PARA DORMIR COM OS ANJOS

SEM MANCHAS

DESINCHANDO E EXPULSANDO AS TOXINAS!!

Oi pessoal, tudo em cima?

Para quem sonha em emagrecer com qualidade, eu trouxe hoje o texto de Alessandra Toniazzo - Edição: MdeMulher com Conteúdo VIVA!MAIS, onde se propõe perder até 4 kg em 15 dias com detox pronto.

A autora afirma que os novos sucos detox prontos são muito bons desinchando a barriga e expulsando as toxinas do organismo sem dar trabalho.

Vamos ver os detalhes?

O suco detox é a saída prática e rápida para se livrar do inchaço. Ele consegue estimular o intestino e os rins, deixando a barriga mais seca. "A bebida consegue  eliminar pela urina as toxinas e o líquido retido, porque é geralmente composta por nutrientes concentrados, como vitaminas, minerais e fibras, que ativam o intestino. É um verdadeiro processo  de desintoxicação", afirma a nutricionista Andrea Hirga. Com dois copos por dia, um cardápio leve e atividades físicas é possível eliminar até 4 kg em 15 dias.

Os novos aliados da sua dieta

A orientação da nutricionista é consumir 500 ml do suco detox por dia, entre as refeições ou junto com o café da manhã e lanches da tarde. Você deve misturar o pó com água conforme a orientação do fabricante ou ainda bater no liquidificador com frutas, água de coco e gengibre. Se não quiser consumir a versão em pó, há outras opções, como os sucos que já vêm prontos e até em cápsulas. Todos eles são encontrados em lojas de produtos naturais ou em farmácias.

Prontos, em pó ou em cápsulas os sucos detox podem dar um up na sua dieta!

Como turbinar a faxina no organismo

A dica é seguir um cardápio de 1.400 calorias diárias. Segundo a nutricionista Andrea Hirga, carne vermelha, derivados de trigo (como o pãozinho), alimentos industrializados e laticínios devem ficar de fora do prato nessas duas semanas. Assim como a cervejinha e as frituras. Eles estufam, trancam o intestino e deixam a barriga mais inchada. Já os vegetais e frutas diuréticas, como a melancia, além de linhaça, aveia, castanhas e nozes, são superindicados para aumentar a potência do suco detox pronto. "Esses alimentos são antioxidantes, combatem o envelhecimento precoce e eliminam as toxinas. Quanto menos toxina no corpo, mais produção de colágeno. Ou seja, o cabelo, a pele e a unha também se beneficiam com essa limpeza", garante Andrea. Para finalizar a combinação, fazer exercício físico é importantíssimo nesse processo! A dica é caminhar uma horinha por dia ou fazer aulas de bike ou dança.

Beijão crianças e até amanhã.

Lady Chic

Por

BethVasconcelos

VOCÊ SE DEIXA SABOTAR?

Olá moçada, tudo show?

Hoje nosso texto é uma reportagem de Camila Gomes - Edição: MdeMulher com Conteúdo Boa Forma, cuja proposta é nos ensinar a reconhecer quem está sabotando nossos planos para que afastemos o boicote da nossa vida.

A autora diz que as vezes, sem que percebamos, nossas companhias queridas podem estar tentando sabotar os planos de felicidade. Aprendamos pois, a reconhecer se estamos convivendo com o inimigo e transformemos o boicote em estímulo para nossas conquistas.

Vejamos os detalhes.

Vira e mexe, a gente toma atitudes para alavancar a vida que requerem esforço e mudança de hábitos - início de ano é a época fatídica para querer mexer na rotina, se reinventar, começar alguma coisa nova e ser mais feliz. Entrar na academia, parar de fumar, cortar a cerveja durante a semana, maneirar nas compras até colocar a fatura do cartão de crédito no eixo, por exemplo. Nessas horas, tudo de que a gente precisa, além de força de vontade, é apoio para ir em frente e não desanimar. Das amigas, da família, do namorado, de quem convive com a gente e conhece nossos hábitos e nossa motivação para querer mudar. É justamente aí que descobrimos quem está mesmo no nosso barco. Às vezes, mesmo quem ama você tenta puxá-la para trás quando vê que está avançando rumo a sonhos maiores. Fique esperta para detectar frases e atitudes que denunciam esse comportamento e não se deixe desanimar.

Reconhecendo o inimigo

- O outro reage como se você o estivesse insultando. "Fiz este bolo com tanto carinho e você não vai comer nem um pedaço?!"

- Contar histórias trágicas de quem tinha planos parecidos com o seu: "Tenho uma amiga que também queria virar loira, mas o cabelo dela acabou ficando verde."

- Criar desculpas para você abandonar seus planos. "Ah, mas é feriado. Você pode enfiar o pé na jaca - só hoje!"

- Análise furada. "Você era muito mais divertida quando não estudava tanto."

- Ameaça de exclusão da turma. "Vamos almoçar no japonês sem você, já que anda comendo só salada."

- Dividir fatos desencorajantes. "Vai casar? Legal, embora metade dos casamentos acabe em divórcio."

- Incentivá-la a comer algo que está evitando. "Amor, trouxe uma caixa do seu bombom preferido de presente."

Afaste o vodu

Seu sucesso, ninguém tasca! Veja aqui nossas ideias para colocar em prática quando perceber que alguém está de olho na sua felicidade.

1. Reveja as companhias

O ideal é tentar não levar as tentativas de sabotagem para o lado pessoal, mas, se a pessoa se tornar inconveniente e quiser reger sua vida, pode ser hora de se afastar por um tempo. "Se isso torna a relação pesada, vale reavaliar a amizade", sugere o psicólogo Marco Antonio de Tommaso, consultor da BOA FORMA.

2. Foque o objetivo

Recusar aquele convite para almoçar na hora da academia pode até fazê-la se sentir frustrada na hora, mas conseguir passar pela tentação aumentará sua autoestima e seu grau de confiança no projeto. "O principal é o planejamento e o comprometimento com você mesma", indica Tommaso.

3. Faça boca de siri

Dependendo da situação, vale esperar para comunicar certas decisões até que seu plano esteja sedimentado. Isso pode evitar que opiniões alheias virem obstáculos para suas conquistas.

4. Separe o joio do trigo

Analise com cuidado os conselhos que recebe para distinguir os bons dos ruins. Ter uma opinião de um especialista pode ser importante, mas seu livre arbítrio deve ser independente da vontade das pessoas.

5. Seja sua melhor amiga

Cuidar da autoestima é uma das melhores maneiras de garantir que críticas infundadas não a atinjam. É preciso estar segura de si e do próprio projeto para poder colocá-lo em prática.

6. Seja assertiva

Por mais insistentes que sejam as ofertas para sair de seus planos, é hora de não dar o braço a torcer. "Use a técnica do disco riscado", recomenda Tommaso. A cada vez que a pessoa sugerir que você se desvie de seu projeto, repita "não, obrigada" até que ela desista.

7. Cultive a determinação

"Se você já entendeu que não há por que comer até se empanturrar, que fazer exercício, não tem jeito, é necessário e que maus hábitos trazem consequências ruins, não vai cair na armadilha do olho gordo", analisa Sérgio Savian, psicoterapeuta e autor do site Mudança de Hábito. Não use a tentativa de sabotagem como desculpa para seus desvios de conduta.

Beijão garotas, obrigada e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

ATRAINDO A FELICIDADE?

Bom dia queridas amigas do meu blog, saúde para todas.

Hoje falaremos sobre as 6 lições do feng shui para chamar dinheiro, fartura e felicidade.

O crédito é de Nancy Weber com Conteúdo ANAMARIA.

Segundo o texto é sempre é tempo de fazer alguns rituais para chamar prosperidade. Sigamos as dicas do feng shui e mentalizemos o melhor!

Iniciativa, força e sucesso são as três palavras que resumem a energia de 2014. Segundo Sérgio Carillo, arquiteto e consultor de feng shui (técnica chinesa de harmonização de ambientes), este ano será regido pelo cavalo no horóscopo chinês. "Portanto, é um período para alcançar tudo o que desejarmos. Basta colocar os pés no chão e manter o foco", diz.

Para ajudá-la a entrar em sintonia, ele ensinou este mantra (frase), que deve ser repetido ao longo do ano: "2014 explosão de alegria e felicidade todo dia!".

"Escreva a frase num pedaço de papel e repita-a mentalmente, pensando no que almeja. Deixe-a sempre visível na sala, no armário e na agenda de trabalho", acrescenta o consultor. Ao repetir o mantra, você reforça seus desejos de ter um ano mais próspero e feliz. Veja as dicas de feng shui de Carillo.

Aroma

Jasmim, porque fortalece a saúde. Use num difusor de ambiente.

Cor da sorte

Azul-turquesa - quanto mais usá-la, melhor. Aproveite que será uma das cores da estação e invista em blusas e bijuterias.

Flor

Hibisco e hortênsia azul - estimulam o fluxo da boa energia. Deixe a planta dentro de casa.

Cristais

Ágata azul (atrai saúde) e sodalita (ativa a sabedoria e a concentração). Ande com elas na bolsa.

Cor da agenda

Vermelha, pois simboliza o ano do cavalo e atrai sucesso no trabalho.

Pinte sua mandala da felicidade

Outra dica do consultor é colorir uma mandala com os tons azul, verde e marrom. "Usadas na cultura oriental há milhares de anos, as mandalas são representações dos poderes divinos", diz Sérgio. Ao pintá-la com essas cores, visualize seus desejos realizados e deixe-a à vista de todos.

Valeu crianças, beijão, muito obrigada e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

FAÇA EM CASA VOCÊ MESMA!!

ELE GARANTE, DEZ MINUTOS SERÃO SUFICIENTES!!

Olá meninas, saúde sem estresse para todas é o que desejo de todo o meu coração.

Hoje eu trouxe uma matéria de Isabella D'ErcoleConteúdo CLAUDIA, onde um ex-monge garante que 10 minutos de meditação por dia são suficientes.

Vejamos os detalhes.

Empenhado em desmistificar a meditação, o ex-monge Andy Puddicombe diz que bastam dez minutos por dia para obter benefícios e ensina como até em aplicativo.

Os benefícios da meditação já foram estudados em universidades renomadas, como Harvard e Stanford, nos Estados Unidos. A prática, segundo pesquisas, reduz o stress e a ansiedade, melhora o sono, aumenta o foco, estimula a criatividade e pode até atenuar os sintomas da depressão. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda combiná-la ao tratamento tradicional de diferentes doenças, como a hipertensão. Só há um porém: a maioria das pessoas não faz a menor ideia de como aquietar ou esvaziar a mente - duas das definições mais usadas para meditar - e acredita que isso é exclusividade de monge budista ou de iogue de alto nível. É aí que entra o inglês Andy Puddicombe. Aos 41 anos, o ex-monge defende que a técnica está ao alcance de todos, pois pode ser aprendida em apenas dez dias, com minguados dez minutos diários de empenho. "As pessoas acham difícil porque tentam forçar um estado de relaxamento. Na verdade, meditar deve ser como pegar no sono ou se apaixonar, ou seja, um processo natural que exige pouco esforço", argumenta.

Puddicombe

Para provar o que prega, o especialista desenvolveu uma série de vídeos que narram o passo a passo para um iniciante entrar em estado meditativo e aproveitá-lo ao máximo. Os filmes estão no site de seu projeto Headspace, onde também é encontrado um aplicativo com orientações para aderir à técnica que já alcançou 1 milhão de downloads. A facilidade tecnológica permite que interessados pratiquem nos mais diversos lugares e situações. Pode ser no avião, no ônibus, na casa de amigos. "Minha proposta é realista, pois acredito que dá para cavar dez minutos em qualquer rotina, por mais agitada que seja", afirma o guru moderninho, que rejeita as regras tradicionais da meditação. "Sempre falo para esquecer aquela coisa de sentar no chão de pernas cruzadas e entoar mantras. É algo mais simples, como escolher um lugar confortável, fechar os olhos e relaxar.".

Puddicombe começou a meditar aos 11 anos, enquanto frequentava aulas com a mãe, embora não entendesse o propósito daquilo. Aos 20, confuso quanto ao que esperava do seu futuro, largou a faculdade de ciências do esporte e trocou a Inglaterra pelo Himalaia. Lá, adotou o budismo como religião, virou monge e, por mais de dez anos, dedicou 14 horas do seu dia à meditação. "Foi a maior revolução que fiz nos meus valores, na minha maneira de enxergar a vida", diz. Com o tempo, cismou que outras pessoas precisavam experimentar a mesma transformação. Decidiu, então, abandonar os coloridos trajes religiosos e retornar ao seu país para buscar formas de compartilhar aquela experiência reveladora. Dos tempos do monastério, ficou só a cabeça raspada. Sempre vestido com camisas elegantes, Puddicombe faz agora palestras pelo mundo apresentando o que define como a primeira academia para a mente do planeta. A voz macia e o discurso eloquente costumam derrubar qualquer resistência.

Vamos meditar minha gente e viver melhor.

Obrigada pelo carinho de todas e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

ELE TRATA MANCHAS, RUGAS E ATÉ ESTRIAS?

Olá meninas lindas do meu blog, lindo dia para vocês.

Hoje eu trouxe do site Minha Vida esse texto excelente dando informações importantes sobre o Peeling de cristal ou microdermoabrasão que trata manchas, rugas e até estrias.

O texto afirma que esse tratamento estético pode ser associado ao peeling com ácidos para melhores resultados,

Vejamos mais detalhes.

O que é o peeling de cristal

O peeling de cristal é uma dermoabrasão, ou seja, uma esfoliação realizada mecanicamente na pele com o objetivo de remover marcas e melhorar o aspecto da pele, tratando cravos, manchas, rugas e estrias corporais.

Indicações do peeling de cristal

O tratamento está indicado para pessoas que desejam tratar cravos, manchas (obtendo clareamento facial), rugas e estrias corporais (principalmente as avermelhadas) e até mesmo pelos encravados, inclusive sendo muito indicado para homens com foliculite. O peeling de cristal também estimula o colágeno da pele, melhorando sua firmeza e é uma opção para peles com bronzeado manchado.

Regiões do corpo em que pode ser feito

Além do rosto, o peeling de cristal pode ser feito em qualquer outra parte do corpo, e é principalmente feito no rosto, abdômen, dorso e culote.

Como é feito o peeling de cristal

O peeling de cristal é feito com ajuda de um aparelho que faz uma sucção na pele através de uma ponteira que libera óxidos de alumínio - chamados de cristais - responsáveis pela esfoliação da pele. A máquina lança os cristais na pele, que esfoliam e removem as impurezas e as células mortas de toda a parte externa da pele. O aparelho também exerce um vácuo, puxando essas partículas de volta. A dor durante o tratamento é considerada leve. Em casos de maior sensibilidade do paciente pode ser usado analgésico tópico para reduzir o incômodo durante o procedimento.

O dermatologista tem duas opções durante o peeling de cristal: manter uma esfoliação leve da epiderme ou realizar o procedimento de maneira mais intensa, chegando até a derme superficial (que fica abaixo da epiderme, a primeira camada da pele). O principal benefício do método mais profundo é a associação com princípios ativos. Chegando na derme superficial são colocados os ativos que considerados necessários: células tronco vegetais, hidratantes, máscara de colágeno, tensores, ácido retinoico, vitamina C, entre outros. A permeabilidade dos cosméticos é muito maior nessa camada da pele, garantindo resultados mais visíveis.

Sessões de peeling de cristal

Cada sessão de peeling de cristal dura em média 15 minutos. São necessárias pelo menos três sessões e o número total depende de cada caso. Para tratar manchas, cravos e rugas entre três e cinco sessões costumam ser suficientes e para estrias entre cinco e dez sessões. O intervalo indicado para as sessões é de cerca de 20 dias.

Profissionais que podem realizar o peeling de cristal

Médicos podem fazer o procedimento mais profundo. Esteticistas utilizam ponteiras diferentes, que fazem o procedimento de maneira mais superficial.

Cuidados antes do peeling de cristal

No geral, não são precisos cuidados específicos antes do peeling de cristal. Normalmente, quem vai fazer um tratamento para estrias, clareamento ou foliculite costuma-se usar ativos renovadores celulares (como ácido retinoico e ácido glicólico), que preparam a pele, deixando-a uniforme, o que permite melhor penetração dos ativos.

Quem dizer o peeling em busca de um clareamento ou melhoras das estrias, deve tomar cuidado para a pele não está recém queimada do sol, pois isso pode atrapalhar o procedimento. Evite também a limpeza de pele antes do peeling, pois a pele fica sensível, o que atrapalha a eficácia do peeling.

Cuidados após o peeling de cristal

Após o peeling de cristal, o cuidado principal é com o uso constante do filtro solar, com fator de proteção solar (FPS) mínimo de 30, com reaplicação de quatro em quatro horas. Para acalmar a pele, é recomendado o uso de hidratantes calmantes e água termal para ajudar na recuperação da pele. O uso de cosméticos comuns deve esperar de quatro a cinco dias. Caso você use algum específico, como os ácidos, siga a orientação do seu dermatologista.

A maquiagem, limpeza e hidratação da pele podem ser feitas como de costume. Inclusive, hidratar bem a pele de manhã e de noite é importante após o tratamento.

Contraindicações

Pessoas com doença crônica em atividade, infecção na pele no local em que será realizado o peeling, como acne e herpes em atividade, devem evitar o peeling de cristal. Qualquer tonalidade e tipo de pele pode ser submetido ao tratamento, no entanto, peles sensíveis precisam de um procedimento mais delicado.

Grávida pode fazer?

A grávida não tem contraindicações diretas ao peeling de cristal, desde que ele seja feito sozinho ou apenas associado a uma hidratação. Elas podem fazer no corpo apenas com indicações pontuais da dermatologista e sempre evitando a região abdominal, pois a técnica causa uma microabrasão e exercer sucção na região.

Riscos do peeling de cristal

Sem os cuidados adequados, podem aparecer manchas na pele. Para evita-las é fundamental o uso de filtro solar.

Resultados

Depois da primeira sessão, os resultados são muito discretos, a partir da terceira eles se tornam mais visíveis.

Alie o peeling de cristal com...

Hidratação Beber bastante líquidos, principalmente água, é essencial para otimizar os resultados, ainda mais no peeling facial, já que isso ajuda na vitalidade da pele.

Alimentação adequada Reduzir a ingestão de sódio ajuda a diminuir a retenção de líquidos, o que melhora os resultados do peeling. Além disso, o consumo constante de fibras e sua ação na digestão ajudam a desintoxicar, o que se reflete na pele.

Peeling químico A remoção da camada superficial da pele realizada pelo peeling cristal (também chamado de peeling físico) permite que os ácidos usados no peeling químico (com o objetivo de clarear manchas, por exemplo) sejam mais bem absorvidos, obtendo um resultado mais pronunciado.

Compare o peeling de cristal com...

Peeling de diamante Ambos os procedimentos são muito parecidos, a diferença é a ponteira utilizada para fazer o peeling de diamante, que é mais abrasiva, tornando o procedimento é mais profundo.

Preço

Os preços do peeling de cristal variam de cidade para cidade podendo e se forem usados cosméticos, de acordo com seus valores*

Fontes

Dermatologista Daniela Landim (CRM: 106025), pós graduada em medicina estética

Dermatologista Cintia Otsubo (CRM 90387), membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. 

Valeu amigas, obrigado pelo carinho e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

VENDO A VIDA DE OUTRO JEITO!!

TODA ESPECIAL!!

Ser uma mulher bonita nunca atrapalha, só ajuda. 

Beleza abre portas, fortalece o caráter e nos torna mais condescendente.

Está linda !!! Mais que linda .... DESLUMBRANTE !

O ÍMÃ QUE NOS ATRAI SORTE?

Olá minhas lindas e queridas amigas ladys e chics, uma segunda feira formidável para todas.

Nosso encontro hoje trás os 7 pilares da autoestima. Essa matéria foi colhida graciosamente do site M. De Mulher por Iracy Paulina aos quais eu sou muitísso grata.

A autora inicia o texto dizendo: Quer saber o que faz uma mulher vencer todos os obstáculos do caminho e alcançar seus sonhos? Amor-próprio. Esse é o ímã que atrai sorte, fortuna, amor e mil oportunidades de exercitar seus talentos. Lições para construir e proteger o seu maior aliado

Vejamos mais detalhes.

1. Família

Autoestima se aprende em casa. Se os pais (ou os adultos que cumprem essa função) nos amam, respeitam e acolhem nosso modo de ser em vez de nos criticar e desejar que sejamos diferentes, a tendência é crescermos com uma autoimagem positiva.

Quando as necessidades básicas da criança - alimento, atenção, carinho, educação voltada para o convívio e a possibilidade de se expressar sem medo - não são atendidas, mais tarde podem surgir ansiedade, depressão, sentimentos de desvalia, dificuldade em manter relações. A autoestima fica destruída. Na vida adulta, dá para superar algumas feridas da infância e reconstruir o amor-próprio, mas isso exige empenho e terapia

2. Autoconhecimento

Só quem se conhece bem consegue construir uma autoestima elevada. Mas, afinal, o que é se conhecer bem? É investigar, com coragem, seus defeitos e, sem modéstia, suas qualidades, tornando-se sua melhor amiga.

"A partir daí, resta saber aceitar ou tentar minimizar o que não pode ser mudado", diz a psicodramatista Adelsa Cunha, presidente da Federação Brasileira de Psicodrama. É o que defende também a coach Regina Silva, da consultoria Gyrasser, em São Paulo. "Sem uma noção clara de nosso potencial e limite, ficamos muito vulneráveis às opiniões negativas. Baqueamos diante de conflitos e situações que nos desqualificam", explica ela. Quebre essa lógica descobrindo estratégias para potencializar os pontos fortes e neutralizar os fracos

3. Inteligência

Autoestima também é uma questão de sentir-se capaz. Você a exercita toda vez que diz: "Eu posso". Faça mentalmente um inventário das suas boas ideias. Vale aquele relatório do trabalho que foi elogiado pelo chefe, a solução que você deu para um conflito familiar ou a capa nova que bolou para o sofá, pois a inteligência se manifesta nas grandes e nas pequenas coisas que fazemos. Sentir-se autônoma é prodigioso.

A inteligência tem a ver com a capacidade de encontrar saídas para problemas cotidianos. Uma forma de potencializar essa força é observar os efeitos que ela causa ao nosso redor. Acostumadas com os próprios talentos, nem sempre os valorizamos na medida certa. Mas de repente alguém que olha de fora ou que foi beneficiado por uma iniciativa nossa aponta como essa criatividade destravou alguma encrenca do dia a dia ou aliviou as tensões de uma equipe. Gostar de si combina muito com gostar dos outros, trocar ideias em vez de tentar impor as suas, enfim, usar todos os dons a favor do bem comum

4. Beleza

O segredo é aceitar quem você é, cuidar-se com carinho e ter um olhar generoso para seu corpo e sua história. Parece simples, mas para muitas mulheres a aparência é o ponto vulnerável da autoestima.

Às vezes, achamos uma pessoa linda, mas, conforme conversamos com ela, seu brilho desaparece. O contrário também acontece: aquela mulher que à primeira vista não chama a atenção vai nos cativando e se tornando extremamente atraente quando a conhecemos um pouco mais. O segredo dela? Uma autoestima imbatível. Para conquistar isso, é preciso libertar-se dos padrões e desenvolver sua identidade estética

5. Amigos

Eles confirmam que somos companhias interessantes toda vez que nos chamam para sair. Pelos olhos e comentários dos amigos, lembramos que somos engraçadas, que nosso ombro é valioso... enfim, que somos importantes. Para a psicodramatista Adelsa Cunha, o olhar carinhoso do outro é fundamental para a nossa autoimagem. Quem cultiva essa rede fraterna cria um ambiente propício às trocas afetivas, que fazem florescer o amor-próprio. Sem contar que uma amiga de verdade é um refúgio para as horas de dor, medo, tédio e tudo o que pode abalar nossa fé na vida ou em nós.

O recolhimento às vezes é necessário, mas não o isolamento. Partilhar as emoções é um modo de digerir o que nos acontece. E nada como bons amigos para nos consolar ou nos fazer rir dos próprios dramas

6. Amor

O afeto acende a nossa luz e nos oferece uma chance de evoluir. "Nos momentos em que estamos inundados de amor, tudo brilha. Melhoram a pele, o humor e o pique", descreve a psicóloga Fátima Cardoso. Mas nem todos os relacionamentos cumprem esse papel. Quem nunca ouviu falar de amores demolidores, que só jogam a gente para baixo?

Um alerta: a principal característica de toda relação destrutiva é a tentativa de um dos amantes de transformar o outro no que ele quer. E, se é você que não vê nada de bom no outro, por que permanece ao lado dele? Lembre-se: ao nos tornarmos boas companhias, aumentamos a chance de ser bem-amadas

7. Reconhecimento

Não dá para negar: uma lustrada no ego é fermento para a autoestima. "Quando o que fazemos é valorizado pelos outros, isso nos fortalece. Vivemos em comunidade, e entender essa interdependência nos torna mais maduros", afirma a consultora em relações humanas Teresa Campos Salles. Segundo ela, o reconhecimento promove um ciclo virtuoso. "A gente pensa: Faço benfeito, sou reconhecida. Vou tentar fazer melhor para ser reconhecida novamente’.

Só não vale ficar dependente de elogios. Nossas ações devem ser aprovadas, antes de tudo, por nossa consciência." O reconhecimento que revigora é aquele que nos mantém conectadas ao que é importante também para nós, não só para os outros

Um beijão no coração das amigas, meu muito obrigada pela maravilhosa atenção e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

BRINCADEIRA DE DOMINGO!!

PARA DORMIR MELHOR NESSE CALOR!!

Olá meninas Ladys e Chic, lindo domingo para vocês.

Hoje onde vivenciamos uma estação das mais quentes do Ceará e no Brasil eu trouxe as 6 dicas para conseguir dormir bem no calor.

O crédito é de Beatriz Prieto - Edição: MdeMulher Conteúdo VIVA!MAIS, tendo como fonte: Lucas Zambon, clínico-geral e supervisor do pronto-socorro do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Para quem anda "fritando" na cama nas noites quentes de verão deve se antenar nas dicas e truques espertos para um sono refrescante.

Vejamos os detalhes.

1 - Coma pouco

Não banque a gulosa no jantar. A sensação de peso na barriga, aliada ao calor, acaba com seu sono. Prefira carnes leves, verduras e legumes à noite!

2 - Use pijama leve

Vista camisolas leves. Tecidos que absorvem o suor, como o liganete, são os mais indicados. E quanto menos roupa, melhor!

3 - Tome uma ducha

Para dormir gostoso no calorzão, nada de banho quente! Aposte numa ducha fria para baixar a temperatura do corpo, que varia entre 36 e 37 °C.

4 - Acerte o ar

Aqui vai um alerta: use o ar-condicionado com moderação. Ele retira a umidade do quarto e pode ressecar as mucosas.

5 - Desacelere

Desacelerar é essencial para uma noite tranquila. "Tanto seu corpo quanto sua mente precisam estar preparados para embarcar no sono", diz Lucas Zambon, clínico-geral do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Nada de fazer atividades físicas, lidar com tarefas estressantes ou usar aparelhos eletrônicos. Evite isso tudo até três horas antes de ir para a cama.

6 – Deixe o quarto mais fresquinho

Você se refrescou, comeu direitinho, está usando um pijama leve, mas continua difícil pegar no sono de tanto calor? Tente essas dicas:

- Para resfriar o corpo, ponha uma bolsa de gelo por alguns minutos nas virilhas ou nas axilas. Ou, então, use o bom e velho pano molhado na testa ou na nuca.

- Posicione um ventilador em direção à janela para dissipar o ar quente para fora do quarto.

- Coloque um ventilador voltado para a cama.

- Ponha uma bacia com água e gelo na frente da saída de ar dos ventiladores!

Um beijão meninas e o meu muitíssimo obrigado pela atenção.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos