes.

Segundo dados divulgados em janeiro pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em 2011 foram realizadas 148.962 cirurgias de aumento de mama no Brasil. Esse é a segunda cirurgia plástica mais realizada no país - só fica atrás da lipoaspiração, que teve 211.108 procedimentos no mesmo período. Apesar da sua popularidade, a mamoplastia de aumento ainda é uma cirurgia permeada por dúvidas.

São muitas as mulheres que chegam aos consultórios de cirurgiões plásticos insatisfeitas com suas mamas, planejando colocar próteses de silicone. O que grande parte dessas mulheres teme é o período que elas terão de enfrentar após a cirurgia, no momento da recuperação.

Diferente do que muitas pessoas acreditam, se a cirurgia for realizada somente para a inclusão de próteses de mama, não há dor após o procedimento cirúrgico, independente de qual é a via de acesso para a inclusão da prótese de silicone - que pode ser pela axila, aréola ou pelo sulco abaixo da mama. A dor não tem relação com a via de acesso, a dor tem relação exclusiva com o posicionamento da prótese: acima ou embaixo do músculo.

Quando a prótese fica posicionada embaixo do músculo peitoral é comum que a paciente sinta dor, pois toda a musculatura da região é deslocada, fazendo com que fique esticada. Nesses casos, o movimento dos braços durante o pós-operatório acentua a dor, o que irá fazer com que a paciente precise fazer mais repouso e menos movimentos com os braços.

As indicações para a colocação das próteses por baixo do músculo são poucas, ocorrem apenas em situações especiais, como quando a paciente tem muito pouca cobertura de mama ou não tem quase nada de mama; ou quando a paciente tem algum problema e precise que a prótese tenha uma sustentação pela musculatura, e não pela mama e pele.

Se a paciente realizar a mamoplastia de aumento com inclusão da prótese supramuscular (acima do músculo) e ela sentir dor, significa que tem algum problema, o que precisa ser avaliado pelo médico. Em geral, a dor está relacionada ao hematoma, que causa uma distensão enorme, muito maior do que só a prótese, empurrando a parte que foi descolada da mama. O sangue infiltrando na mama também provoca dor.

Parte fundamental da recuperação pós-cirúrgica é que a paciente siga todas as orientações recomendadas pelo cirurgião plástico. A paciente precisa fazer um repouso relativo. Há também um maior cuidado com o movimento dos braços, que podem ser levantados, no máximo, até que as mãos encostem no topo da cabeça. Não fazer movimentos repetitivos, não caminhar muito, assim como não realizar esforço físico, também são indispensáveis para não comprometer a recuperação.

Na hora de dormir a paciente deve deitar de barriga para cima, principalmente na primeira semana após a cirurgia. Na segunda semana já é possível que ela durma de lado, sempre buscando uma posição confortável, já que é comum que algumas pacientes sintam incômodos nas costas por deitar sempre de barriga para cima. O uso do sutiã pós-cirúrgico também é muito importante em todo o período de recuperação, pois ele deixa a mama imobilizada, evita com que a paciente sinta o peso da prótese, portanto, a dor é menor com o uso do sutiã adequado, além dele oferecer mais segurança à paciente.

No pós-operatório a paciente faz o uso de um anti-inflamatório por cerca de quatro dias, medicamento que já possui o efeito analgésico. Se isso for insuficiente, é receitado para ela o uso de um analgésico comum, como esses normalmente utilizados para cessar dores de cabeça. O analgésico é indicado apenas se necessário, caso a paciente sinta dor mesmo tomando corretamente o anti-inflamatório. A dosagem é de, no máximo, seis em seis horas. Nos episódios em que a dor estiver necessitando de uma dose maior de medicamento, a paciente precisa ser avaliada para que o médico verifique se não há nenhum problema que esteja causando essa dor. O importante em todo o processo de recuperação de uma cirurgia plástica é o acompanhamento médico. Se houver algum desconforto ou alguma complicação, o cirurgião plástico irá trabalhar para tratá-los a fim de garantir a saúde da paciente e, consequentemente, um bom resultado cirúrgico.
Desde já nosso carinho e agradecimento ao site Minha Vida e ao Dr. Wagner Montenegro pelos esclarecimentos.

Um beijão no coração de todas com votos de uma excelente semana.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

FICARIA BEM EM VOCÊ??

Oi amigas, bom domingo para vocês.

Conheçam agora o texto do M. de Mulher conteúdo ELLE, onde se publicou que a Levi´s lançou um jeans que promete modelar o corpo e afinar a silhueta e levantar o bumbum.

Vejamos os detalhes.

Encontrar um jeans que se encaixa perfeitamente nas curvas das brasileiras não é tarefa fácil, imagina se ele ainda for capaz de modelar a silhueta e aumentar o bumbum? Essa é a proposta da Levi´s com o modelo Revel. A marca lança no dia 24 de outubro, em todas as lojas do país, um jeans que promete reduzir - ao menos na aparência - o quadril e ressaltar uma das partes mais valorizadas pelas brasileiras, o bumbum.

A tecnologia empregada é a Liquid Shaping, um líquido fundido ao tecido que controla onde o denim deve esticar e onde deve comprimir, como no interior das coxas, por exemplo, além de proporcionar mais conforto e boa modelagem. No Brasil serão oferecidos modelos com diferentes lavagens e acabamentos, os preços variam entre 369 e 399 reais. Vai aderir?   

Beijão meninas e excelente domingo.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

O MELHOR TIPO PARA VOCÊ??

Olá gatas queridas e seguidoras do meu blog, saúde para todas, nestal inda sexta feira.

Hoje a poderosa MANUELA PAGAN, do site Minha vida, descobre para nós  o melhor tipo de esmalte para as nossas unhas.

Nessa oportunidade a autora afirma que unhas amareladas, esbranquiçadas ou cutículas ressecadas pedem cuidados especiais.

Vejamos os detalhes.

Verde, vermelho, azul, preto, rosa ou bege: a cor é sua única preocupação na hora de escolher o esmalte? Se sim, você está deixando passar uma série de detalhes que podem detonar seu visual muito mais do que o tom errado. Essas escolhas deixam em segundo plano a saúde das unhas e o resultado a longo prazo pode ser desastroso. Para se ter uma ideia, o compartilhamento do esmalte - hábito comum em salões de beleza - representa um perigo: quando aplicado em uma unha com micose, ele pode carregar o fungo e transmiti-lo para unhas saudáveis. Unhas amareladas, com manchas esbranquiçadas, cutículas ressecadas também precisam de atenção. Seja qual for seu problema, há sempre um cuidado que elimina o incômodo. Confira a seguir as medidas necessárias de acordo com cada tipo de problema relacionados às unhas.

Para quem tem pele sensível e predisposição a alergias

Quem tem a pele sensível na região das mãos e cutícula tem uma tendência a ter reações alérgicas. "Os esmaltes hipoalergênicos ou os chamados '3 free', que são os mais produtos livres dos componentes químicos tolueno, formaldeído e DBP", explica a dermatologista Cíntia Outsubo, membro da Sociedade brasileira de Dermatologia. "Estas substâncias conferem brilho, consistência e fixação aos esmaltes, porém são as substâncias que potencialmente causam mais reações alérgicas". Além destas substâncias citadas, que são as causadoras mais comuns de reações, existem outras que também podem causar reações:

- Mica: está presente nos esmaltes cintilantes.;

- Sulfato de Níquel: presentes em esmaltes azuis;

- Nitrocelulose;

- Cloreto de cobalto.

As reações alérgicas podem se manifestar como vermelhidão, coceira e até inchaço em regiões como dedos, cutículas, pálpebras, rosto e pescoço. Para quem é mais sensível, o ideal seria não ter contato com o esmalte que contenha a substância alergênica específica, portanto, não adianta passar o esmalte longe das cutículas, uma vez que a dermatite de contato pode se manifestar em outras partes do corpo.

Para quem tem unhas amareladas

"As unhas podem ficar amareladas pelo uso excessivo de esmaltes escuros, mas também podem indicar algumas doenças, entre elas o diabetes, alterações renais, respiratórias e hepáticas e até micoses da unha", explica a dermatologista Cíntia Outsubo.

Se o seu caso for causado pelo excesso de esmalte escuro, use removedor de esmalte ao invés de acetona (que é um produto mais agressivo), evite esmaltes escuros e hidrate as unhas com cremes. Essas medidas podem ajudar a reduzir o amarelado. Vale também passar uma camada de base nas unhas antes de aplicar o esmalte.

Para quem tem cutículas ressecadas

O cuidado deve ser redobrado com a hidratação. "Existem substâncias hidratantes em forma de óleo, cremes e ceras que podem ser aplicados diretamente nas cutículas, estando as unhas esmaltadas ou não", recomenda Cíntia Outsubo. "Existem algumas em forma de canetas que são muito práticas, mas o ideal é que se use diariamente", recomenda.

Para quem tem unhas quebradiças

Sempre há um motivo por trás de unhas fragilizadas e é preciso identificá-lo para fazer o tratamento correto. As principais causas de fraqueza das unhas são dieta inadequada e carência de vitaminas. O médico pode recomendar produtos para fortalecer as unhas, que costumam ter formol ou ácidos retinoico e glicólico. "Tenha certeza de aplicar o esmalte fortalecedor apenas nas unhas, pois eles podem gerar irritação e alergia quando passadas na cutícula", explica Valcinir Bedin.

Para quem tem unhas esbranquiçadas

A dermatologista Tatiana Gabbi, do departamento de unhas e cabelos da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que as unhas ficam esbranquiçadas por um problema na matriz da unha - a fábrica da unha, que fica embaixo da cutícula. "Traumas nessa região, que podem acontecer quando empurramos a cutícula ou mesmo no dia a dia, podem parar a produção da unha na matriz". Quando isso acontece surge a mancha branca. Quando o trauma é mais profundo pode ficar até um buraco.

Outra causa comum está associada ao uso de esmaltes que ficam muito tempo na unha e acabam danificando a queratina e causando as manchas. Nesse caso, a mancha é áspera ao toque. Para evitar esse problema, a dermatologista Tatiana recomenda que o esmalte seja retirado - com removedor sem acetona, que resseca a unha - assim que o esmalte começar a descascar ou no máximo por uma semana.

Para quem tem mania de roer as unhas

A onicofagia - a mania de roer unhas - é uma doença de cunho psicológico, que tem muito a ver com fatores psicológicos, como a ansiedade. Esmaltar as unhas para parar de roê-las é um truque antigo, mas funciona. A dermatologista Tatiana explica que quando a pessoa vê as unhas bonitas e bem feitas, a vontade de roê-las diminui." É parte da terapia cognitivo-comportamental, aliada de quem quer abandonar este hábito", explica. Hoje a indústria cosmética evoluiu e tem esmaltes específicos para quem rói unha. A dermatologista explica que estes esmaltes tem gosto muito desagradável. "Quando a unha é colocada na boca é imediatamente retirada em função do gosto ruim".

Para quem tem unhas com micose

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que os componentes químicos do esmalte eram eficientes para impedir a sobrevivência de micro-organismos, como fungos e bactérias. No entanto, um recente estudo, realizado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto e apresentado no Congresso Europeu de Micologia Humana e Animal, mostrou que esmaltes podem sim transmitir fungos de uma unha com micose para uma unha saudável. Os pesquisadores fizeram uma coleta de esmaltes em dez salões de beleza para análise micológica e detectaram que 15% deles continham uma espécie de fungo causadora de doença.

Para evitar a contaminação, a dermatologista Tatiana recomenda deixar a unha com micose para ser feita por último, evitando o contágio das outras unhas. E ainda, usar para esta unha um pincel que não retorne ao vidro de esmalte ? o que contaminaria todo o produto. Depois do uso, o pincel pode ser lavado com água e sabonete ou ainda ser esterilizado em autoclave, eliminando o problema.

"Além disso, o mais recomendado é o esmalte antifúngico, que já vem com mais de um pincel, específico para a unha doente", recomenda.

Um abraço para todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos