OTIMAS PARA TODAS AS OCASIÕES

Bom dia amigas do Lady Chic Blog.

Hoje vou falar de Polainas de tricô e como usar.

O crédito é do Novo Portal Zun - Fran

As polainas são ótimas para quem pratica exercícios físicos A polaina é uma peça geralmente feita de lã, usada por cima dos sapatos para cobrir o peito do pé e a canela, protegendo a parte superior da perna. Entrou para a moda feminina no ano de 1980 e é usada até os dias de hoje, principalmente no inverno para esquentar as pernas na academia e também em trajes mais despojados e contemporâneos, combinando com o seu estilo. Há diversas cores, tamanhos e formatos que deixam as nossas pernas ainda mais bonitas.

No dia a dia

Podem ser usadas no dia a dia para montar um look diferente e original. Pode ser usada com calças, meia calça, vestidos, shorts, sandálias, sapatilhas e etc. Mas lembre-se, para os malabarismos do dia a dia, menos é sempre mais. Cuidado para não adotar um look over.

Na balada

Na balada você pode usá-la com vestidos curtos de calor ou frio, saias de babados curta, meia calça, sapato boneca, calça jeans, sandálias, por dentro dos coturnos e etc. As polainas de tricô dão um charme a mais para a estação do inverno, por isso, combine-as com lenços e cachecóis, conferindo ao seu look ares modernos e descolado.

Na academia

Dinâmica, a peça dos anos 80 é marca registrada nas academias. Usada principalmente no inverno, para aquecer parte das pernas quando se usa short, a polaina também pode ser aliada da calça legging quando a palavra de ordem é malhar. A peça de tricô dá maior volume aos tornozelos, aumentando o tamanho da batata da perna, sendo indicada para quem quer arrasar no tamanho das pernas.

Mesmo sendo popular entre os fashionistas, muitas mulheres ainda sentem receios de usar a polaina, mas o conselho dos especialistas é deixar o medo de lado. Para as mais sóbrias, as polainas nos tons preto e cinza, por exemplo, ajudam a corpo o look sério. Para as mais atrevidas, cores furtivas e até mesmo listras podem ser tendência do visual. Aponte no resgate dos anos 80 e divirta-se!

Beijão para vocês e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

ALÍVIO PARA AS DORES DO SALTO

Bom dia amigas e seguidoras do Lady Chic.

Nosso assunto hoje é uma matéria sobre a Técnica alivia dores causadas pelo uso do salto alto.

O texto afirma que ao usar o salto alto, a mulher exerce maior peso e pressão nos dedos dos pés.

Fonte e crédito: O Progresso.

Acompanhem.

Ter uma boa saúde é fundamental para a realização das atividades do dia a dia. Dentre vários, um dos principais problemas que atormenta a vida dos brasileiros é a má postura, conhecida principalmente como a grande vilã que causa dores nas costas. Para ajudar a solucionar estes problemas chegou no Brasil, a técnica francesa Podoposturologia.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 85% da população mundial sofre de dores na coluna. Mas a postura inadequada pode ser causa de várias outras lesões, como dores de cabeça freqüentes e tensão muscular, geralmente associada ao estresse, mas que pode ser um alerta para problemas posturais no trabalho.

Mas se engana quem pensa que os problemas posturais se restringem somente ao ambiente de trabalho. É preciso prestar atenção nas atividades em que ficamos muito tempo na mesma posição, como sentamos ou em tarefas repetitivas a fim de evitar a má postura. Além disso, a prática de alongamento, de duas a três vezes por semana, associado a algum tipo de exercício físico, são atitudes bem-vindas ao corpo e à saúde.

Outro inimigo da saúde postural é o uso de sapatos de salto alto, peças-chave no guarda-roupa feminino e que fazem parte da rotina das mulheres há décadas. Ao usar o salto alto, a mulher exerce maior peso e pressão nos dedos dos pés, o que pode causar o encurtamento nos músculos da panturrilha (batata da perna), tendinite, fraqueza muscular, ruptura de ligamentos, entorse (virada de pé), esporões de calcâneos e tornozelos, além do aumento da lordose lombar, dores nos joelhos, calosidade, joanetes e unhas encravadas, caso o sapato tenha bico fino.

Com o tempo, outros problemas também podem surgir como problemas no quadril, gerando deformidades, desequilíbrio e mudanças na marcha, causando quedas.

“O salto mais recomendado para as mulheres que não conseguem viver fora das alturas são os sapatos de salto meia pata, pois ele proporciona um conforto maior para os pés. O salto mais indicado é o Anabela, pois a descarga de peso nos pés tem uma distribuição mais adequada”, declaram os fisioterapeutas Vidigal Gasparini e Mauro Pedroni Júnior.

Inovação

Para amenizar estes incômodos, surgiu a Podoposturologia, técnica francesa da área da fisioterapia que tem como objetivo reeducar e realinhar a estrutura do corpo através de exames especializados que geram a prescrição de palmilhas proprioceptivas, que podem ser usadas tanto na prevenção como no alívio das dores e sintomas. A técnica corrige vícios posturais decorrentes dos desequilíbrios que comprometem a saúde tanto de atletas quanto de pessoas sedentárias.

As palmilhas são confeccionadas com um tipo de EVA, material usado em calçados esportivos de última geração que propicia sensação de conforto e bem estar. A avaliação podoposturológica é realizada pelo fisioterapeuta através de várias etapas.

Outras informações nos sites: www.fisioclinicalondrina.com.br e www.corpoequilibrio.com.br

Abraços para todas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PARA PERNAS E GLÚTEOS

Bom dia amigas do Lady Chic Blog.

Hoje nosso assunto é um presente de André do Novo Portal Zun, onde se trata de Treino pesado para pernas e glúteos.

Acompanhem.

Treinar todos os dias é algo cansativo e que requer muita atenção sobre a parte que você quer trabalhar em seu corpo e um bom instrutor pode te dar todas as coordenadas para oferecer o caminho mais fácil até os melhores resultados. Mesmo assim, nem sempre damos valor ao treino pesado na academia e isso faz com que nossos resultados sejam insignificativos. Quem treina as pernas e os glúteos sabe que o resultado é ainda mais difícil de ser alcançado e é preciso esforço maior do que nos braços e peito.

Engrossar

Quem quer este resultado precisa se esforçar mesmo em conseguir aumentar o peso dos aparelhos diversas vezes no treino, já que uanto maior for a carga e a intensidade que aplicar em seus treinos maiores serão os ganhos que conseguirá. Varie de aparelhos durante a semana a cada dia tente fazer uma localização, normalmente todos eles oferecem bons resultados para suas pernas e glúteos já que as duas regiões trabalham juntas.

Perder peso

Quem quer afinar as coxas e também os glúteos tem que diminuir os pesos para ter sucesso, a intensidade dos treinamentos deve ser a mesma, ou seja, de segunda a sexta levantando uma quantidade pequena de peso. Assim que sentir que os resultados estão aparecendo com certeza irá se animar e terá ainda mais facilidade em treinar, porém, não se esqueça de fazer alguns sacrifícios como diminuir a quantidade de alimentos ingeridos e também os muito calóricos.

Fale com seus instrutores da academia sobre seus objetivos para que te possam te oferecer o melhor treino para conseguir o objetivo. Se quiser ainda mais dicas visite o site Portal em Forma.

Beijão para todas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PARA O CORPO TODO!

Bom dia amigas do Lady Chic.

Hoje vamos falar dos Cremes anti-idade que agora existe também para o corpo inteiro.

O artigo é de Carolina Garcia, iG São Paulo.

Ela afirma que os Produtos específicos hidratam, esfoliam e previnem flacidez em áreas além do rosto.

Acompanhem por favor.

As mulheres já estão acostumadas a combater as rugas na região dos olhos, lábios e pescoço, mas o resto do corpo não fica de fora da batalha contra o tempo. A indústria cosmética já disponibiliza cremes anti-idade corporais, parecidos com hidratantes ou esfoliantes. Os produtos aumentam a produção de colágeno, renovam as células e absorvem líquidos nas camadas mais profundas da pele. “Os cremes comuns só hidratam e mantêm a umidade da pele. Já os anti-idade diminuem rugas e aumentam a firmeza”, explica a dermatologista Fernanda Sanchez. Marcas como Avon e Mary Kay são algumas que comercializam os produtos anti-idade no mercado nacional.

Braço, colo, busto e a parte interna da coxa são as áreas do corpo que exibem mais sinais do tempo e flacidez. Segundo Fernanda, é lá que a aplicação do anti-idade deve ser caprichada. A especialista indica a aplicação duas vezes ao dia, sempre após o banho e com movimentos circulares.

Para escolher o produto na prateleira é preciso ler bem as embalagens, já que os ativos anti-idade faciais são diferentes dos corporais. “As mulheres podem procurar ingredientes como o retinoldeído para promover a renovação das células, o ácido hialurônico que absorve água, e a carnosina ou a vitamina C, que são antioxidantes e previnem o envelhecimento”, ensina Fernanda.

Vale lembrar que o cuidado diário em relação ao sol também é fundamental para prevenir o envelhecimento da pele. “O creme anti-idade não protege do sol. A paciente deve sempre passar protetor solar nas áreas expostas do corpo, como pernas, mãos, braços e colo”, ressalta a dermatologista Isabel Martinez.

Beijão para todas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

AJUDANDO OS PAIS NO ENXOVAL DO BEBÊ

Bom dia amigas queridas do Lady Chic Blog.

Neste domingo de luz eu trouxe um artigo de Fran, articulista do Novo Portal Zun, nos dando dicas importantes de como organizar um chá de bebê

O chá de bebê é um evento especial para a futura mamãe, pois é nesta ocasião que ela pode compartilhar com as amigas e familiares felicidade de ser mãe e a ansiedade da espera do nascimento do bebê. O chá de bebê deve ser feito entre o sexto ou sétimo mês de gestação e deve ser organizado por familiares e amigos mais próximos. O principal objetivo da festa é ajudar os futuros pais a completarem o enxoval do bebê.

Decoração:

Decoração chá de bebê de menina A decoração do ambiente deve ser relacionada ao sexo do bebê, normalmente as cores usadas são o rosa para meninas e azul para meninos, mas se o sexo do bebê ainda é segredo o ideal é usar branco ou tons pasteis. Os objetos usados para a decoração podem ser relacionados ao universo do recém-nascido ou da maternidade. Os organizadores podem usar a criatividade e adotar temas diversos.

Convites

A festa deve ser organizada um mês antes da data prevista, começando pela elaboração da lista de convidados com os quais a futura mamãe deseja compartilhar o momento. O segundo passo é dividir os pedidos de presentes e a lista de comes e bebes, caso essa seja a opção adotada. Os convites podem ser adquiridos em papelarias ou elaborados de acordo com modelos de convites disponíveis na web.

Comes e bebes

O cardápio da festa pode ser organizado de duas maneiras: cada convidado leva um prato salgado ou doce ou uma bebida sugerida no convite. As opções são muitas: quibe, bolinha de queijo, torta de frango, torta de legumes, pão com paté, mini pizzas e esfihas. Os pratos doces podem ser tortas individuais, brigadeiros, beijinhos, bolo ou gelatina. A outra opção é fazer oferecer os pratos e as bebidas. O ideal nesta opção é pensar em pratos práticos como tábuas de frios com vários tipos de queijos, presunto e salame, canapés, patés, torradas ou salgados prontos, feitos sob encomenda.

Há várias brincadeiras para chá de bebê para deixar o ambiente divertido. Outra opção para marca a data são as lembrancinhas para entregar às convidadas.

Obrigado ao Novo Portal Zun e Fran, por nos permitir divulgar a matéria em nosso espaço.

Um carinho para todas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos