SE VOCÊ DESCONFIASSE, CONTRATARIA ?

Oi galera, bom dia com alegria e paz.

Hoje quem nos presenteia com a reflexão é o iG São Paulo , onde se publicou que uma detetive especializada em traições responde a 10 perguntas sobre infidelidade mais comuns entre as pessoas.

Vamos ver os detalhes.

Para Julia Moore, quem desconfia deve contratar um detetive: “A mulher traída tem todo direito de saber o que o marido está fazendo com a saúde, as finanças e as emoções do casal”

A neozelandesa Julia Hartley Moore ganha a vida descobrindo a infidelidade alheia. Com mais de 15 anos de atuação nessa área de investigação ela percebeu que o que unia suas clientes – mulheres são a maioria –, não era apenas a dor da traição, mas uma série de questionamentos que se repetiam em todos os enredos de infidelidade que se desenrolavam a cada caso resolvido.

Pensando em como ajudar essas mulheres a detetive escreveu um artigo para o site Divorced Moms listando as principais perguntas sobre traição. Veja a seguir as respostas a cada uma delas, construídas, nas palavras da autora, por “muitos anos de experiência”.

1. Se ele a quer tanto por que fica comigo?

Porque ele quer você e ela. Se ele está perdidamente apaixonado por essa mulher e não pode viver sem ela, deve largar você para ficar com ela, como alguns homens, de fato, fazem. Os homens que não fazem isso são simplesmente gananciosos. Entenda isso.

2. É errado mandar investigá-lo se eu suspeito de que ele está tendo um caso?

Não, em absoluto. Nunca se sinta culpada por tentar se proteger. Como esposa você tem todo direito de saber o que ele está fazendo com a saúde, as finanças e as emoções de vocês dois.

3. Por que ele faz isso comigo?

Alguns homens seguem traindo isso porque sabem que serão perdoados. Muitas mulheres casadas com traidores em série fazem o maior escândalo quando descobrem uma traição, mas no final não tomam nenhuma atitude. Lembre-se: você não pode continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar um resultado diferente. Se não está preparada para pagar para ver, resta seguir vivendo uma vida de turbulência emocional.

4. Ele já mentiu tanto para mim. Como posso confiar de novo no que ele diz?

Reaprender a confiar em alguém é uma tarefa extremamente difícil e, em alguns casos, impossível. É uma escolha muito individual e você só vai saber quando se sentir verdadeiramente confortável com o que está sendo dito e feito. Não há nenhuma solução rápida para a infidelidade. Na verdade, pode levar anos para a confiança ser restaurada. Muitos homens acreditam que depois da confissão o assunto está encerrado. A menos que você sinta que foi ouvida em todos os níveis e seu parceiro tenha entendido a gravidade das escolhas que fez, você nunca vai superar a infidelidade.

5. Sei que ele está tendo um caso, mas é sexual?

É claro que é sexual! Não importa se ele está conversando com outras mulheres online, ou se ele tem um caso físico. No fim, é um desejo para o sexo. Se é tudo tão inocente, a única pergunta que você deveria fazer ao seu parceiro seria: “Você faria qualquer uma ou todas essas coisas comigo presente?”. Quando você faz a pergunta “É sexual?”, está tentando justificar o erro do seu parceiro e está minimizando a própria angústia em relação à traição.

6. É culpa minha?

Como pode ser culpa sua se você não sabia que isso estava ocorrendo? Seu parceiro pode ter tentado transferir a culpa para você, dizendo que se você fosse mais atenciosa, menos ocupada, etc., ele nunca teria traído. Para cada ação há uma reação, então ele deve assumir a responsabilidade pelo que fez.

7. Acho que meu marido está tendo um caso, mas ele está em casa todas as noites. Então, como pode ser?

Muitas traições são levadas a cabo durante o dia, principalmente quando as duas partes são casadas e sair à noite levantaria suspeitas. Muitos dos meus clientes pensam que os casos extraconjugais significam longas tardes juntos. Na minha experiência os affairs são muito mais propensos a serem rapidinhas durante o dia.

8. Por que ele não me diz a verdade? É tudo o que eu peço.

Na maioria dos casos, as mentiras dos homens são para evitar ter de enfrentar a raiva e a mágoa que vêm com a verdade. Muitos acham que negar vai fazer a dúvida desaparecer e que, assim, você vai desistir de perguntar. Outros mentem para proteger o próprio ego e, muitas vezes, para proteger a “outra”, temendo que você a prejudique de alguma forma. E, finalmente, eles podem temer que a verdade destrua a imagem que têm aos olhos dos outros.

9. Devo ficar casada por causa das crianças, apesar da traição?

As crianças pegam no ar a tensão em casa e podem se culpar pelo que está acontecendo. Se você optar por ficar e tentar reconstruir o relacionamento é preciso discutir com seu parceiro como isso pode ser alcançado sem causar traumas nas crianças. Do ponto de vista de uma criança, um pai feliz é sempre melhor do que dois pais em guerra.

10. Quando eu digo que vou deixá-lo, por que ele não me leva a sério?

Porque você não o deixou. Ameaças sem ação não valem de nada. Pense nisso.

Valeu meninas, obrigada pela atenção e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

LADY CHIC HOMENAGEIA TODOS OS PAIS

VOLTARÁ DEPOIS DE UM ANO?

Oi gente, saúde e paz.

Nosso encontro hoje apresenta a matéria do site Minha Vida, onde se questiona se a gordura retirada na lipoaspiração pode voltar após um ano.

O especialista afirma que adotar hábitos saudáveis é essencial para manter o resultado da cirurgia. Será?

Vejamos os detalhes.

A gordura retirada durante uma lipoaspiração pode voltar um ano após a cirurgia, diz um estudo feito por cientistas da Universidade do Colorado e publicado no jornal especializado em problema de peso Obesity. Isso acontece principalmente quando as pessoas que passaram pelo procedimento têm um estilo de vida sedentário e continuam sem ter uma vida saudável após a cirurgia. Segundo os autores da pesquisa, mesmo que as áreas onde foi feita a lipoaspiração não voltem a ganhar gordura, outras partes do corpo começam a acumular tecido adiposo.

No Brasil, são realizadas mais de 140 mil lipoaspirações todos os anos, segundo dados do IBGE. Esse número faz do Brasil o segundo país que mais realiza lipoaspirações, perdendo apenas para os Estados Unidos. 

O estudo foi feito com um grupo de 32 mulheres com idade entre 18 e 25 anos e com IMC (Índice de Massa Corpórea) menor do que 25, considerado um nível saudável. No decorrer do estudo, 14 voluntárias fizeram uma lipoaspiração sem mudar nenhum hábito em seu dia-a-dia após a cirurgia. Foram retirados cinco litros de gordura de cada uma das voluntárias, principalmente nas regiões dos quadris, coxas e abdômen.

Seis meses após o inicio no estudo, o grupo de mulheres que passou pela lipoaspiração apresentou uma redução na gordura corporal de 2,1%, enquanto o grupo de controle mostrou queda de 0,28%. Após um ano, os dois grupos apresentaram praticamente os mesmos níveis de gordura no corpo.

De acordo com os autores do estudo, a lipoaspiração é um procedimento seguro e que apresenta bons resultados, mas para que a gordura retirada não volte a acumular em outras partes do corpo é preciso ter hábitos saudáveis, como pratica de exercícios físicos e alimentação balanceada. 

Riscos da lipoaspiração

A lipoaspiração está sujeita às mesmas complicações que qualquer outro procedimento cirúrgico. Problemas com essa cirurgia acontecem quando a indicação do procedimento não é precisa. Frequentemente, a lipoaspiração também é a saída procurada por pessoas que estão acima do peso, o que não é o mais indicado.

"A lipoaspiração não é um método de emagrecimento. É um procedimento destinado a remover gordura localizada, como as que se encontram debaixo dos braços, nos quadris e na região abdominal", explica o cirurgião plástico Ruben Penteado, especialista do Minha Vida.

O primeiro passo para não ter surpresas na hora da lipoaspiração é verificar se o profissional é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Depois, é conveniente conversar com pacientes que já foram operados por esse médico e verificar também se ele atua em bons hospitais e se a equipe dele é habilitada e treinada.

Ruben Penteado alerta que doenças cardíacas, alterações pulmonares, anemia, diabetes e hipertensão arterial precisam estar sob controle para que o paciente seja operado. Outra grande contraindicação diz respeito às alterações psicológicas, como depressão e doenças ligadas à autoimagem, como a anorexia e a bulimia. Nesses casos é preciso acompanhamento profissional psicológico antes da cirurgia. 

Todas informadas dessas verdades, eu desejo votos de um final de semana glorioso.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

AGORA SEM DOR??

ESQUEÇA TUDO SOBRE LIMPEZA DE PELE CONVENCIONAL E CONHEÇA NOSSA NOVIDADE!!

Atenção minhas lady's e lord' s estou voltando de São Paulo com muitas novidades pra vocês amigas queridas de Fortaleza - Ceará, inclusive a limpeza de pele sem dor!!!

Vocês não podem deixar de conhecer essa tecnologia.

EM NOME DA BELEZA!!

Oi pessoal amigo e seguidor do Lady Chic Blog, saúde e paz.

Quero compartilhar com vocês, que aprimorando meus conhecimentos de beleza para melhor servir a todas, eu estive na última semana no maravilhoso congresso Científico Internacional de Estética. Foi um encontro oficial dos profissionais das áreas de saúde, beleza e estética.

Naquela oportunidade o evento caracterizou-se pelo lançamento das mais recentes novidades, pesquisas e tendências mundiais, um luxo mesmo.

Eu diria que aproveitei para melhor atender as ladys de Fortaleza - Ceará, as melhores referência em inovação, tecnologia e conhecimento para nós profissionais do ramo, onde foram realizadas conferências com demonstrações práticas, workshops e cursos internacionais paralelos, ministrados pelos mais destacados profissionais médicos dermatologistas, cirurgiões plásticos, endocrinologistas, nutricionistas, farmacêuticos, fisioterapeutas e esteticistas provenientes da: Alemanha, Argentina, Colômbia, Estados Unidos, Espanha, Itália, Israel, Suíça, Uruguai, Venezuela, entre outros.

Estou muito feliz de ter participado daqueles belíssimos dias com pessoas incríveis tudo claro, para trazer o que há de melhor para minhas clientes e amigas locais.

Para mim foi mais uma experiência formidável, participar daquele 22º Congresso Cientifico Internacional de Estética como presente desse primeiro semestre de 2014 em São Paulo, onde acredito que me acrescentou novos conhecimentos o que mais uma vez repito, o quanto me faz feliz ser esteticista.

Resumo fotográfico da saudade:

A vida são esses momentos inesquecíveis. Amei

Beijão meninas.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

CHEGA DE QUEDA!!

Oi pessoal, quarta feira deslumbrante para todas.

Nosso encontro hoje promete ensinar como pôr fim à queda de cabelo,  se esse fenômeno é mito ou verdade e, claro, como se livrar do problema.

O crédito é da nossa querida amiga Cristina Nabuco, com edição: MdeMulher e Conteúdo Boa Forma.

Vejamos os detalhes.

Assustada com a quantidade de fios que aparecem na escova, no chão do banheiro, no travesseiro e no banco do carro? Antes de se desesperar, conheça os mitos que cercam o assunto, as causas do problema, como consertar o estrago e o que você pode (e deve!) fazer para defender seus cabelo.

Como saber quando a queda está exagerada?

O normal é caírem até 100 fios de cabelo por dia, avisa a dermatologista carioca Karla Assed, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology. Não é preciso contar, mas observe se eles estão aparecendo em todo lugar da casa, no travesseiro, no carro e, principalmente, se começam a surgir leves falhas no couro cabeludo (a chamada rarefação capilar progressiva). Nesse caso, procure um dermatologista para avaliar o quadro e orientar o melhor tratamento.

Quais são as causas?

Várias. Predisposição genética, oleosidade excessiva do couro cabeludo, doenças que afetam a área, como dermatite seborreica (que pode se manifestar na forma de caspa) e psoríase, ou o corpo todo, como anemia, distúrbios da tireoide e câncer. Alterações hormonais também podem prejudicar o cabelo, assim como perda de peso radical e stress. "A tensão aumenta a oleosidade do couro cabeludo", diz a dermatologista. O clima também conta: No inverno, por causa da água quente do banho e da desidratação natural, a perda de fios pode piorar.

A alimentação interfere?

Sim. A anemia por falta de ferro é uma das causas mais importantes de queda de cabelo. Além do sangramento menstrual exagerado, outra explicação comum para ela é a má ingestão de alimentos ricos no mineral: fígado, carne vermelha, frango, peixe, ostra e frutos do mar. Leguminosas (feijão, lentilha) e vegetais de folhas verde-escuras também fornecem ferro, mas a absorção é difícil. Quem vive de dieta é mais vulnerável, pois, às vezes, falta critério na hora de excluir os alimentos do cardápio.

Pentear o cabelo molhado acelera a queda?

Sim, ele fica frágil quando úmido e, ao desembaraçá-lo, a tendência é puxar os fios e quebrá-los. O trauma pode afetar a raiz, ocasionando a queda, informa a dermatologista. Também corre esse risco quem vive com o cabelo preso, sobretudo se essa tração for muito forte. Para evitar problemas, não penteie o cabelo no chuveiro. Seque-o com uma toalha e, só depois então desembarace com um pente de dentes largos, começando o movimento pelas pontas. Prenda o cabelo apenas quando estiver seco e, se possível, não todo dia, nem por muito tempo.

Dormir com o cabelo molhado faz mal?

É melhor rever essa prática. Mais fragilizados, os fios úmidos quebram facilmente com o atrito do travesseiro. Já o couro cabeludo fica abafado, demorando mais para secar totalmente. Isso favorece a proliferação de fungos e o aparecimento de caspa e outras doenças que levam à queda.

Lavar o cabelo todos os dias ajuda ou atrapalha?

Não causa queda. A menos que você seja adepta de banhos fervendo. Água muito quente estimula a oleosidade do couro cabeludo. Portanto, mesmo no inverno, prefira água morna.

Xampus antiqueda à venda nas farmácias resolvem?

Um teste feito pelo laboratório Kosmoscience - consultoria e assessoria técnica em cosméticos - mostrou que as oito marcas avaliadas evitam no máximo a queda de 86 fios por mês e, geralmente, provocadas por tração (agressão externa). Assim, se você estiver com uma queda de cabelo grave, é melhor procurar um dermatologista para identificar e tratar a adequadamente a causa.

Como é o tratamento?

Em geral, os dermatologistas indicam xampus específicos e loções de aplicação no couro cabeludo. "Se antes ressecavam os fios, agora esses xampus vêm associados a substâncias hidratantes", esclarece a dermatologista. Também podem ser recomendados suplementos por via oral à base de ferro, zinco, magnésio, ômega 3, groselha negra e licopeno, que estimulam o crescimento dos fios.

E se as falhas já são evidentes?

Há opções de tratamento no consultório. Na terapia capilar associada ao laser (TCL), o poder de ação de xampus medicinais e fórmulas específicas é potencializado pela aplicação desses raios luminosos. Se os fios estão muito fragilizados, quebradiços e ressecados, recorre-se à ozonioterapia, técnica à base de água mineral em que medicamentos são transformados em nanopartículas para facilitar a absorção. A aplicação posterior de laser intensifica seu efeito. Segundo a dermatologista, essa tecnologia de ponta recupera rapidamente a saúde do cabelo.

Qual é o principal cuidado para prevenir novas quedas?

Karla Assed é taxativa: "Procurar tratamento assim que perceber a perda excessiva de fios. E não usar qualquer produto por conta própria".

Aparar as pontas com frequência fortalece os fios?

Apesar de bastante difundida, essa crença não tem nenhum fundamento. O corte elimina pontas duplas e áreas danificadas ou ressacadas, garantindo um toque mais macio e um aspecto de cabelo saudável. Mas não influencia no ritmo de crescimento do fio, que gira em torno de um centímetro por mês.

Cortar na lua crescente ajuda o cabelo a crescer?

"Também não existem estudos científicos comprovando essa teoria", comenta a dermatologista. "Mas muita gente diz que dá certo". Então, se você quiser experimentar, vá em frente: mal não faz.

Beijão lindonas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

CASEIRA, PARA MENINOS E MENINAS?

QUER SER DONA DO SUCESSO?

 

Olá meninas, boa segunda feira para vocês.

Nossa reflexão começando a semana vem do blog WIXBLOG, e nos diz Como Se Tornar Uma Pessoa de Sucesso.

Vejamos os detalhes.

Por que as pessoas bem-sucedidas tem mais sucesso? O que os faz realizar coisas que a maioria das outras pessoas só podem sonhar? Claro que existe uma participação muito grande de sorte e de talento no sucesso de alguém, mas basta analisarmos com mais cuidado a vida das pessoas de sucesso para percebermos que existem coisas que todos nós podemos fazer para atingir o mesmo sucesso. Vejamos aqui algumas dicas para nos ajudar:

estrada levando aos céus

1. A vida é uma maratona, não uma corrida

Não comece a fazer algo hoje para depois parar de fazê-lo amanhã. Não saltar de uma “mudança” para outra, apenas porque a outra está parecendo ainda melhor. Consistência e paciência são as chaves para criar mudanças em sua vida.

Normalmente os hábitos são alterados em cerca de 3 a 4 semanas. Ou seja: decida o que você quer fazer, e faça-o por um mês. Depois desses 30 dias, com certeza você terá adquirido uma nova habilidade, hábito, ou atitude que irão ajudá-lo pelo resto de sua vida.

E você pode, naturalmente, dar algumas “corridas” de vez em quando – mas nunca fique parado ou em movimento na direção oposta.

grupo de pessoas correndo

2. Saiba onde você quer chegar

Não importa o que você que mudar, saiba por que você está mudando e aonde você quer chegar. Ter um objetivo claro e saber o que você quer atingir faz com que as mudanças sejam muito mais fáceis. Levantar-se cedo para escrever 10 páginas de texto é mais fácil quando você sabe que você quer escrever um livro, certo? Começar uma dieta é muito mais fácil quando você sabe que quer caber em uma determinada roupa. E assim por diante…

dardo e alvo

3. Troque a diversão de curto prazo pela felicidade de longo prazo

Entenda que toda mudança normalmente vem acompanhada de um pouco (ou às vezes, muito) desconforto. Isso pode parecer estranho, mas é uma resposta normal, pois nosso cérebro não gosta de mudança e vai tentar ficar no estado em que se encontra. O que está em equilíbrio deve ficar em equilíbrio – e você está prestes a mudar o equilíbrio da sua vida. Respire fundo e supere esse estresse, ele faz parte do processo de mudança.

vários rostos tristes e um rosto feliz

4. As pessoas de sucesso são (quase) como as outras pessoas

Quase…e essa é a grande diferença. Eles ajustam suas vidas um pouco de cada vez, e conseguem resultados surpreendentes, pois sabem que as grandes mudanças resultam de pequenos passos dados de forma consistente.

vários ícones de pessoas iguais e um ícone diferente

Como Mudar

Pense em algumas das pequenas coisas que você pode fazer agora mesmo, começando hoje e repetindo pelos próximos 6 meses. Comece devagar, mas seja consistente:

1º. Passo: Aprenda – Pare de assistir TV 15 minutos mais cedo, ou use o intervalo comercial para ler e aprender algo novo.

2º. Passo: Produza – Levante-se 10 minutos mais cedo e use esse tempo “extra” para fazer algum exercício leve e preparar um café da manhã saudável.

E agora, qual vai ser a mudança que VOCÊ irá fazer?!

Beijão meninas e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

COM A GENÉTICA AO NOSSO FAVOR?

Olá pessoal, bom domingo com saúde e paz.

Hoje quem nos presenteia com a reflexão do dia é Rosana F. F.- Edição: MdeMulher com Conteúdo Boa Forma.

A dica é para que nós emagreçamos rápido como os homens.

A matéria afirma que a facilidade com que os homens emagrecem é maior que a nossa. Este fato a biologia explica, mas a psicologia também e nos propõe colocar em prática o segredos deles!

Vejamos os detalhes.

Qualquer mulher que já tentou encarar uma dieta junto com o marido ou o namorado - no melhor estilo a união faz a força! - sentiu isto na pele: você corta suas delícias preferidas e emagrece a duras penas, enquanto ele enxuga ligeirinho os excessos, aparentemente sem metade do seu esforço. A biologia explica, mas a psicologia também. Quando o assunto é fazer valer seu empenho para conseguir o corpo que quer, é melhor encarar que você tem muito a aprender com o sexo oposto. Vamos ajudar você a copiá-lo: escaneamos o comportamento masculino e descobrimos nove segredos que facilitam a vida dos homens. Acompanhe e vai ver que, assim como eles, não é nada complicado.

Foque na malhação

Você já deve ter notado que é fácil para nós, mulheres, donas de uma mente multitarefas - quantos pensamentos passam pela sua cabeça em um minuto? -, desviar do alvo na hora de centrar esforços na academia para afinar ou conquistar aquele bumbum dos sonhos. Não só pela variedade de aulas, que deixa a gente indecisa, mas também porque o lugar está cheio de amigos querendo conversar, de figurinos para analisar... sem falar na paquera. "O homem é mais objetivo e racional: quando estabelece uma meta, geralmente trabalha nela até alcançá-la", diz Jussania Oliveira, psicóloga de Piracicaba (SP). "Se um aluno quer definir o abdômen, vai lá e transpira até conseguir. A maioria das garotas, depois de experimentar uma atividade, costuma passar logo a outra e, com isso, perde o foco", observa o professor Sandro Guerreiro, da Competition, em São Paulo. Para não fugir do objetivo, a escolha de qual exercício fazer é um passo fundamental. "Antes de iniciar, converse com o professor, fale do seu perfil e da sua meta, analisem juntos as possibilidades e tracem um plano de ação. Não é perda de tempo", diz o psicólogo do esporte João Ricardo Cozac, presidente da Associação Paulista da Psicologia do Esporte.

Exercite seu lado competitivo

Ainda que não seja escancarado, os homens vivem disputando na academia para ver quem tem o bíceps maior, o abdômen mais trincado, levanta mais peso no supino... Você não precisa copiá-los nem se comparar com eles, mas uma pitada de competição na hora de malhar pode fazer uma grande diferença nos resultados. Um exemplo? Preste atenção em quantos abdominais faz aquela garota que tem a barriga chapada e tente fazer igual (ou superá-la). "Comparar-se com alguém que admira pode ser um grande estímulo", fala João Ricardo. "Mas só se isso servir de impulso para você querer fazer melhor, completar todas as séries na musculação e perseverar na dieta, por exemplo." Outro caminho é a competição consigo mesma. Correu 15 minutos hoje? Tente fazer melhor amanhã, e depois também.

Preocupe-se com você

No restaurante ou na festa, você fica constrangida de recusar a entrada calórica ou a sobremesa. Na ginástica, fica mais encanada se a roupa está caindo bem do que se está fazendo certo o exercício. Nada de errado em querer se sentir linda no figurino novo. Isso, porém, vira um obstáculo quando se torna mais importante do que a intenção que a fez se matricular na academia ou sair para correr nas ruas do bairro: entrar em forma. Experimente fazer como os rapazes: desligue-se da necessidade de saber o que os outros vão pensar de você, concentre-se no seu objetivo e no que está fazendo para alcançá-lo.

Alimente a fome, não as emoções

Quem nunca se deixou levar pela ansiedade, a tristeza ou a raiva na hora de comer? É tipicamente feminino - e hormonal, o que afeta nosso lado emocional. "Enquanto as mulheres têm uma relação mais sentimental com a comida, os rapazes são racionais, mesmo com as mudanças de humor. Assim, tendem a ser mais objetivos, tanto na hora de comer como na de resolver os problemas", comenta Roseli Ueno Ninomiya, nutricionista de São Paulo. Faça o teste: se passar a comer apenas quando sentir fome ou porque está na hora de se alimentar - e não porque brigou com o namorado ou está possessa com o chefe -, verá que o número da balança vai começar a regredir. Dicas para a próxima vez que bater solidão ou angústia: faça uma caminhada ao ar livre, ouça música ou assista a um filme, atividades que aliviam as emoções negativas que conduzem você à geladeira como que por encanto.

Na hora de malhar, malhe

Tudo bem que, ao correr uma hora na esteira, você passe o tempo batendo papo com a colega ao lado. O problema é se isso a distrai do treino daquele dia. Repare nos rapazes: estão mexendo a boca ou o corpo? É uma diferença cerebral: eles de fato falam menos. E, mais concentrados, têm mais chances de cumprir a meta traçada. "É comum ver as mulheres dando um tempo de descanso maior do que o prescrito entre um exercício e outro na musculação e ficar conversando. Isso prejudica o treino e atrasa a obtenção de resultados", entrega Sandro. Tudo bem que o lado social de ir para a academia é tão importante quando completar o treino, mas não custa segurar a onda (ops, a língua) para a ginástica fazer efeito e você sair ganhando em saúde.

Não pense, faça

Em vez de questionar demais antes de agir (Será que esta é uma boa semana para começar a dieta? E se eu não conseguir ficar sem chocolate? Como vou fazer nos dias de happy hour?) e, assim, adiar a decisão de fazer alguma coisa para mudar, copie a atitude dos rapazes: simplesmente vá em frente. Uma vez dado o primeiro passo, vai ver que fica mais fácil encontrar prazer na ginástica e descobrir que seguir uma dieta não precisa ser um bicho de sete cabeças.

Coma de verdade

Não é o nosso fraco por chocolate que faz da dieta um desafio muito maior para a gente do que para os rapazes. É a mania de consumir essa e outras guloseimas fora de hora (ou toda hora) e, às vezes, no lugar do almoço ou do jantar. Você pode até dizer que eles comem porções enormes, mas homem nenhum trocaria uma refeição completa por um doce, como várias vezes a gente faz - e acaba mandando os conselhos da nutricionista pelo ralo. "As mulheres fazem mais alterações no cardápio por conta própria do que os homens", conta Fernanda Giordano, nutricionista da clínica Ayni Saúde Integrada, em São Paulo. "Também suprimem alimentos que acham que não precisam, o que é um passo para começar a beliscar fora de hora."

Trace metas objetivas

Nem Gisele Bündchen nem Jennifer Lopez. Apesar de as duas serem lindas, o melhor modelo de beleza em que se inspirar é uma versão melhorada de você mesma. Faça como os mocinhos quando tomam uma decisão: seja pé no chão e adote meios possíveis para chegar lá. Uma estratégia para isso é delinear metas de desempenho - o que e como vou malhar - e de resultado - quanto quero emagrecer e ganhar de massa magra. Roseli Ueno concorda que planejamento é tudo e dá dicas para facilitar a tarefa. "Escreva um diário para monitorar seus propósitos. Isso ajuda a nortear o treino e transformar os ganhos em motivação para ir em frente."

Acelere o metabolismo

A gente não pode mudar a genética, mas ajudá-la a trabalhar em nosso favor, sim. Por conta da concentração de hormônios masculinos e da massa muscular maior, os homens têm metabolismo mais rápido do que o nosso. Mas você não precisa se conformar com essa "desvantagem": adotando hábitos saudáveis, você coloca seu corpo para trabalhar e dá um gás na queima de calorias. Coma certo e de três em três horas, jamais pule refeições e use uma tática masculina que funciona: não fique parada. Quando seu amor sair para a pelada semanal, vá para a academia ou chame uma amiga para uma caminhada.

Beijão crianças, curtam esse dia como se fosse o último, com alegria e qualidade.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PODEROSA AO EXTREMO?

Olá garotas, um dia formidável para vocês é o que desejo a todas de todo o meu coração.

Nosso encontro hoje apresenta um tema do site MdeMulher, conteúdo Boa Forma, sobre as 7 atitudes para se sentir poderosa e conseguir tudo o que ê queremos.

Segundo a matéria já está comprovado: uma mulher feliz e autoconfiante consegue o que quer. Quer ser uma delas? nós vamos ajudar você a ficar mias segura de si e bonita tomando pequenas atitudes!

Vejamos os detalhes.

1. Levante a cabeça

A primeira impressão conta, sim: bastam 30 segundos para que a outra pessoa forme uma opinião a seu respeito, dizem os especialistas. Nessa hora, um dos pontos mais importantes a seu favor (ou contra você) é a sua postura. Costas retas, ombros abertos e queixo erguido são a imagem do sucesso. E o bom é que isso não muda só a maneira como os outros a veem, mas como você se enxerga também. A postura correta afeta os pensamentos e aumenta a confiança. Sentir-se segura de verdade é meio caminho andado para o mundo ver você como uma mulher poderosa.

2. Garra e autoestima direto da academia

Quando você decide fazer uma atividade física, pode nem saber, mas vai se sair melhor em todos os desafios do escritório. "A primeira coisa que muda é a autoestima, já que a aluna melhora suas formas e sua postura. Em seguida, começa a ficar mais perseverante, afinal um corpo firme e bonito não se conquista do dia para noite, é preciso persistir nos abdominais, nas repetições", explica Bianca Bertotti Bueno, personal trainer da academia Clube 3 e da Bueno Corpore, em São Paulo. Essa experiência que você adquire nos aparelhos leva para o escritório. Você não vai desistir de um projeto, mesmo que a situação lhe pareça pouco favorável. A garra que você usa para terminar a sua série de glúteos também será empregada para acabar com aquele relatório que parece não ter fim.

3. Conquiste com o olhar

Na hora da sedução ou em uma entrevista de trabalho, deixe de lado o olhar fixo, aquele que seca a pessoa à sua frente. Não é ele que entrega o seu verdadeiro poder. Também não vale olhar para baixo, é claro. "Conversar encarando a outra pessoa pode parecer agressivo e deixá-la intimidada, enquanto olhar por cima do ombro ou para os lados o tempo todo demonstra tédio ou desinteresse", fala Mônica Portella. Escolha o meio-termo: fazer contato visual é obrigatório, mas você deixa a coisa mais natural lançando os olhos para outra parte do rosto do interlocutor e para os lados de vez em quando.

4. Aposte no make

Acredite: para cada mulher existe um produto de beleza perfeito e um estilo de maquiagem capaz de realçar o que ela tem de melhor. A promotora de eventos Tatiana Barbieri, 34 anos, descobriu isso há pouco tempo. "Só passei a me maquiar quando comecei a trabalhar com festas", conta. "Ficava sem graça de receber os convidados de cara lavada e fui começando devagar: primeiro rímel e gloss, depois um blush, delineador... Hoje, sou apaixonada por make e não me reconheço sem." A brincadeira de ler revistas de beleza, fuçar blogs na internet sobre o assunto, experimentar cosméticos de várias marcas e testar looks na frente do espelho mexeu com a autoestima da moça. "Estou mais vaidosa, me visto melhor e saio mais à noite. Também virei referência para as minhas amigas, que não saem para a balada sem me perguntar o que eu acho da produção."

5. Transforme o tédio em melodia

E quando não se tem naturalmente essa habilidade? Eis aí o primeiro desafio que lançamos a você: adotar uma das diversas técnicas que estimulam o otimismo e acreditar que pode substituir ideias negativas por positivas. Você pode apostar em uma psicoterapia, independentemente da linha que seja, investir num personal coaching (que trabalha com motivação) ou recorrer à neurolinguística. Seja qual for o método escolhido, essa virada implica modificar o modo de enxergar o mundo. "É importante entender que aquilo que você pensa é apenas uma interpretação da realidade e não a verdade absoluta", afirma José Roberto Leite, professor de medicina comportamental, também da Unifesp. Por isso, pessoas otimistas e pessimistas podem ter a mesma rotina, mas enquanto uma percebe as coisas boas, a outra vai dar mais valor ao momento ruim - e quanto mais você reclama, mais fica paralisada diante do que é ruim, em vez de se movimentar para transformar o que está incomodando.

6. Seja dona da sua agenda

Tudo bem voltar a sua atenção para a carreira. Tudo bem pensar muito em trabalho. Mas você não pode ser engolida por todos os seus compromissos e perder o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. "Se você não consegue mais tempo para fazer as coisas que gosta muito, fique alerta. Uma carreira só pode se consolidar se você também estiver presente com a sua família e seus amigos. É nesses momentos que você se renova e ganha força para superar qualquer obstáculo. Renuncie a um compromisso quando julgar necessário. Você não vai perder sua credibilidade por isso. Pelo contrário, ao ser dona da sua vida, às vezes você ganha mais força para a batalha no escritório", explica Dieter Brepohl, diretor-presidente da Lapinha, clínica e spa naturista.

7. Sorria, sorria, sorria...

Procure rir mais. Está provado: o bom humor desencadeia um processo químico no organismo, liberando as endorfinas (também chamadas de hormônios da felicidade), que provocam sensação de euforia. O resultado? A melhora de todas as defesas do organismo. E tem mais, quem sorri mais, tem mais amigos. Outro bom motivo para abrir o sorrisão.

Um beijão para todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PÉS DE FADA?