Olá meninas, bom domingo
para vocês.
Vamos falar hoje sobre o controle
a fome noturna que ajuda a emagrecer
O crédito é de Daniella De
Caprio - Edição: MdeMulher com Conteúdo ANAMARIA.
A autora indaga: Você come à noite vendo
televisão ou acorda de madrugada para atacar a geladeira? Veja como se livrar
desses péssimos hábitos
Vejamos os detalhes.
Você sempre tem vontade de
comer loucamente à noite? Às vezes, por ansiedade, atacamos a geladeira sem
pensar duas vezes. Em alguns casos, a coisa pode ficar séria e até virar um
problema de saúde, conhecido como a síndrome da fome noturna, um distúrbio
alimentar que atinge dois em cada 10 brasileiros.
Veja as dicas de Claudia
Chang, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e
Metabologia para controlar os impulsos da calada da noite.
7 passos para vencer essa
batalha!
1) Tome um bom café da
manhã diariamente.
2) Coma seis vezes por
dia: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia.
3) Procure se alimentar em
horários regulares.
4) Prefira produtos
integrais, principalmente à noite.
5) Coma lentamente e longe
da TV ou do computador, especialmente no jantar.
6) Evite café e
refrigerante depois das 18h.
7) Tenha sempre frutas
lavadas e geladinhas para beliscar quando bater aquela vontade de mastigar algo
diante da TV.
Um lindo dia para todas
com votos de uma semana brilhante.
Lady Chic
Por
Beth Vasconcelos
