VIAJANDO DE FÉRIAS E GRÁVIDA!!

Amigas lindas e grávidas que prestigiam meu blog, paz, luz e prosperidade para todas.

Hoje venho abordar o tema Gravidez e férias

Chegou o momento de planear as tão ansiadas férias. E, se bem que numa gravidez normal os riscos não sejam maiores dos que poderiam surgir se ficasse em casa, é importante que antes de decidir a viagem tome algumas precauções.

A gravidez não tem por que alterar a atitude de viajar – por prazer ou por trabalho – que tem a mulher.

No entanto, é importante considerar que tipo de infra-estruturas sanitárias tem o lugar escolhido para desfrutar as férias.

Não devemos esquecer que muitas vezes as urgências aparecem sem aviso prévio. Por isso, é melhor ser precavida.

A seguir sugerimos alguns pontos que não deve esquecer antes de sair de casa.

Para ter em atenção

1 - Se a gravidez é normal e controlada, uma viagem não tem por que aumentar os riscos que toda a gravidez implica. Estes seriam, nem mais nem menos, os mesmos que existem ficando em casa

2 - Se a gravidez é considerada de risco, terá que analisar junto com o obstetra o que é mais conveniente.

3- Deve recordar que os bebés nascem quando eles querem, e que as urgências aparecem sem aviso prévio. Por isso, é importante averiguar que infra-estruturas sanitárias tem o lugar escolhido para as férias.

4 - Se no momento de começar as férias estiver na semana 38 e se o seu bebé lhe ocorrer nascer, já pesaria entre 2,5 e 3 quilos. Com esse peso é pouco provável que apresente alguma complicação. De modo que não há problema em viajar se já está de termo, mas é possível que o bebé não nasça onde tinha planeado.

5 - Se o bebé fosse prematuro, as coisas seriam um pouco mais difíceis. Por exemplo, se nascesse na semana 30, teria o peso de um quilo a um quilo e meio, e neste caso seria imprescindível contar com um bom equipamento de saúde tanto no campo obstétrico 7 - como neonatológico (aqui a tecnologia é vital). Obviamente, a situação seria menos complicada se estivesse em sua casa, ou pelo menos, próximo da maternidade escolhida.

6 - Há que ter em consideração que se nasce prematuro, o bebé deverá permanecer internado, no local onde nascer, não menos de 30 a 60 dias (de acordo com o peso que tiver ao nascer), até que alcance o peso adequado. Nesta situação vale a pena sacrificar essa praiazinha deserta e sonhada do Norte do Brasil ou nas calmas Caraíbas, e optar por lugares onde haja centros de assistência que possam resolver uma emergência neonatológica.

Por outro lado, também é bom pensar nos seus seres queridos ou nos seus outros filhos. Ninguém deixaria o seu bebé em Paris ou no Rio de Janeiro, para ir buscá-lo aos dois meses, quando já pesasse 2 quilos.

7 - Se pensa viajar para o interior do país, consulte o seu Centro de Saúde ou a Seguradora de Saúde para se certificar que o lugar escolhido tem cobertura médica, e como fazer para se pôr em contacto no caso de uma emergência..

8 - Se viaja para o estrangeiro, também deverá assegura-se de contar com a cobertura da Segurança Social ou seguro médico.

São muito poucos os sistemas de saúde que oferecem cobertura estando no estrangeiro, e quando o fazem, geralmente, restringem-se aos países limítrofes, ou aplicam restrições de acordo com as semanas de gestação (geralmente cobrem só a primeira metade da gravidez). Para algumas companhias de seguros a gravidez é considerada como uma doença pré-existente.

Se não tem cobertura, é vital que antes de sair de casa, faça um seguro de saúde de viagem. Não são muito baratos, mas no caso de serem necessários, o benefício será muito maior do que o custo.

9 - Se planeia viajar de automóvel, é aconselhável que a cada duas ou três horas faça uma paragem no caminho para andar um bocado, e de seguida, esvaziar a bexiga. E porque não aproveitar também para tomar alguma coisa fresca? A viagem não é um trâmite necessário para chegar ao destino, mas sim uma parte das merecidas férias.

10 - Se tem pensado em viajar de avião, a experiência indica que não existe nenhum risco para a mamã, nem para o bebé. No entanto, é recomendável voar em aviões com cabinas pressurizadas (todos os jactos de linhas programadas as têm) para evitar os efeitos da falta de oxigénio. Durante o voo, recomenda-se beber água, já que a humidificação das cabinas dos aviões é bastante escassa.

11 - Geralmente, as empresas de aviação aplicam restrições quando as grávidas se encontram relativamente perto da data prevista do parto (ou seja, a partir do sétimo mês). Nestes casos, a responsabilidade é passada para o obstetra, que deverá assinar um termo de responsabilidade que autorize o voo.

12 - Se o voo que irá realizar é longo, não fique sentada muito tempo. Embora não seja demasiado divertido nem cómodo, levante-se e caminhe. Isso evitará que as pernas e os pés inchem demasiado. Em vez de ler ou olhar pela janela, aproveite as indicações de segurança no voo que os comissários de bordo e o comandante explicam.

13 - Como nem sempre se pode caminhar durante o voo (porque as hospedeiras estão a ocupar o corredor com o carrinho de serviço, ou porque há ordem de permanecer sentada com o cinto de segurança colocado), é conveniente que quando estiver no seu assento realize exercícios suaves com as pernas e os pés, em especial com os dedos.

Faça movimentos de rotação com os pés para fora e para dentro (duas ou três sessões de 10 a 15 rotações). Estes exercícios evitam a formação de coágulos sanguíneos; ou seja, o famoso síndroma da classe turística.

14 - Trate de chegar cedo ao aeroporto (aproximadamente, 40 minutos antes do necessário), e quando fizer o check in avise o funcionário que está grávida, para que lhe reserve o primeiro banco.

Os bancos onde se encontram as saídas de emergência têm mais espaço à frente o que lhe permite viajar mais cómoda e com as pernas esticadas; no entanto, por razões de segurança perante uma eventual emergência aérea, de acordo com os regulamentos aeronáuticos nesses lugares não devem viajar mulheres grávidas, idosos, crianças e bebés.

De todas as maneiras, o funcionário da companhia certamente lhe oferecerá a melhor localização possível

15 - Não tenha medo de passar pelo detector de metais nem que a examinem com o equipamento manual. Isto não implica risco algum nem para si nem para o seu bebé.

Devido ao fato de serem campos magnéticos, estes equipamentos ativam-se ao ser atravessados por objetos metálicos, mas não há perigo porque atuam mediante radiações não ionizantes (as ionizantes são as que emitem os aparelhos de raio X ).

Tenham todas um excelente dia.

Lady Chic

ORGANIZADO E SEM SUPLÍCIO!!

Bom dia gatíssimas do meu blog, com votos saúde, paz, prosperidade e charme para todas.

Com a chegada de Julho tudo o que é mãe trabalhadora entre em pânico sem saber o que fazer com os filhos nas férias.

Pensando nisto eu trouxe aqui umas dicas super importantes das estrelas da redação do site Terra : Ana Paula Lima e Daniela Noyori com muita serenidade elas dizem que neste período é comum as dúvidas aos pais.

Ao contrário do que acontece durante o período de aulas, agora, o filho passará a ter quase todo o tempo livre.

Qual é a melhor opção para ocupar os anjinhos? Colocá-lo em cursos e atividades físicas ou reservar um tempo para ele descansar?

E o "problema" se agrava ainda mais se você não consegue tirar férias do trabalho na mesma época.

Muitos pais recorrem à tradicional colônia de férias.

Outros optam por deixá-los em casa com uma empregada ou babá, mandá-los para casa de parentes, vizinhos e coleguinhas ou matriculá-los em cursos de férias que desenvolvam o potencial artístico.

Há também os quem dão uma fugidinha do trabalho e levam o pimpolho para os diferentes programas que estão acontecendo na cidade.

Uma coisa é certa: é preciso muita criatividade para distraí-los.

"Se eu estou trabalhando, deixo meu filho com minha mãe ou na casa de amiguinhos e tento almoçar com ele todos os dias.

À tarde, quando saio do trabalho, penso em programas educativos. Pode até ser um joguinho em casa que eu invento de última hora", diz Marina Oliveira, empresária, mãe de Lucas, de seis anos.

De acordo com a psicóloga Denise Arduim, é importante que os filhos tenham tempo livre nas férias.

"A criança e o adolescente ficam tão sobrecarregados com cursos e compromissos que não sobra tempo para brincar e ser criativo. Isso pode levá-los ao estresse", alerta.

As vontades e opiniões dos filhos devem sim ser levados em conta, mas não devem predominar sempre.

"Deve haver concessões de acordo com as limitações de cada idade.

Uma criança de cinco anos pode decidir que roupa vai vestir, mas não para onde vai durante as férias", completa a psicóloga.

O ideal é que os pais vejam o comportamento do filho.

Não adianta querer colocá-lo numa aula de teadtro, por exemplo, se ele morre de vergonha de tudo e de todos.

Essas decisões têm que ser tomadas junto com a criança.

Atividades esportivas também são uma boa opção para as férias.

Além de ocupar o tempo dos filhos, os exercícios cansam e pedem descanso depois.

O diretor de Educação Física da Universidade Paulista Roberto Toledo destaca esportes como o futebol, vôlei e basquete.

"Essas atividades promovem a integração e estimulam o convívio em grupo: os que têm habilidade no esporte são da mesma equipe que os gordinhos", diz o diretor.

Segundo ele, desta forma, todo mundo compartilha a vitória ou a derrota de forma igual e justa.

Então taí minhas lindas estas informações quentíssimas colaborando assim para que as férias escolares dos filhos de todas, não transformem suas vidas num suplício.

Abração minhas queridas.

Lady Chic

SEMPRE JOVEM E MUITO BELA!!

Amadas amigas do meu blog eu desejo a todas um dia repleto de realizações positivas em todos os sentidos que a palavra realização possa representar.

Trouxe para todas algumas dicas da fabulosa BBel, que ensinam como parecer mais jovem com truques simples:

Vocês costumam observar que algumas pessoas com a mesma idade parecem mais jovens e com melhor aparência do que vocês?

Elas foram abençoadas pela genética ou usam alguns truques que vocês desconhecem?

Existem alguns truques que melhoram nossa aparência e produzem um efeito rejuvenescedor incrível.

1- Para disfarçar o excesso de peso

Usem roupas que disfarcem as gordurinhas. O preto é coringa, e deve ser usado.

Quadril largo? Uma calça comprida, com a boca larga aumenta o comprimento das pernas e diminui os quadris.

Nem sempre uma camisa largona ou uma camisetona disfarçam medidas avantajadas. Uma roupa com um bom caimento e mais ajustada ao seu corpo produz um look mais bonito e melhor resultado.

Para manter-se jovem, o melhor seria você cuidar de sua alimentação e fazer exercícios físicos. Assim não precisará disfarçar nada. Muito pelo contrário, será um estímulo ara comprar novas roupas e mostrar sua nova silhueta.

Jovem

2- Cabelo reto, comprido e com raiz branca

Um corte de cabelo e cor podem fazer milagres.

Um cabelo reto e comprido demais dá um ar de desleixo e envelhece bastante.

Um corte mais curto e repicado produz um efeito melhor, rejuvenece!

Raiz branca nem pensar. Algumas luzes disfarçam os fios brancos e iluminam o rosto.

3- Acessórios

Colares, brincos, pulseiras e lenços sem exagero, mas com personalidade. Descubra as cores que te favorecem. É fácil. Sempre que elogiarem sua aparência, veja o que você usou e use mais dessa cor ou desse modelo.

4- Postura

Ande com a barriga encolhida e costas retas na maior parte do tempo. Procure adquirir este hábito. Com a idade vamos nos curvando e aí nenhuma roupa cai bem.

5- Soutien

Os seios devem ficar firmes e evitar as dobrinhas nas costas. Isso acontece quando escolhemos mal esse acessório.

Peça a orientação da vendedora. Além de valorizar seus seios, ajuda a manter a postura correta.

AparênciaMaquiagem e cremes, seus aliados.

6- Maquiagem sempre

Leve, mas que ressalte seus melhores traços. Os itens básicos devem ser sempre usados:

Uma base leve, com fator de proteção, que iguala o tom da pele, disfarçando as manchas que envelhecem. Um blush, que demonstra saúde. Uma máscara de cílios, alonga e ilumina o olhar.

Um batom, num tom suave e marcante. Alem, disso, ter uma pele cuidada, hidratada e tratada com cremes rejuvenescedores.

7- Unhas e depilação em dia.

Sim, fique bonita para você. Mãos sempre com as unhas bem feitas; afinal são seu cartão de visita e os pés também.

A depilação não deve ser feita apenas para ir à praia ou a um encontro. Ela deve ser feita sempre que necessário.

Hábito de higiene e beleza. Capriche na lingerie e sinta-se mais confiante.

Muitos vão se surpreender com sua aparência madura e jovial. Leia também:

Cinco cuidados básicos para manter sua pele jovem e saudável.

Então está aí queridinhas do meu coração estas dicas maravilhosas para vocês arrebentarem a boca do balão hoje e todo dia.

Abração a todas.

Lady Chic

DESABAFAR E SER SINCERA - UMA RECEITA DE BEM VIVER

Minhas queridas amigas do blog, paz e luz para todas é o que eu desejo de coração, a vocês guerreiras do mundo.

Hoje venho falar de questões emocionais que sem que percebamos vez por outra nos coloca em situações vejatórias.

Quero que vocês saibam que sentimentos reprimidos podem causar dor emocional e doenças físicas e que desabafar mágoa e ser sincero consigo mesmo é sempre a melhor saída para vive bem.

O texto é de Natalia do Vale que traz informações preciosas para quem vive doente e não sabe os motivos dos males.

Ela convida a todas para desabafar se o relacionamento que vai mal, o chefe que faz a maior pressão no trabalho e aquele problema que você tenta resolver há meses te tiram o sono.

Lembra que muita gente fica remoendo a mágoa e preferindo reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.

Explica que o "Nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda na tentativa de aliviar o sofrimento. É um processo natural", explica a psicóloga e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Diniz.

"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua.

Estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.

Quem cala consente a dor

Os sentimentos ruins são frutos de expectativas frustradas. Colocamos no outro ou naquela oportunidade a responsabilidade de resolver nossos problemas como se eles não fossem consequências dos nossos próprios atos, daí a mágoa e o ressentimento.

Na medida em que não extravasamos este sentimento e vamos dando a ele uma conotação negativa maior do que de fato ele deveria ter, sufocamos nossos limites emocionais e daí aparecem os sintomas físicos.

"Todos nós criamos expectativas sobre a vida e toleramos até certo limite algumas frustrações. Quando elas extrapolam este limite, que é pessoal, e nos fazem sofrer, significa que algo está em desequilíbrio e é preciso resolver", explica Denise.

"O problema é que a maioria das pessoas acha que resolver os ressentimentos é resolver com o outro aquilo que está pendente, o que deve ser feito mesmo, porém, antes disso, é preciso entender o que te de fato te fez mal e porque ganhou tamanha dimensão na sua vida para daí buscar o equilíbrio", afirma a especialista da Unifesp.

mágoa

Por que não consigo expressar meus sentimentos?

Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguir extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores.

"É algo muito pessoal a forma que cada um reage às adversidades. Se você é tímido, reage de um jeito; se é inseguro, age de outra maneira. O importante nesta questão é perceber que quem cria a conotação negativa que gera a mágoa e o ressentimento somos nós. A pessoa pode até ter errado com você, mas a intensidade disso na sua vida quem dá é você mesmo", explica a psicóloga.

Sentimento reprimido = saúde em perigo

Segundo a psicóloga da Unifesp, a dor emocional se torna física quando a intensidade que damos ao fato que nos magoa chega a interferir na atividade cerebral de modo a dificultar o envio de estímulos nervosos responsáveis pela execução de algumas funções de nosso organismo. "O cérebro deixa de comandar alguma função e o corpo reage sinalizando onde está o problema", explica.

"A gente se adapta as novas situações, isso é um processo natural, porém, quando algo nos machuca a ponto de extrapolar nossos limites, a dor emocional bloqueia alguma função física que já é propensa a ter problemas ou intensifica os sintomas de alguma doença já existente", explica Denise.

Para ela, os sintomas emocionais podem acometer três áreas interdependentes das nossas vidas de modo a influenciar umas as outras de acordo com a origem do problema emocional. "Quando a pessoa tem uma doença que tem origem emocional, dificilmente consegue desempenhar com total desenvoltura suas atividades sociais e começa a dar sinais físicos. É um conjunto de fatores que se somam e vão se acumulando. Quando o corpo reage com sintomas de alguma doença é porque a pessoa extrapolou seu limite emocional e o organismo responde tentando eliminar a dor", explica.

mágoa

Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:

-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.

-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.

-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.

Colocar em pratos limpos

É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo que se temos um problema com alguém é melhor resolver e conversar para não guardar mágoa porque isso faz mal, porém, esta máxima nem sempre é a melhor opção para quem sofre com problema.

De acordo com Denise Diniz nem sempre as pessoas conseguem lidar com a dor que sentem. "Além disso, conversar com o outro que os magoou significa trair seus valores morais e isso as maltrata mais do que a mágoa ou a dor reprimida", explica ela. Nestes casos, é melhor trabalhar para que ela supere a dor e siga em frente.

Saiba Mais:

Raiva

Inveja

Egoísmo

Extravasar sim! Magoar não

Uma hora você estoura! Pois é, isso não é o problema, o grave é quando você o faz e desconta nos outros as dores que são suas, magoando as pessoas ao seu redor. Para evitar que isso aconteça e te ajudar a extravasar, a psicóloga dá algumas dicas:

1. Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoa dos outros.

2. Detecte o que de fato lhe fez mal para não sair atirando para todos os lados.

3. Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois. "Só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento", diz Denise.

4. Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros. "Se pergunte quais destas possibilidades fariam mais efeito na hora de trabalhar a dor que está te maltratando e corra atrás dela. Nem sempre o que lhe indicam é o melhor para você e, às vezes, uma conversa franca é mais útil do que uma consulta", explica.

5. Trabalhe sua autoestima: "As pessoas te maltratam se você deixa que isso aconteça. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, em vez de culpar o outro pelo seu sofrimento, olhe para si mesmo e se ajude", afirma Denise.

6. Perdoe. A psicóloga lembra que perdoar não é esquecer o que te fez mal e sim superar e se libertar daquele sentimento ruim: "só nos curamos quando viramos a página e, para isso, é preciso disposição e paciência. Não dá para achar que superou só porque você quer se sentir assim tem que ser sincero para ser verdadeiro".

Um lindo dia para todos

Lady Chic