FAÇAMOS DELA O NOSSO TREINO

Olá galerinha, saúde e paz.

Hoje quem fala conosco é Manuela Pagan do site Minha Vida nos motivando a fazer da corda nosso treino com esses sete cuidados.

A autora afirma que é preciso escolher o espaço certo e um bom par de tênis antes de começar a pular

Vamos ver os detalhes.

É provável que ela tenha feito parte da sua infância, acompanhada de cantigas, como uma brincadeira. Agora que você já está crescido, ela pode ser um exercício físico e te ajudar a entrar em forma. Pular corda é fácil, barato e muito eficiente quando o assunto é gastar calorias: a atividade queima cerca de 15 delas por minuto, média maior que a da natação e de muitas lutas, como o boxe e o MMA. Fazendo as contas, em meia hora de exercício dá para torrar 450 calorias.

O educador físico Cleuton Nunes, da Body Systems, explica que pular corda trabalha os músculos do corpo, principalmente os glúteos e a musculatura das pernas, além de melhorar o condicionamento físico. Mas para chegar lá é preciso muito esforço e suor, afinal o exercício não é dos mais leves, ao contrário, dependendo do ritmo pode ser muito intenso. Por isso, quem tem problemas nas articulações da perna, hipertensão ou está acima do peso deve procurar o médico antes de começar a pular corda. Pronto para colocar em prática? Antes de fazer da corda seu treino, confira o passo a passo para garantir um exercício físico seguro e eficaz.

Escolha a corda ideal

Existem cordas de todos os tipos e tamanhos, a escolha entre elas deve ser individualizada. O educador físico Cleuton Nunes explica que existe um truque para adequar o tamanho da corda a você: "segure a corda com as mãos, pise no centro dela com os pés unidos, estique até que o cabo em que você apoia as mãos esteja na altura do peito, próximo às axilas". Se cumprir este padrão, a corda tem o tamanho perfeito para você. Vale lembrar que a maioria das cordas atualmente é ajustável.

Quanto ao material, o ideal para iniciantes é que procurem cordas de material leve, como as cordas de nylon. Cordas de aço revestido com tecido, de sisal e de couro, por exemplo, também são boas, mas são mais pesadas e demoram mais para lacearem. As cordas com peso maior são boas opções para quem já está num nível mais avançado, é uma forma de intensificar o treino.

As manoplas, o cabo em que você segura a corda, devem ser de material resistente, como o PVC, e preferencialmente emborrachadas, evitando que as mãos fiquem machucadas ou com calosidades. Quando for comprar, veja se as manoplas podem ser repostas quando se desgastarem.

Tênis e roupas

Pular corda pode ser um exercício caseiro, mas isso não dispensa o uso de um bom tênis e de roupas confortáveis e arejadas. Cleuton Nunes lembra que o pulo é uma atividade que gera grande impacto nas articulações, por isso o uso de um calçado com amortecimento é fundamental. Uma boa opção são os tênis específicos para esportes que envolvam pulos, como o basquete. Por se tratar de um exercício aeróbico, em que a transpiração é uma forma de regular a temperatura corporal, as roupas devem ser leves e arejadas, permitindo a evaporação das gotículas de suor, além de confortáveis.   

Consiga o espaço

Para começar a pular corda em casa, você vai precisar arranjar um cantinho próprio para a prática. É importante que o local seja bem arejado e fresco, pois os pulos farão seu corpo esquentar. O teto deve estar a uma distância do chão de aproximadamente o dobro da sua altura. O mesmo vale para o espaço na sua frente e atrás de você: ele deve ter, ao menos, duas vezes o seu tamanho. Mantenha pelo menos um braço de distância das paredes laterais. A escolha do piso também é importante. A educadora física Fernanda Andrade conta que pisos duros, como os de cerâmica e de concreto, aumentam o impacto sobre as articulações. Uma boa opção nesse caso é pular sobre tapetes e carpetes, que amortecem o contato dos pés com o solo.

Não se esqueça do aquecimento

Nada de começar o exercício bruscamente, antes pular corda, faça um aquecimento. A educadora física Fernanda Andrade orienta a começar com pulinhos sem a corda por um ou dois minutos. "Esse exercício vai aumentar a frequência cardíaca de forma gradual e preparar o corpo para os pulos mais intensos", explica. Para aquecer os braços, faça o movimento de giro com a corda por cima da sua cabeça, batendo a corda, e apenas passe por cima dela, sem pular.

Comece a pular corda

Se você é iniciante nos exercícios físicos e na corda, é importante respeitar o seu ritmo até que se sinta seguro para progredir o exercício. O educador físico Cleuton explica que uma boa forma de começar é passar um minuto pulando e um minuto descansando. Faça isso por aproximadamente 12 minutos. Pratique entre três e cinco vezes por semana e intensifique o treino uma vez por semana ou quando se sentir seguro para fazê-lo. 

Progrida no treino

Cleuton Nunes explica que existem três formas de modular a intensidade do exercício: pelo tempo, pela velocidade ou pela quantidade de saltos. Lembre-se que a progressão do treino deve ser feita uma vez por semana.

- Tempo: comece saltando por doze minutos ? de seis a dez minutos de pulos e de dois a seis de descanso - e aumente o tempo de pulo progressivamente. Você pode correr ininterruptamente por seis a dez minutos se preferir.

- Velocidade: os pulos começam lentos e vão se tornando mais rápido, nesse caso a percepção é subjetiva. Algumas cordas têm um contador de pulos acoplado, para saber se você está aumentando a velocidade basta verificar se a quantidade de pulos para um mesmo tempo de atividade está crescendo.

-Quantidade: Marque uma quantidade de saltos para começar, 100, por exemplo, e vá aumentando a quantidade semanalmente.

O melhor critério para determinar quanto você intensificará o treino é a sua própria percepção do esforço. É normal que você se sinta cansado depois do exercício, mas não deve haver dor, falta de ar, enjoo ou mal estar.  

Para incrementar o exercício

Quando você já estiver num nível avançado do exercício, completando cerca de meia hora de pulos ou dando cerca de 250 pulos a cada três minutos, você poderá incrementar um pouco o treino com corda. O educador físico Cleuton Nunes recomenda saltar alternando as pernas - assim apenas um pé toca o chão a cada giro da corda - ou mesmo pular com o mesmo pé de cinco a dez vezes e em seguida trocar pelo outro pé. Com esse movimento, além de trabalhar a coordenação motora, você estará colocando todo o peso do corpo em apenas uma perna, oferecendo uma carga ainda maior aos músculos da perna e estimulando seu fortalecimento.  Você pode também simular uma corrida com elevação dos joelhos até a altura da cintura, o que recrutará mais os músculos da parte inferior do abdômen. Também vale dar pulos mais amplos para a frente em um giro da corda e em seguida dar um pulo grande para trás, voltando à posição inicial, aumentando o esforço e gasto calórico durante o exercício.

Um beijão para todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

APRENDENDO A MEMORIZAR

TUDO SEM AMÔNIA!!

Oi gatas, lindo dia para vocês.

Hoje eu apresento do Uol com Isabela Leal como agem as colorações de cabelo sem amônia.

Vejamos os detalhes.

Foi-se o tempo em que uma coloração tinha apenas o efeito de colorir os cabelos. Hoje, as formulações oferecem benefícios de tratamento agregados como emoliência, nutrição, brilho e, claro, hidratação, que protege os fios contra o ressecamento, um dos principais "efeitos colaterais" do processo de tingir, mesmo quando se usa henna.

E, nessa evolução da indústria, uma das grandes conquistas foi conseguir excluir a amônia (utilizada para abrir as cutículas e facilitar a penetração do pigmento no córtex, parte interna da haste capilar) das fórmulas, inovação que ainda está dando os primeiros passos, mas já dá sinais de que se instala uma nova era; principalmente quando se trata das tinturas permanentes – já que as temporárias não contêm mesmo a substância – algo que não se pensava há pouco tempo atrás.

Um exemplo dessa inovação é a coloração permanente Olia, de Garnier, lançada em setembro, na qual o fabricante substituiu a amônia por uma combinação de óleos; a descoberta, além de evitar o desgaste dos fios provocado por essa substância, ainda hidrata os cabelos. "Trata-se de uma nova fórmula, à base de óleos. Pesquisadores descobriram que combinar as moléculas dos pigmentos com óleo pode maximizar os efeitos da coloração no cabelo e isso significa que a amônia e seu cheiro forte não são mais necessários", explica Patricia Pineau, diretora de Comunicação Científica da L'Oréal Researh & Inovação.

Outra boa notícia: a ausência de amônia na fórmula, de um modo geral, não reduz o desempenho da tintura, em relação à capacidade de colorir. Ela cobre totalmente os fios brancos; clareia tons (dependendo do fabricante esse poder de clareamento pode ser maior ou menor); e tem de fato uma duração prolongada, o que também vai variar de acordo com cada fórmula e marca.

As colorações temporárias

Se as tinturas permanentes deram esse salto, as colorações temporárias – tonalizantes, semipermanentes e henna – sempre estiveram na categoria "sem amônia". Para colorir os cabelos, elas depositam pigmento na camada superior dos fios e esse sai com as lavagens. "Um tonalizante dura, em média, até 24 lavagens; a coloração semipermanente, aproximadamente, de 6 a 8. Mas esse prazo pode variar de acordo com o fabricante, por isso é importante verificar na embalagem", explica Nívea Ferreira, educadora da Wella Professionals. A henna também tem suas variações, como explica Clelia Angelon, fundadora da Surya Brasil: "A versão em pó dura cerca de 30 lavagens e a Henna creme, em média, de 8 a 15".

Fios brancos: um desafio

Por serem mais suaves, as colorações temporárias têm limitações para cobrir os fios brancos. "Vai depender do tipo de fio. Se for um cabelo normal, de espessura média ou fina ou mesmo os afros, a cobertura chega até a 100%. Nos fios grossos, como o das orientais, e se tiver muito branco, o efeito é de uma maquiagem, cobrindo cerca de 50%. Já o efeito da henna é bem parcial – com exceção dos tons mais escuros, esses cobrem um pouco mais", diz o cabeleireiro Julio Crepaldi, do salão Galeria, de São Paulo. "Tonalizantes e tintura semipermanentes, sem amônia, cobrem totalmente os fios brancos, desde que a cor escolhida para tingir seja bem próxima ao tom dos fios. A henna vai dar uma transparência, como se fosse um efeito de luzes", afirma o cabeleireiro Glecciano Luz, do Rio de Janeiro.

Cautela com os alisados artificialmente

Ao contrário do que muitos pensam, as colorações que saem com as lavagens, mesmo sem conter amônia, exigem cautela para serem aplicadas nos cabelos alisados ou relaxados. Tudo vai depender da química utilizada para alisar. "Se o relaxamento foi feito com tioglicolato de amônia, pode usar coloração semipermanente, sem amônia; e também as permanentes, que contêm amônia. Nos cabelos alisados com guanidina ou hidróxido de sódio não é indicado usar nenhum tipo de coloração com amônia; e para aplicar um tonalizante ou henna é preciso uma análise criteriosa, de um colorista muito bem preparado e treinado. Caso contrário, pode ocorrer uma incompatibilidade química, que leva à quebra dos fios", declara Nívea Ferreira.

Fios rígidos: respeite o intervalo de reaplicação

Em longo prazo, os tonalizantes, tinturas semipermanentes e a henna podem deixar os fios enrijecidos, por conta do acúmulo de pigmento nas camadas superficiais. "Com o tempo, o cabelo pode ficar rígido, mas não há relatos de quebras provenientes de uso excessivo. De qualquer jeito, o ideal é reaplicar o produto só depois que o cabelo estiver desbotado. Perder a cor é sinal de que a camada de pigmento foi embora, então para que o cabelo não fique enrijecido é bom respeitar o intervalo de reaplicação, indicado na embalagem", diz Nívea Ferreira. "A henna também traz essa sensação de que os cabelos engrossam e ficam duros, por causa do acúmulo de pigmento nos fios. Uma boa solução, nesse caso, é aparar as pontas regularmente, para evitar fios espigados", diz Glecciano Luz.

Gestantes, é bom consultar o médico

Quanto ao uso das colorações sem amônia, sejam elas permanentes ou temporárias, por gestantes, vai depender do médico que acompanha o pré-natal; uns costumam liberar, outros, não. Por segurança, é melhor consultar o ginecologista antes de lançar mão desse recurso durante a gravidez.

Um beijão no coração de todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

SEU MARIDO USARIA?

Oi gatas lindas do meu blog, saúde para todas.

Hoje o texto é para os homens, apesar de ser um assunto que interessa também às mulheres. Está em fase de testes uma pílula anticoncepcional masculina, para evitar que os espermatozoides saiam nadando por aí.

O crédito é de Carol Patrocínio do Yahoo Mulher Brasil.

Vamos ver os detalhes.

Como a gente sempre escuta as pessoas dizendo que a mulher é a responsável por prevenir a gravidez – como se o homem não participasse do sexo e tivesse tanta responsabilidade em seus desfechos -, essa é uma novidade que pode tornar as relações realmente igualitárias. Falando sobre evitar uma gravidez indesejada, é claro.

Os cientistas australianos que criaram o anticoncepcional, liderados por Sab Ventura, focaram suas forças em desenvolver um remédio que bloqueia apenas o transporte dos espermatozoides inibindo duas proteínas, mas permite que o corpo continue produzindo-os. Isso diminui as chances de criar problemas de infertilidade.

Com o mesmo tipo de ingestão da pílula feminina – diariamente via oral -, o medicamento poderá ter seus efeitos revertidos assim que o homem deixar de consumi-lo. E não são esperados efeitos secundários em relação às funções sexuais.

Os testes com ratos já estão sendo feitos na Universidade de Melbourne, e os resultados são ratinhos que fazem sexo, porém não ejacularam espermatozoides.

A previsão para o remédio chegar nas farmácias é de dez anos, então ainda há bastante tempo para pensar sobre o assunto. Mas, assim de bate e pronto, você usaria o medicamento?

Um beijão no coração das amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

PARA O DIA E AS FESTAS!!

Olá garotas, saúde e paz.

Hoje nosso assunto é essa matéria de Natalia do Vale, site Minha Vida, ensinando 10 ideias de como usar acessórios no cabelo. A autora afirma que as flores e tiaras arrematam as produções para o dia e as de festa.

Vamos ver os detalhes.

Dia ou noite, balada ou passeio no parque, não importa: os acessórios de cabelo caem bem em todas as ocasiões e fazem a cabeça de qualquer mulher que queira diversificar o visual com criatividade e praticidade. São flores, tiaras, presilhas, laços e pingos de luz enfeitando com charme e elegância mulheres de todas as idades e estilos.

"Acessórios podem ser usados por qualquer mulher, no entanto, o estilo e a ocasião são fundamentais na hora da escolha", explica o consultor de imagem Alexandre Krizek. "Mulheres mais velhas pedem acessórios mais discretos, já as mais jovens podem usar e abusar do colorido desde que o clima não seja de festa de gala". A seguir, inspire-se nas famosas e veja as dicas para usá-los sem medo de errar.

A tiara dourada e média é sempre uma boa pedida para um visual festa. Bonita e elegante ela cai bem em qualquer pessoa: "É um clássico que deve ser usado. No caso da Kelly Osborne, o modelito não combina muito com a tiara, mas ainda sim ela dá um charme ao visual", explica.

A flor em bronze usada pela Hillary Swank é deslumbrante. Combinou muito bem com o resto do visual e com ela. "Ficou lindo e muito elegante", explica Ale.

Tiara não é só acessório para ocasiões informais. Se discretas, mesmo as mais simples podem compor looks mais elaborados. "Neste caso da foto, Anne Hathaway usou uma tiara preta com um look mais social e ficou lindo", continua.

Para o especialista, o arco com cristal swarovsky, como este de Cat Deeley, é o mais luxuoso de todos e ao mesmo tempo o mais delicado: "Quem não fica com ar de princesa com ele? Mas mulheres mais velhas devem tomar cuidado com isso para não ficarem com visual de quem quer parecer mais nova do que é. Fica artificial", diz ele.

Tiffani Wood

A rosa da cor da estampa da roupa ficou muito elegante e ao mesmo tempo deu leveza ao visual de Tiffani Wood. "Ficou leve e chique com ar de verão mesmo", diz o especialista. 

"Paris Hilton adequou o acessório a roupa, porém, deveria ter usado uma tiara mais alegre e colorida", explica Ale.

A tiara grossa estil "princesa", usada por Eva Mendes, além de luxuosa, é bastante delicada e combinou perfeitamente com o vestido branco e a maquiagem discreta. "Este tipo de tiara mais cheia de detalhes é ideal para noites de gala, festas e casamentos noturnos. Usá-las pela manhã pode ser exagerado demais", diz Alê.

Drew Barrymore: Bastante versátil, a flor usado pela atriz Drew Barrymore cai muito bem com jeans e roupas mais descontraídas. "A flor lilás iluminou ainda mais sua fisionomia angelical, porém, a combinação com roupas de festa não ficou tão legal. O ideal é combinar este tipo de flor com looks mais despojados e com cara de primavera-verão", explica Alê Krizek.

Katy Perry

Se você não gosta muito de flores e tiaras, os laços também podem ser usados para dar um up no visual, porém, deve-se tomar muito cuidado com os exageros: "Laços são sempre bem vindos, mas o exagero pode ser perigosos. Combine-os com um look mais sóbrio", diz Alexandre.

Segundo o especialista, as flores que deixam um ar de campo e delicadeza, como o visual de Nicole Kidman, também podem passar o clima de casamento. "Ficou lindo nela, mas é bom tomar cuidado e usar acessórios um pouco menores", finaliza.

Um beijão para vocês.

Lady Chic

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Beth Vasconcelos

ESMALTES E PERFUMES COM NOME DE MULHER!!

Olha aqui meninas que legal.

Eu colhi de Jonathan Pereira Do EGO, em São Paulo essa matéria onde se publicou que a poderosa Isis Valverde lançou uma linha de esmaltes.

Segundo o texto a atriz teria chegado ao local usando um vestido branco colado ao corpo e contando que está com 50kg. Parabéns para ela!!

Vejamos mais detalhes.

Depois de arrasar no make durante a coletiva da minissérie "Amores roubados", que aconteceu no último dia 29 no Rio, a atriz Isis Valverde mostrou que anda mesmo antenada quando o assunto é beleza. Nesta quarta-feira, 4, ela se tornou o centro das atenções no salão do cabeleireiro Marcos Poença em São Paulo para o lançamento de sua linha de esmaltes, alicate e perfumes.

Ela contou que precisou emagracer para a personagem, Antônia, e contou sobre sua rotina com o corpo: "Estou com 50kg. Sequei quatro quilos só cortando doce. Não faço nem aeróbio na academia. Hoje eu como normalmente, tomo café da manhã, almoço e janto. Minha cozinheira faz tudo sem glúten, ela saca tudo, faz suco verde. Lá no Nordeste (onde foram gravadas as cenas da minissérie) eu não conseguia comer, era um calor absurdo. Comia tapioca, uma carninha...".

Isis também comentou sobre a mudança no visual para a série, que estreia no dia 6 de janeiro. “Fiz californiana para a personagem, mas acho que sou um menino quando o assunto é beleza. Não me cuido, só quando falam. Em Petrolina (PE) e Paulo Afonso (BA) fiquei muitas horas no sol gravando e o cabelo ficou seco. Me disseram pra fazer hidratação", contou.

Linha de esmaltes

Durante o coquetel, a atriz explicou como decidiu as cores dos esmaltes. "A gente não sabia direito como ia chamar. Aí dei a ideia de usar nomes das mulheres do Brasil e do mundo, de amigas minhas. Juntamos e criamos uma personalidade para cada cor", contou a atriz. A coleção leva o nome de oito mulheres: Laura (roxo cremoso), Flora (coral cremoso), Maria (branco high gloss), Sofia (vermelho cremoso), Ana (azul turquesa fosco), Helena (verde cremoso), Carolina (fúcsia perolado) e Clara (base intensa).

Isis aproveitou para explicar algumas cores de esmaltes: "Maria fiz inspirado na minha avó, que sempre usava branco ou rosa, estava sempre impecável. Era o branco que eu queria e não encontrava. Ana fiz para minha amiga que ama azul e não gosta de tom brilhoso. Não gosto muito de rosinha bebê, então escolhi o fúcsia para minha amiga Carol. Já o Helena é para minha acupunturista, que ama verde e tem a autoestima alta. Hoje estou usando o Sofia, que é um vermelho mais sensual, mas porque estou com roupa clarinha".

Os perfumes

Já as colônias foram produzidas em três fragrâncias que levam seu nome: Isis Incanto (floral com destaques de mimosa e violeta, Isis Intense (floral com notas de rosa e jasmim) e Isis Irresistible (frutas vermelhas associadas a flor de Iris). "Sou muito chata para cheiro. O Intense é minha paixão, para usar de noite, em um jantar. O Incanto é mais suave, para dormir. E o Irresistible é o que estou usando agora, perfeito para almoçar com as amigas", explicou ela, ensinando como aplica-los. "Uma coisa que aprendi é que não pode espirrar no pulso e esfregar. Muda o cheiro do perfume. Tem que espirrar, deixar secar e sentir".

Vida pessoal

Sobre os rumores envolvendo seu nome e Cauã Reymond, com quem faz romântico na série, Isis garantiu que o clima nos bastidores não poderia ser melhor. "Já falei tudo sobre isso. Como o Cauã disse, espero que dê muita audiência. Espero que seja sucesso. Todo mundo está muito unido e a gente só tem a esperar coisas boas".

A atriz foi apontada recentemente como a nova namorada de Felipe Abib, o Jeremias do filme "Faroeste Caboclo", no qual contracenaram. A atriz, no entanto, disse que eles não passam de bons amigos. "O Abib? Ele é meu amigo, gente! É um dos meus melhores amigos. A gente deu muita risada dessa bobeira", disse.

Publicamos em nosso espaço esse avanço da atriz global para reafirmar nosso orgulho pelas milhares de ladys que estão empreendendo por esse País.

Parabéns para Isis Valverde pelo seu empreendedorismo e nosso carinho para o profissional Jonathan Pereira Do EGO, em São Paulo que dividiu conosco suas preciosas informações.

Beijão meninas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

MARIA DE RODAS - SOMAR BRASIL - QUEBRANDO MITOS

MITO OU VERDADE?

Olá garotas lindas do meu coração, saúde e beleza para todas.

Nosso encontro Hoje trás os esclarecimentos da poderosa Juliana Romano Conteúdo MDEMULHER, apresentando o tema: Mito ou verdade sobre  os produtos de cabelo que podem encostar na raiz.

A autora afirma: Você já deve ter ouvido por aí que nenhum produto pode encostar no couro cabeludo, certo? Para esclarecer de vez esse mito, consultamos especialistas em cabelo que solucionaram quais produtos podem ir direto na raiz.

Vamos confirir?!

Tanto medo em torno do assunto tem fundamento: produtos muito oleosos, quando em contato com o couro cabeludo, correm o risco de entupir os poros e obstruir a saída dos fios, o que pode resultar em caspa, queda de cabelo e aumento da oleosidade. Mas isso não quer dizer que você deve temer e evitar todos os produtos. Os que promovem a limpeza, esfoliação, fortificação e até alguns de styling devem, sim, chegar até a raiz. É o caso dos pré-xampus, ampolas e até algumas máscaras. "Alguns dos ativos presentes nestes produtos, como piritionato de zinco e zymo hair, tratam a oleosidade do couro e fortalecem os fios", diz o tricologista Adriano Almeida, de São Paulo. Veja quais você pode usar e os cuidados que você deve tomar:

1- Máscara de hidratação

Sinal verde: a regra geral é usá-la com mais frequência nas pontas, das orelhas para baixo, mas em algumas situações pode chegar à raiz para nutrir o couro cabeludo. É o caso de quem aplica muitos produtos finalizadores ou de styling e usa xampu de limpeza uma vez por mês. "Esses produtos são mais agressivos e retiram os resíduos, a oleosidade e os nutrientes também. Então, é importante passar a máscara hidratante em seguida, caso contrário o couro cabeludo entende como uma agressão e começa a produzir mais sebo", diz o cabeleireiro Flavio Rezende, do salão Blowout, no Rio de Janeiro.

Cuidado: toda atenção é pouca! "Certifique-se de que os produtos sejam livres de silicones e manteigas, que são muito pesados e podem deixar a área oleosa", avisa Adriano Almeida.

2- Ampolas

Sinal verde: as ampolas são específicas para certos tipos de tratamentos e alguns deles começam desde a raiz. "É o caso das fortificantes, que contém vitaminas e aminoácidos e devem ficar em contato com o couro cabeludo para que haja a absorção desses nutrientes", diz a dermatologista Tatiana Gabbi, representante do Departamento de Cabelos e Unhas da Sociedade Brasileira de Dermatologia, de São Paulo.

Cuidado: fique de olho na consistência da sua ampola. Algumas têm fórmula oleosa e não são indicadas para fios normais a oleosos.

3- Xampu seco

Sinal verde: Ele funciona como um talco que suga a oleosidade dos fios, inclusive da raiz, e devolve o aspecto e a sensação de limpo. Alguns cabeleireiros usam até como finalizador -  ele dá um aspecto mate ao penteado.

Cuidado: Embora não cause irritação, ele deve ser usado somente em ocasiões especiais, pois também deixa resíduos que podem acumular e fazer mal à saúde dos fios. Para não correr riscos, lave o cabelo assim que possível e evite usá-lo todos os dias.

4- Protetor solar para cabelo

Sinal verde: pode parecer estranho, mas ele pode (e deve) entrar em contato com o couro cabeludo, pois a função dele é proteger contra os danos do raio solar. Use sem medo.

Cuidado: o truque para quem tem fios finos ou oleosos, que podem ficar pesados, é optar por produtos líquidos em spray. Borrife a uma distância de 20 centímetros da cabeça, para espalhar de forma homogênea, e depois de entrar na piscina ou no mar reaplique o produto.

Obrigado Juliana Romano e ao MDEMULHER pelos excelentes esclarecimentos.

Beijão para as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

LIDANDO LEGAL COM A INVEJA NAS REDES!!

Olá garotas lindas do meu blog, saúde e paz para vocês neste dezembro lindo que começa cheio de graça.

Hoje quem nos valoriza o entendimento é Renata Reif - iG São Paulo como o tema: Como lidar com a inveja nas redes sociais.

Nessa oportunidade a autora indaga se nós cobiçamos as viagens internacionais, um novo romance ou a promoção dos colegas registradas na timeline e afirma que os especialistas desvendam o que está por trás disso.

Vamos conferir?

Entediado, você decide entrar no Facebook para arejar a cabeça. Dá de cara com uma avalanche de fotos e informações de diversos amigos na sua timeline. Em frações de segundo você testemunha férias na Sardenha, um brinde a uma promoção de trabalho, uma mudança de status de solteiro para casado ou o simples registro de um chopinho que a turma tomou na noite passada, e para o qual você não foi convidado. Detalhe: todas as atualizações foram comentadas e muito curtidas. É então que você percebe que parece haver vidas bem mais felizes que a sua.

Se seu sentimento for um mal-estar pela felicidade dos outros, ou um desejo incontrolável de estar no lugar dessas pessoas, você está com inveja. A expressão deste sentimento, um tabu social, raramente é verbalizada e se expressa pelo olhar. Cobiçamos aquilo que vemos: quando se trata de um objeto de desejo, o primeiro botão acionado é a visão.

Redes sociais como o Facebook são ferramentas ideais para os invejosos, pois potencializam o exibicionismo dos usuários. E como a inveja raramente é declarada, quem não suporta o sucesso alheio exposto na internet pode se morder por dentro sem dar bandeira, escondido atrás do computador.

Quem inveja sofre mais do que quem é objeto dela. Contudo, ambas as partes precisam rever sua postura. “É um mal de mão dupla”, avalia Leila Cury Tardivo, professora do Instituto de Psicologia da USP. “Exageros de um lado ou de outro são perigosos, pois não retratam a realidade. Tanto para quem expõe a vida, como para quem cobiça o que é do outro”, Leila pontua.

Vera Senatro, psicodramatista e coordenadora do “Gender Group” do Instituto de Psiquiatria do HC, entende que a contramão é também uma reflexão necessária: qual o objetivo de postar fotos de uma sobremesa refinada ou de um jantar romântico? “Preciso mostrar para o outro que eu tenho. Mas será que estou tão certa de que tenho mesmo?”, questiona.

A exposição pública constante de algo pessoal pode ser interpretada como necessidade de autoafirmação. A máscara é de uma pessoa bem-sucedida, mas no fundo ela não tem uma autoestima tão íntegra quanto vende. “Talvez aquele que quer se mostrar perfeitamente feliz na rede social não esteja tão feliz assim. A gente só é feliz sendo a gente mesmo”, completa Leila Tardivo.

Sandra Leal Calais, professora de Psicologia da UNESP, enxerga a exposição em excesso como um indício de desequilíbrio. Mostrar que comprou um carro novo na internet tem a ver com insegurança. “Quem expõe esse tipo de coisa precisa que os outros deem o valor que ele próprio não dá. E quem olha também parece que não tem o que fazer”, diz Sandra.

Graus de inveja

Perder horas do dia vendo o que os outros consomem e têm também pode ser uma forma de alienação para não encarar a própria vida. No entanto, há graus de inveja. Tem aquela destrutiva e aquela que provoca a evolução do invejoso. A inveja com sentido positivo, de motivação ou desenvolvimento, é sadia.

Para Ian Black, sócio-diretor da agência New Vegas, puxar papo no elevador já demonstra que a pessoa quer comunicar ao outro que está bem. E sair de casa com uma roupa legal já denota uma preocupação em transmitir uma imagem favorável. Na internet não seria diferente. A todo instante estamos expostos a estímulos alheios e isso pode ser positivo. É a chamada “inveja branca” ou emulação. “Será que férias em lugares incríveis e comidas deliciosas, por exemplo, não nos estimulam a ter melhores critérios para escolher viagens ou restaurantes? Isso não se restringe apenas a coisas materiais, mas também ao desejo da atenção, da aprovação, de notoriedade”, defende Black.

Já a inveja que impede o crescimento não é nada construtiva. Nos casos em que a inveja beira a patologia, é preciso trabalhar a tolerância à frustração. “O invejoso precisa entender que o outro pode ter, mas ele não”, analisa a psicóloga Sandra Leal Calais, professora de Psicologia da UNESP.

Na opinião de Sandra, as redes sociais são como o papel – são objetos que aceitam tudo. As pessoas podem escrever o que bem entenderem e contar a história de maneira que as favoreça. “Qual é a garantia de que o invejado tem essa felicidade toda? A condição de realidade alerta para não entrarmos na fantasia do outro”.

Como se livrar da inveja

A primeira atitude para não cobiçar o que aparece na sua timeline é ter consciência dos próprios atos e assumir que sente inveja. Não precisa bloquear aquela sua amiga que está fazendo compras em Nova York ou tomando sol e champanhe em um barco em St. Barths. O psicólogo Gabriel Goes, do Núcleo de Pesquisa da Psicologia em Informática da PUC-SP, sugere prestar atenção para separar o que é real do que não é bem assim nessa exposição.

“Vejo que as pessoas sempre postam o que gostariam de ser ou o que consideram ser o melhor delas. Há um senso comum que no Facebook todo mundo é feliz, quando a gente sabe que na vida isso não é verdade”, assinala Gabriel.

Um estudo da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, publicada em 2011, concluiu que as pessoas tendem a superestimar as próprias emoções negativas, enquanto têm a crença de que os outros estão levando uma vida plena de conquistas e realizações. E isso é ilusão.

54% dos participantes do estudo disseram achar que seus pares se sentiram sozinhos nas semanas anteriores à pesquisa. Mas, na verdade, 83% deles relataram ter experimentado a solidão. Ou seja, estamos sempre subestimando a tristeza e superestimando a felicidade alheia.

Outra pesquisa, realizada em parceria entre duas universidades alemãs, descobriu que uma em cada três pessoas sentiu-se pior e mais insatisfeita com a própria vida depois de visitar o site. "Ficamos surpresos ao ver quantas pessoas têm uma experiência negativa do Facebook, com a inveja fazendo-as se sentirem sozinhas, frustradas ou com raiva", disse à Reuters, à época do lançamento do estudo, a pesquisadora Hanna Krasnova, do Instituto de Sistemas da Informação na Universidade Humboldt de Berlim.

Portanto, parar de idealizar o outro, não acreditar em tudo o que vê na rede, desconectar-se do Facebook por um tempo e selecionar as amizades virtuais são unanimidade entre os especialistas para afastar a inveja despertada pela rede. Feito isso, quando não conseguir se relacionar com a prosperidade ou a felicidade alheia, a dica é olhar para dentro e perguntar o porquê do olho gordo. “Se não surtir efeito”, Leila encerra, “o invejoso precisará de terapia para trabalhar seus próprios conteúdos”.

Então está aí meninada as dicas de sucesso para se viver bem nas redes sociais.

Beijão para todas as amigas e até amanhã.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos

ESSA LUTA É DE TODO O MUNDO - PARTICIPE!!

ESTAMOS EM PERIGO!!!

TODOS NÓS PRECISAMOS AMPLIAR OS CUIDADOS!!

SE DEU ERRADO VAMOS CORRIGIR!!

Olá meninas lindas e chics, domingão show para vocês.

Quem não sabia agora saberá como corrigir o cabelo loiro que deu errado.

Letícia Gonçalves do site Minha Vida nos ensina como se livrar dos efeitos indesejáveis mais comuns, como manchas e o tom alaranjado.

A autora afirma que tingir as madeixas de loiro é a opção que faz a cabeça de muitas mulheres. Na hora de fazer esse retoque no visual, entretanto, o máximo de cautela é essencial para evitar resultados indesejados. Alguns deslizes podem fazer com que o loiro radiante vá por água abaixo e o cabelo vá do laranja, verde, com aspecto queimado ou até manchado. E o desastre estético não acontece somente quando você se aventura em casa. Muitas vezes, os resultados no salão de beleza também podem ser problemáticos.

Vejamos os detalhes.

A principal regra para acertar na tintura é procurar ajuda de um profissional capacitado. "Se não conseguir ir a um salão, faça em casa apenas o básico e deixe as mudanças maiores para realizar junto com um profissional", aconselha a cabeleireira Nilse Vilela, proprietária do salão Nilse Vilela Cabelo & Corpo. Veja abaixo outras dicas de como se prevenir e corrigir cada um desses possíveis desastres.

Cabelo laranja em vez de loiro

Na hora de descolorir, o cabelo passa por várias nuances até chegar ao tom desejado. O hairstylist Claudio Espíndola, do salão Éclat, explica que quando o "descolorante" é removido antes do tempo o resultado é a cor fica laranja. "O tempo ideal, no geral, é de trinta a quarenta minutos, mas depende de cada pessoa", afirma o profissional. Caso seu cabelo tenha ficado com essa cor, o ideal é tonalizar e tratar, para cobrir o tom alaranjado e evitar o ressecamento e quebra dos fios.

Outro motivo para os fios pendendo para o ruivo pode estra na escolha inadequada do tonalizante. "A escolha correta depende de uma análise para saber as nuances de outras colorações do cabelo, pois isso interferirá no resultado", adverte Nilse. A falta dessa avaliação muitas vezes leva a efeitos diferentes do esperado. Nessas situações, o conselho para atenuar o laranja é usar um bom xampu antioxidante e ampolas hidratantes para a proteção dos fios. Evite tentar passar uma nova tintura no cabelo, pois isso irá desgastá-lo ainda mais.

Fios ressecados

Se o cabelo parece uma palha, no pior estilo "espiga de milho", é sinal de que foi danificado. "Ás vezes, a cliente faz mechas ou tintura com um cabeleireiro e depois vai a outro profissional, que sem conhecer o histórico de produtos usados nos fios pode facilitar a danificação dos cabelos", conta Claudio. Os descolorantes para clarear as madeixas são muito agressivos e o mínimo de descuido pode causar um desgaste exagerado dos fios.

Aliada a essa química forte, há a ação de sol, piscina, secador em excesso, chapinha e xampus inadequados. Evitar esses agentes ajuda a aliviar o ressecamento. Para minimizar os efeitos, ficam as dicas: faça hidratação pelo menos a cada 15 dias, opte por tratamentos reconstrutores no salão e use xampu sem sal, enriquecido com ativos que agem no interior dos fios.

Loiro muito artificial

A cor final pode ficar muito mais clara que o tom natural de seus fios e da sua pele. Esse caso é mais fácil de corrigir: use um tonalizante com um tom mais escuro que o resultado obtido. Nessas horas, é importante a opinião do cabeleireiro, que já tem experiência para aconselhar qual tom de loiro ficará melhor para você, considerando o tom da sua pele e das sobrancelhas. "Não dá pra escolher um tom igual ao da Jennifer Aniston em uma cliente com a pele muito clara ou morena demais", aponta Claudio.

Cor diferente da foto na caixa da tintura

O tom de loiro alcançado com a tinta depende de cada caso. A cabeleireira Nilse explica que é preciso avaliar como está o cabelo, qual cor - ou cores - ele possui, há quanto tempo foi tingido e qual é o estado da estrutura capilar, entre outros fatores, como o histórico de tratamentos químicos (alisamento e relaxamento, por exemplo). Portanto, dificilmente os fios ficarão com a cor exata que é apontada na embalagem das tinturas. O ideal é saber qual o resultado da combinação da tintura com o tom do seu cabelo, algo que um profissional está mais apto para fazer. 

Loiro esverdeado?

O tom verde pode aparecer por dois motivos: muito tempo de descolorante no cabelo ou ação do cloro da piscina. No primeiro caso, a solução é fazer uma limpeza de cor no salão, com um produto que tire a coloração. Já para evitar a ação da piscina, use um protetor FPS nos fios. "Coloração em tons avermelhados também pode ajudar a disfarçar o efeito esverdeado", aconselha Nilse.

Cabelo loiro, e manchado

Esse resultado indesejado pode acontecer na hora da manutenção da cor, quando os cabelos já estão com tintura, como na hora de retocar a raiz. O cabelo tem uma coloração e o tom da nova tinta não é o mesmo. Também há a diferença de reação de cada parte do cabelo ao receber a tintura. A raiz "virgem" pode atingir um tom diferente das pontas ressecadas e já tingidas.

De acordo com Claudio, o conserto pode dar muito trabalho: "Ás vezes, é preciso fazer uma limpeza de cor, mechas invertidas e até descolorir". Caso o efeito manchado tenha sido leve, o uso de um xampu anti-resíduo poderá ajudar a amenizar as manchas mais suaves. 

Cor desbotada

Cabelos muito claros e descoloridos são mais sensíveis e desbotam com mais facilidade. As chances também são maiores no verão, por causa do sol, da água e do cloro. Por isso, quanto mais loiro seu cabelo for, maior deve ser o hábito de protegê-lo com filtro solar. "Além disso, procure manter os cabelos sempre hidratados, com xampu sem sal e um bom leave in (creme sem enxague)", lembra Nilse, que também aconselha o banho de brilho, técnica que realça a cor e ajuda a hidratar e dar vida às madeixas.

Meu carinho e agradecimento a poderosíssima Letícia Gonçalves e ao site Minha Vida pelos excelentes esclarecimentos.

Beijão para todas as amigas e até amanhã com muito amor.

Lady Chic

Por

Beth Vasconcelos